"فرانسیسی ویوگ" کے سلیٹر ایڈیٹر، غذا مشورہ پیش کرتا ہے جو تمام ماہر مشورہ کو مسترد کرتی ہے: پنیر، شراب پینے، دھواں اور ورزش سے بچیں. اگرچہ اس کی خوراک میں کچھ سنگین صحت کے خطرات بھی شامل ہیں، اس میں ایک نبل یا دو ممکنہ سچائی شامل ہوتی ہے. اور آپ کو فرانسیسی یا فیشن فیشن آئیکن کی ضرورت نہیں ہے جو روٹ فیلڈ کے آپ کے کھانے کے کام کے عین حصوں کو بنانے کے لئے.
دن کی ویڈیو
پنیر اور وزن میں نقصان
رینفیلڈ پنیر میں کرٹین یونیورسٹی آف ٹیکنالوجی کے ایک محقق، وینڈی چن کے سربراہ پنگ ڈفاوس کی قیادت میں، اس سے زیادہ وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. ، انگلینڈ. مطالعے میں، رضاکاروں نے جو کھانے کی مصنوعات کے پانچ سروروں کو کھایا تھا - بشمول مکمل موٹی پنیر - ان وزنوں سے زیادہ وزن کھو دیا جن کے کھانے میں معیار کی تین خدمات شامل ہیں. ڈیلوسس نے کہا کہ کیلشیم، پروٹین اور وٹامن ڈی کی اعلی سطحوں میں آپ کی پیٹ کی چربی کھلانے میں مدد ملتی ہے اور آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے.
کیلشیم
پنیر اور دیگر دودھ کی مصنوعات میں کیلشیم آپ کے چوبیس سالمیت کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں، ٹینسی یونیورسٹی کے ایک محقق مائیکل زیمل کے مطابق، آپ کے جسم کو چربی سے بچنے کے بجائے جلانے کے لئے آپ کے جسم کو سگنل دینے میں مدد ملتی ہے. زیلیل نے کلابیم میں کلشیم کے کردار کے بارے میں کئی مطالعہ کیے ہیں. سینی ڈائیگو میں تجرباتی حیاتیات کے اجلاس میں پیش کردہ ایک مطالعہ میں، زیمیل نے کچھ شرکاء کو 1، 100 کیلشیم روزانہ اور 500 ملیگرام دوسرے کا استعمال کیا تھا. لوگ جن کے کھانے میں کیلوری کی اعلی مقدار شامل تھی - تین سروروں سے دوری کی گئی - 22 فی صد زیادہ وزن اور 61 فی صد زیادہ جسمانی چربی کھڑی ہوئی جن سے زیادہ کیلشیم شامل تھی. زیلیل کے 12 ہفتوں کی آزمائش میں تمام شرکاء نے بھی ایک دن میں 500 کیلوری کی طرف سے ان کی خوراک کی کھپت کو کم کیا.
ورزش
روٹ فیلڈ کے مشق کرنے کا اظہار کرنے سے انکار ہونے کے باوجود، شاید وہ اکثر لوگ جو اکثر باقاعدگی سے جم میں جاتے ہیں اس سے زیادہ وقت میں مصروف ہوتے ہیں. پیرس ایک چلنے والا شہر ہے، اور فرانسیسی خواتین کام کرنے کے لئے چلتے ہیں، ریستوران، بازاروں، کیفے اور بوٹیوں کے لئے بہت زیادہ کیلوری جلتے ہیں. اگر Roitfeld ایک دن میں صرف 60 منٹ تک چلتا ہے، تو وہ ایک ہفتہ سے زیادہ، 900 ہیلی کاپٹر فی ہفتہ میں جل جائے گی. یہ دو بار سے زائد زیادہ کیلوری ہے کیونکہ آپ ہفتے کے اندر تین گھنٹے کے لئے ڈور سایکلنگ کلاس میں حصہ لینے کا خرچ کرتے ہیں.
ریڈ وائن
ریڈ شراب پینے کے آپ کی میٹابولزم بھی تیز ہوسکتی ہے. سرخ شراب میں انگور اینٹی آکسڈینٹس پر مشتمل ہوتا ہے جسے فلایوونائڈز کہتے ہیں جو گرین چائے میں پایا جاتا ہے. کنیکٹٹ یونیورسٹی کے فارمیسی مشق کے ایسوسی ایٹ پروفیسر کریگ کولمین کے مطابق، اور فیوونیوائڈز نے 15 کلینیکل ٹرائلز میں وزن کی کمی پیدا کرنے میں کامیابی حاصل کی، جس نے سائنسی مطالعہ کا جائزہ لیا. آپ کو flavonoids سے فائدہ حاصل کرنے کے لئے شراب پینے کی ضرورت نہیں ہے، آپ کو انگور آسانی سے کھا سکتے ہیں.انگور میں زیادہ سے زیادہ اینٹی آکسائڈنٹ جلد اور پھل کے بیج میں ذخیرہ کیے جاتے ہیں.
تمباکو نوشی
آپ کو سگریٹ نوشی کے بارے میں یقینی طور پر روٹفیلڈ کی غذا کی پیروی نہیں کرنا چاہئے. عادت کے ممکنہ طور پر مہلک ضمنی اثرات کے علاوہ، تمباکو نوشی ضروری ہے کہ آپ وزن کم نہ کریں. ایک مطالعہ میں جس نے تقریبا 5، 300 مونٹریال نوجوانوں کی صحت کو پانچ سال تک ٹریک کیا تھا، نوجوانوں نے تمباکو نوشی کرنے والے وزن میں کمی سے محروم ہونے کی بجائے غیر تمباکو نوشی سے زیادہ امکان نہیں کیا. کینیڈین کینسر سوسائٹی کی طرف سے فنڈ، جس کا مطالعہ کیا گیا تھا، تاہم، اس نے تمباکو نوشی نوجوان لڑکوں کی ترقی کو روک دیا. مونٹریال یونیورسٹی کے سربراہ محقق جینفر O'Laughlin نے کہا کہ وہ نتائج کی طرف سے حیران ہوئے تھے کیونکہ وہ زیادہ تر لوگوں کی طرح، تمباکو نوشی اور وزن کے کنٹرول کے درمیان رابطے کے لۓ لے گئے ہیں.
