امریکی میڈیکل ایسوسی ایشن کے مطالعہ کے ایک 2010 جرنل میں اشارہ ہے. ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں موٹاپا کی بڑھتی ہوئی تعداد 1998 اور 2008 کے درمیان 33 فیصد بڑھ گئی. ملک میں 8 فیصد موٹا ہوا ہے. موٹاپا سنجیدگی سے سنجیدگی سے سنگین صحت کی پیچیدگیوں جیسے دل کی بیماری، ذیابیطس اور کینسر سے منسلک ہوتا ہے. سایبیکس آرکی ٹرینرز جیسے کارڈیواسولر فٹنس کا سامان آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرنے میں مؤثر ثابت ہوسکتا ہے. بہترین نتائج کے لئے ایک صحت مند، غذائیت سے متعلق امیر، کم کیلوری غذا کے ساتھ ملائیں.
دن کی ویڈیوکیلوری جلانے والا
وزن کم کرنے کا واحد طریقہ آپ کو کھاتے سے فی دن زیادہ کیلوری کا استعمال کر رہا ہے. وسکونسن یونیورسٹی میں منعقد ایک مطالعہ نے نتیجہ اخذ کیا کہ سائبایکس آرک ٹرینر دیگر کم اثر ورزش مشینیں جیسے Precor Adaptive موشن ٹرینر اور EFX 546i یلڈیڈیکل ٹرینر کے مقابلے میں کیلوری کے نقصان کے لئے بہترین انتخاب ہے. ہر مشین پر 16 صحت مند مرد اور خواتین کی جانچ کے بعد، محققین نے پتہ چلا کہ سائبیکس آرک ٹرینر کو جلا دیا گیا. 10 آلو کیلوری فی منٹ، جس کا مطالعہ اس سے زیادہ اہم ہوتا ہے جب 9. 9 کیلوری فی منٹ انکولی موشن ٹرینر اور 9 منٹ یلسیڈی پر 3 فی منٹ.
کارڈیواسولر ورزش کے ساتھ ایک عام مسئلہ یہ ہے کہ آپ کو آسان ورزش کے معمولوں کے ساتھ بور بننا آسان ہے. سائبیکس آرک ٹرینر اس مسئلے سے بچنے سے آپ کو اپنے منتخب کردہ کسی بھی سمت میں پیر پیڈل منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ آپ کو ایک ہفتہ وار ٹرینر تحریک کے ساتھ ایک ہفتے اور اگلے ہفتے ایک سیڑھائی قدمی کی تحریک کے ساتھ تربیت دینے کی اجازت دیتا ہے. آپ کے پروگرام میں مختلف قسم کی شاملیاں آپ کی حوصلہ افزائی کی سطح اور آپ کی چربی پگھلنے میں رکھے گی.
جب دستی طور پر کنٹرول کیا جاتا ہے تو، آپ سایبیکس آرک ٹرینر کو قریب، لامتناہی قسم کی تحریک، رفتار اور مزاحمت کی ترتیبات میں استعمال کرسکتے ہیں. تاہم، اگر آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ کو وزن کم کرنے میں کونسا پروگرام بہترین ہوگا، آپ الیکٹرانک کنسول کے ذریعہ دستیاب وزن میں کمی پروگرام استعمال کرسکتے ہیں. یہ پروگرام ایک ہلکی مقدار مزاحمت اور انفیکشن کے ساتھ شروع ہوتا ہے. یہ ترتیبات 30 سے 60 سیکنڈ وقفے کے دوران آہستہ آہستہ پروگرام کے دوران مختلف ہوتے ہیں تاکہ ورزش آپ کے تجربے کی شدت مسلسل مختلف ہوتی ہے. یہ آپ کو طویل عرصے سے مشق کرنے اور تیزی سے تھکاوٹ کے بغیر بڑے پیمانے پر کیلوری کو جلا دیتا ہے.
پٹھوں کی تعمیر
