دل کی شرح نگرانی کے اقدامات دل سے الیکٹرک سگنل اور اس معلومات کو آپ کے ان پٹ کے علاوہ میں استعمال کرتا ہے - جیسے عمر، جنس، اونچائی اور وزن - اس بات کا اندازہ کرنے کے لئے کہ آپ کتنے کیلوری جلاتے ہیں. دل کی شرح کے دو قسم ہیں. گھڑی طرز مانیٹر کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ اپنی انگلی کو خصوصی علاقے پر چھونے کی شرح کا حساب کرنے کے لۓ چھوڑے. بہت سے افراد اس طرح کی دل کی شرح مانیٹر کا استعمال کرتے ہوئے دل کی ہدف کی شرح کے اندر رہنے کے لئے فٹنس کے اہداف کو زیادہ سے زیادہ بنانے کے لئے استعمال کرتے ہیں، لیکن یہ مسلسل دل کی شرح کی معلومات پیش نہیں کرتا ہے. سینے کے پٹا سٹائل کی مانیٹر تیزی سے رائے دینے کے لئے ایک گھڑی میں معلومات بھیجتا ہے، لیکن اس کی انگلی کی نرس کی ضرورت نہیں ہے. یہ ہر وقت معلومات حاصل کرسکتی ہے، لہذا آپ پورے دن اپنے دل کی شرح کو برقرار رکھنے کے لۓ اسے استعمال کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
دل کی شرح مانیٹر تمام دن
آپ کے دل کی شرح پر مبنی اندازہ شدہ کیلوری اخراجات کو ٹریک کرنے کے لئے ہر دن سینے پٹا دل کی شرح مانیٹر پہن سکتے ہیں. چاہے آپ ٹی وی، گروسری شاپنگ دیکھ رہے ہو یا جیمز مار رہے ہو، یہ آپ کی دل کی شرح کا سراغ لگائے گا اور آپ کو بتائیں کہ آپ کتنے کیلوری جلاتے ہیں. یہ ممکنہ طور پر پورے دن دل کی شرح مانیٹر پہننے کے لئے عملی نہیں ہے، اس موقع پر پہننے سے ہر روز آپ کو کتنے کیلوری کا جلانے کا موقع ملے گا، لیکن یہ صرف ایک تخمینہ ہے؛ مختلف مانیٹر کی درستگی کی مختلف سطحیں ہیں. اگر آپ کا مقصد وزن یا وزن کا وزن ہے، تو آپ کو بھی آپ کے مجموعی کیلوری حاصل یا خسارہ کا احساس حاصل کرنے کے لئے کتنا کھانا پکانا ہے کہ یہ بھی برقرار رکھنے کی ضرورت ہے.
