کارڈیک بحالی ایک طبی نگرانی پروگرام ہے جو دل کی دشواریوں میں مدد ملتی ہے. افراد دل کی سرجری سے بازیابی کے لئے کارڈیسی بحالی میں مدد حاصل کرتے ہیں، دل کی دشواریوں کو روکنے کے، دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے اور جسمانی سرگرمیوں کی کمی سے خطاب کرتے ہیں. کارڈیک بحالی کا مجموعی مقصد زندگی کے مریض کی کیفیت کو بہتر بنانا ہے. دل کی بحالی کی ٹیم میں ڈاکٹروں، نرسوں، ڈیسیٹریوں اور فزیوالوجسٹز شامل ہیں. پروگرام ایک ہسپتال میں داخل ہوتے ہیں اور طبی طور پر نگرانی کی فٹنس کی سہولتیں ہیں. دوبارہ پروگراموں میں دل صحت مند کھانے، کشیدگی میں کمی اور ورزش ہدایات شامل ہیں.
دن کی ویڈیو
ورزش سیفٹی
میڈیکل ٹیم فٹنس کی تشخیص کے ساتھ مریض کی موجودہ سطح کی فٹنس کا تعین کرنے کے لۓ شروع ہوتا ہے. ان نتائج کے مطابق، ایک انفرادی طور پر ورزش کا نسخہ تیار کیا جاتا ہے. ورزش کے نسخے میں گرم اپ، لچکتا مشقوں اور cooldown کے متعلق ہدایات شامل ہوں گے. اگر آپ اس پروگرام میں اضافی سطح پر ورزش، ایروبک مشق، اور طاقت کی تربیت کو برداشت کرنے میں کامیاب ہو جائیں گے.
آپ کو ہر فٹنس جزو کے بارے میں تفصیلی معلومات کے ساتھ ایک تحریری منصوبہ دیا جائے گا. ورزش کے جرنل کے ساتھ مشق کا سراغ لگانا بھی ایک اچھا خیال ہے. آپ کا کام میڈیکل ٹیم کے ساتھ بات چیت کرنا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جائے کہ آپ اپنے انفرادی ورزش اہداف کو حاصل کرنے کے لۓ ٹریک پر رہیں.
ایربیک مشق
طبی ٹیم آپ کو ہر ہفتے سے دو سے پانچ دن یروبک مشق میں حصہ لینے کے لئے مشورہ دے سکتی ہے. ایروبک تربیت کی لمبائی 30 سے 60 منٹ کے مشق سے مختلف ہوگی. یروبوب ورزش پروگرام میں کارڈوووسک آلات کے کچھ ٹکڑے ٹکڑے شامل ہوں گے. اگر آپ نے حال ہی میں سینے کی سرجری کی تھی تو، ایک الیڈیکل واکر، ایک قطار کی مشین یا ایک بازو ergometer جیسے آلات ہوائی اڈے پروگرام میں درج نہیں کیا جا سکتا. چلنے، سائکلنگ، یا سیڑھیوں پر چڑھتے ہوئے، یروبیسی مشق کے کافی مناسب شکل ہیں اور گہری صلاحیت کو بڑھانے کے لئے کام کرتے ہیں.
پٹھوں کی طاقت کو بہتر بنانا
عام طور پر مریضوں کو فی ہفتہ دو سے پانچ دن تک پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے کہا جاتا ہے. ہسپتال پر مبنی کارڈیک بحالی کے پروگرام میں ہلکا پھلکا dumbbells اور مشق بینڈ عضلات کو مضبوط بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. جیسا کہ آپ کارڈیک بحالی کے اعلی مرحلے میں آگے بڑھتے ہیں، فٹنس کے پروگرام میں مشق کا سامان شامل کیا جاتا ہے. مشق کی منصوبہ بندی سیٹ اور تکرار کے بارے میں تفصیلی معلومات فراہم کرتا ہے. عام طور پر مریضوں کو ہلکے وزن کے ساتھ شروع ہوتا ہے اور فی سیٹ مشق کے 12 یا زیادہ تکرار انجام دیتا ہے. ہر جسم کے لئے مشقیں ہر مشق سیشن کے دوران کئے جاتے ہیں.
لچکدار
لچکدار جسمانی فٹنس کو بہتر بنانے کے لئے لازمی ہے. ایک پٹھوں کی طاقت پوری طرح تحریک کے ذریعے منتقل کرنے کی صلاحیت پر منحصر ہے.تحریک کے سلسلے کو بہتر بنانے کے لئے مشق سیشن کے آغاز میں کھڑے کئے جاتے ہیں. مشق سیشن مشقوں کے اختتام پر لچک کو بہتر بنانے کے لئے انجام دیا جاتا ہے. مریضوں کو ہر مشق سیشن کے دوران انجام دینے کے لۓ دستخط کرنے والی ہینڈ آؤٹ کے ساتھ فراہم کی جاتی ہے. میڈیکل ٹیم کی امید، کارڈی بحالی کے دوران لچک کو بہتر بنانا ہے.
