عام طور پر زعفرانی کے طور پر جانا کارتھامس ٹینیکٹریوس کا تیل، دونوں کھانے اور ایک ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، جبکہ پھول کا کردار ہوتا ہے. خون اور حیض میں شامل شرائط کے لئے روایتی چینی طب میں. سلفی تیل تیل کی معیشت کا ایک عام غذایی متبادل ہے جس میں اعلی سایہ دار چربی کا مواد ہوتا ہے، قدرتی معیاری نوٹ کرتا ہے. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ جب اس کا وزن وزن میں کمی کے لۓ مددگار ثابت نہیں ہوسکتا ہے، تو اس کے نتیجے میں چربی کی صحت مند ریستوران پیدا ہوتی ہے.
دن کی ویڈیو
فوائد
زعفرانی تیل میں رنگا رنگ، ذائقہ، اور ومیگا 6 فیٹی ایسڈ لینوےک ایسڈ کا ایک اچھا ذریعہ ہے، اس میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کی وضاحت کرتا ہے. ستمبر 2009 کے "امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت،" لیڈر مصنف لیگ ای نورسس کے ساتھ. زیتون کا تیل بھی آسانی سے دستیاب اور سستی ہے.
اثرات
نرسس اور ان کے ساتھیوں نے زعفران کے تیل اور منحصر لینوےک ایسڈ، یا CLA کے اثرات کا مقابلہ کیا، موٹے عورتوں میں جسمانی وزن، چربی اور ٹائپ بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر دو قسم کے ذیابیطس کے ساتھ رینج کا شکار. کچھ CLA سپلیمنٹ زعفران کے تیل سے حاصل کیے جاتے ہیں، لیکن مادہ کیمیکل مختلف ہے. 35 خواتین نے 36 ہفتوں کا مطالعہ مکمل کیا. زیتون کا تیل تیل میں ٹرنک چربی کی کمی میں کمی، کمان میں اضافہ ہوا اور خون کے شکر کی سطح کو کم کر دیا. سلفی تیل نے جسم کے وزن یا مجموعی چربی بڑے پیمانے پر اثر انداز نہیں کیا. خواتین نے مطالعہ کے دوران اپنے کیلوری یا چربی کا استعمال یا ان کی سطح کو تبدیل نہیں کیا.
غور و فکر
نارس کے مطالعہ میں، زعفرانی کا تیل وزن میں کمی کے ساتھ منسلک نہیں تھا، لیکن منحصر لینوےک ایسڈ جسم کے وزن اور مجموعی طور پر کل چربی بڑے پیمانے پر ایک اہم اثر پڑا تھا. فوائد کی ایک وسیع رینج کے لئے دو کا ایک مجموعہ لے کر مؤثر ثابت ہوسکتا ہے.
ممکنہ
تصدیق شدہ تغذیاتی ماہر این لوئیس گٹی مینمین کے ساتھ برعکس کہتے ہیں کہ زراعت کے تیل نے اپنے گاہکوں کو وزن کم کرنے میں مدد کی ہے، کیونکہ وہ 1999 کی کتاب میں بیان کرتی ہے، "کھاتے کھاؤ، کم وزن." دو خواتین جو حتمی 5 پونڈ کھونے میں دشواری کا شکار تھے. ان کی خوراک پر 2 چمچ استعمال کرتے ہوئے کامیابی ملی. فی دن غیر منحصر، غیر محفوظ شدہ زعفرانی تیل. دونوں غذا کے معمول میں دیگر تبدیلیوں کے بغیر تین ہفتوں کے دوران اضافی وزن کھو دیا. اس کے علاوہ، خواتین نے اپنے بالوں، جلد اور ناخن میں بہتری کے ساتھ ساتھ توانائی کی سطح بڑھا دی.
استعمال
مختلف مقداروں میں کیپسول کی شکل میں زیتون تیل کی سپلیمنٹ دستیاب ہیں. ایک عام استعمال میں ایک کیپسول فی دن چھ مرتبہ کھانے یا گلاس پانی کے ساتھ لے جا رہا ہے. آپ آسانی سے آپ کے غذا میں سفاکر تیل بھی شامل کر سکتے ہیں تاکہ اسے سلادوں میں شامل کرکے کھانا پکانے کے لۓ استعمال کیا جاسکتا ہے، اگرچہ Gittleman یہ سب سے بہتر نتائج کے لئے ناقابل یقین استعمال کرنے کی سفارش کرتا ہے. جسم کی ساخت کے لئے اس کے ممکنہ فوائد کے علاوہ، زعفرانی تیل وٹامن B6 کا ایک بہترین ذریعہ ہے.
