اوقیانوس سپرے کرینبیری رس آپکے روزانہ 100 فیصد فراہم کرتا ہے. وٹامن سی کے لئے سفارش کی ضرورت ہے اس کے علاوہ، کرینبیری رس کا دیگر صحت کے فوائد ہیں اور آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. کرینبیریز میں اینٹی آکسائڈنٹ بھی شامل ہیں اور صدیوں کے علاج کے طور پر صدیوں کے لئے استعمال کیا گیا ہے. اوقیانوس سپرے کرینبیری رس کا مجموعہ، ایک صحت مند غذا اور باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی آپ کو تھکے ہوئے یا بھوکا محسوس کرنے کے بغیر آپ کے وزن میں کمی کے مقاصد کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اہم غذائی تبدیلیوں سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ہمیشہ چیک کریں.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
ایک صحت مند ناشتا کے ساتھ سمندر کا ایک سپرے کرینبیری رس کا ایک گلاس ڈالو. آپ کو وزن کم کرنے کے لۓ سب سے اہم تبدیلیوں میں سے ایک ناشتہ کھانے کے لئے ہے. کھانے کے ناشتا آپ کو توانائی کے ذریعہ غیر معتبر snacking کے کم خطرے کے ساتھ حاصل کرنے کے لئے فراہم کرتا ہے. اپنے ناشتہ کے ساتھ کرینبیری رس کا ایک گلاس پینے میں بھی آپ کے پیٹ بھرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ کم کھائیں. اس کے علاوہ، آپ کو پانی کی کمی سے روکنے کے لئے اقدامات کیے جا رہے ہیں، جو تھکاوٹ، سر درد اور کمزوری کا سبب بن سکتا ہے.
مرحلہ 2
ایک نالی کے لئے کم چکنائی پھل کو صاف کریں. ایک مرکب میں، ایک کپ کم موٹی دہی، تازہ یا منجمد بیر، نیبو کے رس کا ایک ٹکڑا اور کافی ہموار بنانے کے لئے کافی سمندر میں سمندر سپرے کرینبیری کا رس ملائیں. آپ کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون کیری اور دن کے دوران ایک ناشتا کے طور پر، ناشتہ اور دوپہر کے کھانے یا دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے درمیان. دہی کے علاوہ، اس کوٹ میں کوئی چربی نہیں ہوتی ہے اور اس میں صحت کے فوائد اور سمندری سپرے کرینبیری رس کا ذائقہ ہوتا ہے. ایک متبادل کے طور پر، آپ آئس کیوب ٹرے میں سمندر میں سپرے کرینبیری رس کو منجمد کرسکتے ہیں اور کم موٹی دہی میں مرکب کرسکتے ہیں، جس میں smoothies بنانے کے لئے کم یا غیر چربی کا دودھ شامل ہوتا ہے.
مرحلے 3
ہدایت میں ٹھنڈے پانی کے لئے سمندری سپرے کرینبیری کا رس تبدیل کرنے والے ذائقہ چینی فری جیلٹن کا ایک ڈش بنائیں. اضافی غذائیت اور فائبر کے لئے ریفریجریٹر میں ڈالنے سے پہلے مرکب میں کٹی منجمد چیری یا سٹرابیری شامل کریں. ایک سوادج، صحت مند، کم چینی اور کم چربی پیرایٹ کے لئے سوڈا شیشوں میں ٹاپنگ کے ساتھ غیر موٹی ویوڈ ٹوپی یا پرت جیلٹن کے ساتھ خدمت کریں.
مرحلہ 4
8 آانس ڈالو. ہر کھانے سے پہلے گلاس نصف اوقیانوس سپرے کرینبیری جوس اور نصف پانی سے بھرا ہوا ہے. یہ اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ کم از کم 64 آانس سے ملاقات کر رہے ہیں. سیال کے لئے روزانہ کی ضرورت. ایک گلاس پانی پینے اور اوقیانوس سپرے کرینبیری رس وٹامن سی اور اینٹی آکسائڈنٹ فراہم کرے گا.
تجاویز
- اہم غذائی تبدیلیوں سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں.
