واالالٹی دوبارہ تعیناتی کی مشقیں

تقریبا 80 فی صد لوگ جو واہالیت کی واپسی دینے والی مشق کرتے ہیں اس میں کم چکنائی کا باعث بنتے ہیں. جب آپ اپنے سر کو منتقل کرتے ہیں تو بی پی پی وی چکنائی کی شدید حالت پیدا کرتی ہے. اپنے سر کو منتقل کرنے کے بعد ایک قدرتی عمل ہے جو حد تک محنت کرنا ہے، بیال پی وی وی کو کنٹرولال repositioning کے ساتھ کنٹرول کرنے کا کام ایک عام انتخاب ہے.

دن کی ویڈیو

وجہ

تقریبا 20 فی صد افراد جو چکنائی کا تجربہ کرتے ہیں بی پی پی وی کی وجہ سے ایسا کرتے ہیں. ایسا ہوتا ہے جب آپ کے اندرونی کان ٹوکری میں ایک کانال سے چھوٹا ذرات ڈھیلا ہوجاتا ہے اور آپ کے کان کے دوسرے واالوں میں ختم ہوتا ہے. یہ ذرات، کیبلائٹس یا توکوسیا بھی کہا جاتا ہے، جن میں کیلشیم کاربیٹیٹ شامل ہے. عمر کی وجہ سے ایک سر کی چوٹ، انفیکشن یا سادہ اپنانے کی وجہ سے تمام وجوہات ہیں جو ان ذرات کو ڈھونڈیں گے.

فائدے

کانالیت کی ریڈیشننگ مشقیں ان کانوں کے ذرات کو آپ کے اندرونی کان میں منتقل کرتی ہیں. ایک دفعہ وہاں، ذرات اپنی تحلیل کو پھیلنے، ٹوٹ ڈالنے یا اپنے کان میں جھلی میں پڑھ سکتے ہیں تاکہ وہ ختم ہوجائیں. وہ صرف واہ میں رہ سکتے ہیں، جہاں وہ چکنائی یا دیگر علامات کا سبب نہیں بنیں گے.

طریقہ کار

دوبارہ ذرہ ذرات کے لئے دو طرح کے طریقہ کار ایک دفتر میں یا گھر میں کئے جا سکتے ہیں، اور وہ دونوں آپ کے سر اور جسم میں شامل ہوتے ہیں. ریاستی مداخلت، یا واحلت ریڈیشننگ طریقہ کار، امریکہ میں Semont مداخلت کے دوران منایا جاتا ہے، جس میں تیزی سے تحریک شامل ہے. یہ اکثر ڈاکٹر کے ذریعہ ہوتا ہے، لیکن گھر میں بھی کیا جا سکتا ہے.

Epley مداخلت کے دوران، آپ کو اپنے سر کو مخصوص زاویہ پر منتقل کریں تاکہ ذرات بہت بڑھ جائیں. بستر پر بیٹھ جاؤ اور پھر آپ کی پیٹھ پر جلدی سے لیٹو. اپنا سر 45 ڈگری علامات کی جانب رخ کریں. 30 سے ​​60 سیکنڈ تک، اپنے سر کو دوسری جانب تبدیل کردیں. 30 سے ​​60 سیکنڈ تک انتظار کرو. اس کے بعد، اپنی طرف سمت میں رول کریں آپ کے سر آپ کے سر پر لگ رہا ہے جہاں یہ تھا. چونکہ آپ اپنی طرف سے ہیں، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا سر 45 ڈگری زاویہ پر ہے، بستر کو دیکھ کر. 30 سیکنڈ تک آپ کی طرف لیٹنا.

غور و ضوابط

اگرچہ ایک واالٹل ریٹرننگنگ طریقہ کار گھر پر کرنے کے لئے کافی آسان ہے، طبی پیشہ سے ہدایات انتہائی چوٹ سے بچنے کے لئے انتہائی سفارش کی جاتی ہیں. گردن یا پیچھے کی چوٹ غلطی کے عمل کو غلط طریقے سے انجام دینے کا ایک خطرہ ہے. آپ کو ضمنی اثرات، جیسے متلی، ہلکا پھلکاپن اور چکنائی کا تجربہ بھی ہوسکتا ہے. ایک اور خطرہ یہ ہے کہ ذرات غلط کانال میں منتقل ہوسکتے ہیں، اور زیادہ عمودی طور پر نکل جاتے ہیں. کسی بھی واالتھ مشق کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.