کارب Detox غذا

کارب detox کھانے کو یا تو مکمل طور پر یا مکمل طور پر چربی، چاول، پادری، پھل اور سبزیوں جیسے کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل کھانے کو مکمل طور پر ختم کرنے کے لئے، چربی اور پروٹین کے حق میں. جبکہ آٹکنز کی طرح کم کارب ڈایٹس وزن میں کمی کا ارادہ رکھتے ہیں، detox ڈایٹس جسم کو ہضم کے محنت سے آرام دہ اور اپنے نظام میں مساوات بحال کرنے کا وعدہ کرتے ہیں.

دن کی ویڈیو

پریمی

Detox غذا کے حامیوں کو یقین ہے کہ جسم ماحولیاتی زہریلاوں جیسے حفاظتی عناصر، رنگوں، مصنوعی مٹھائیوں اور ذائقہ، شراب اور چینی جیسے مسلسل حملے میں ہے. Detoxes جسم کو ان وسائل سے پاک کرنے کے لئے اپنے قدرتی مساوات کو بحال کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے. جب کارب detox ڈایٹس کے پروپیگنڈے درست ہیں کہ امریکیوں کو بہت زیادہ عملدرآمد کے فوڈوں کا استعمال کرتے ہیں تو، وہ اس بات کا یقین کرنے میں غلط ہیں کہ جسم کو چیلنج کو سنبھالنے میں ناکام ہے.

ڈسکس سسٹم

انسانی جسم سے پہلے ہی نقصان دہ زہریلاوں کو ختم کرنے کے لئے ایک جامع نظام ہے. آپ کے جگر، گردوں اور جستجوؤں کے راستے سب خطرناک مادہ کو روکنے کے لئے تیار کئے جاتے ہیں تاکہ وٹامن، معدنیات اور دیگر غذائی اجزاء کی جذب کو فروغ دینے کے دوران اپنے ؤتوں کو نقصان پہنچے. اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ یہ نظام کسی بھی اضافی مدد کی ضرورت ہے، اور حقیقت میں، آپ کی غذا سے کاربوہائیڈریٹ کو ختم کرنے سے بھی بہتر ہوسکتا ہے.

کاربوہائیڈریٹٹس

کاربوہائیڈریٹ آپ کے جسم کی اہم توانائی کی فراہمی ہیں. جب آپ کاربوہائیڈریٹ کا استعمال کرتے ہیں تو، آپ کے جسم کو کھانے میں چینی میں بدلتا ہے. جیسا کہ آپ کے خون میں شکست بڑھتی ہے، لہذا انسولین نامی ایک ہارمون کی سطح ہوتی ہے. انسولین کو خلیجوں میں تیزی سے فروغ دیتا ہے، جہاں اسے توانائی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. جبکہ انتہائی عملدرآمد اور بہتر کاربوہائیڈریٹ واضح طور پر بے نظیر ہیں، دوسروں کو اچھی صحت کے لئے ضروری ہے. اہم توانائی سپلائر ہونے کے علاوہ، پوری طرح کے اناج، پھل اور سبزیاں کاربوہائیڈریٹ وٹامن، معدنیات، ریشہ اور دیگر غذائیت کا ایک اہم ذریعہ ہیں.

متبادل

کل کارب detox پر جانے کے بجائے، اپنے موجودہ غذا کا اندازہ کریں. کیا آپ بڑے مقدار میں شاکر مشروبات استعمال کرتے ہیں اور علاج کرتے ہیں؟ کیا آپ کو مکمل اناج کی روٹی یا سفید آٹا پیسٹری کا انتخاب ہے؟ بلکہ آپ کی خوراک سے کاربوہائیڈریٹ کو ختم کرنے کے بجائے، اپنے کاربوں کو دانشورانہ طور پر منتخب کریں. آپ کے غذا اور ریزرو کیک، کوکیز، بہتر آٹا برڈ، ساکری سوڈاس اور پھل کا جوس کبھی کبھار علاج کے لۓ سارا اناج، تازہ پھل اور سبزیوں اور پھلیاں بنائیں. اپنے غذا میں ڈرامائی تبدیلیوں سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا غذائیت سے متعلق مشورہ کریں.