اگرچہ کوئی مخصوص کارڈی سٹینٹ غذا نہیں ہے، ایسے افراد جو مریضوں کی دردناک بیماری کا شکار ہوتے ہیں اور دل کی بیماری سے تشخیص کرتے ہیں ان پر غذا پر توجہ دینا چاہئے. جانوروں کی چربی اور پالتو جانوروں میں اعلی اور معدنیات سے متعلق برتن. مریضوں کے دل میں ہونے کے بعد غذائیت کے خیالات کھانے کے کھانے میں شامل ہیں جن کو روکنے میں رکاوٹیں روک سکتی ہیں. مقصد ایل ڈی ایل کولیسٹرل کی سطح کو کم کرنا ہے، اچھا ایچ ڈی ایل کولیسٹرول بڑھانے اور وزن میں قابو رکھتا ہے.
دن کی ویڈیو
کم کیلوری فوڈ
دل کی صحت مند خوراک میں کم کیلوری کا کھانا شامل ہے. موٹاپا ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کی قیادت کرسکتا ہے، جو کورونری کی بیماری کی بیماریوں کے امکانات کو فروغ دیتا ہے. کیلوری کا سراغ لگانا برقرار رکھنے کے دل کی صحت مند غذا کا ایک اہم حصہ ہے. عام طور پر جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس انڈیکس کو برقرار رکھنے میں کوششیں ناکام ہوسکتی ہیں. سرگرمی کی سطح پر مبنی، آپ کے روزانہ کیلوری کی ضروریات کا تعین کرنے میں مدد کے لئے اپنے ڈاکٹر یا ایک غذائیت سے مشورہ کریں.
غذائی اجزاء پر توجہ مرکوز کریں
کارڈی سٹینٹ کے بعد توجہ مرکوز کرنے کے لئے کھانے کی اقسام کی اقسام میں مختلف قسم کے رنگین پھل اور وٹامن اور معدنیات میں امیر سبزیوں شامل ہیں. پلانٹ پر مبنی غذا میں فائبر اور غذائی اجزاء خون کے دباؤ اور وزن میں قابو پانے میں مدد کرتے ہیں. بلغور گندم، ملالہ، بھوری چاول، پورے گندم اور پاپکارن کی مدد سے کولیسٹرل کی سطح میں ناکام شدہ اناج. سالم، ٹراؤٹ اور ہیرنگ ومیگا -3 فیٹی ایسڈ میں زیادہ ہیں اور دل کی بیماری سے مرنے والے خطرے میں کمی سے منسلک ہوتے ہیں. Legumes، گری دار میوے، avocados اور زیتون monounsaturated چربی کے دل کے صحت مند ذرائع ہیں.
غذائی نمک
خون کے دباؤ کو کنٹرول کرنے اور دل کی صحت اور خون کے بہاؤ کو برقرار رکھنے کے لئے، فی دن 2، 400 میگاواٹ نمک کو محدود کریں. جڑی بوٹیوں، مرچ اور نیبو کے ساتھ موسمی کھانے کی اشیاء اور سوڈیم میں اعلی بوکس اور پریپاکڈڈ فوڈ سے بچنے کے لئے. کم سوڈیم سوپ اور شوربے کا انتخاب کریں.
کولیسٹرول اور سنتریپت چربی
نیشنل ہار، خون اور لنگھن انسٹی ٹیوٹ کی سفارش کی جاتی ہے کہ روزانہ کولیسٹرول کی 300 میگاواٹ سے زائد استعمال نہ کریں. کھانے کی لیبلز کو پڑھنے میں مدد ملتی ہے کہ کتنے کولیسٹرول ایک خدمتگار حصہ میں ہے. غذا میں سنبھالنے والی چربی وزن میں اضافہ، کولیسٹرول کی سطح کو بڑھانے اور آئرروسکلروسیس میں شراکت کا باعث بن سکتی ہے. کارڈٹی سٹینٹ کے بعد سے بچنے کے لئے چربی کے ذرائع گوشت، سور، سور، مکھن اور مکھن گوشت میں شامل ہیں. چکنائی چربی بھی پولٹری کی جلد اور دودھ کی مصنوعات جیسے کریم، پنیر اور مکھن میں بھی پایا جاتا ہے. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ ہر روز فی صد 7 فیصد کیلوری کا استعمال نہ کرے.
ٹرانسمیشن بٹس کو محدود کریں
ٹرانسمیشن چربی سے بھرا ہوا کھانا، بیکڈ مال، کوکیز، پزا آٹا اور چھڑی مارجرین سے آتے ہیں، اور ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح بلند کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. وہ ساختہ بنانے میں بہتری اور ذائقہ کو بہتر بنانے اور شیلف زندگی کو بڑھانے کے لئے کھانے میں شامل ہیں. کھانے کی لیبل پر ٹرانس چربی بھی "جزوی طور پر ہائیڈروجنڈ تیل کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے."امریکی دل ایسوسی ایشن کا کہنا ہے کہ روزمرہ کیلوری کا صرف 1 فی صد ٹرانٹ چربی سے آنا چاہئے.
دل ہیٹی Oils
مکھن اور قصر کی جگہ پر دل کی صحت مند تیل کو تبدیل کریں. فلیکسیسڈ، زیتون، ٹوسٹڈ سوراخ اور گندم کی بیماری کا تیل ڈریسنگ اور مارنڈوں کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. ہلکے زیتون کا تیل، کینوس اور مویشی تیل کا استعمال ان کی اعلی دھواں نقطہ کی وجہ سے کچلنے اور بربنگ کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. سویا بین کا تیل سٹائی کھانے کی اشیاء اور کم گرمی بیکنگ کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. کینولا کا تیل مکھن اور مارجرین کی ترکیبوں میں استعمال کیا جاسکتا ہے اور یہ ایک اعلی دھواں نقطہ ہے، یہ کھانا پکانے کے لئے یہ ورسٹائل بناتا ہے.
