ایک اسٹیشنری موٹر سائیکل پر سوار ہونے کے دوران گھٹنے مشترکہ درد یا باہر کی لمبی سواری کے بعد درد ہے. غیر معمولی نہیں، خاص طور پر اگر آپ کسی موٹر سائیکل سوار نہیں ہوتے ہیں یا اگر آپ نے معمول کی موٹر سائیکل کی سواری سے کہیں زیادہ لطف اندوز کیا ہے. گٹھ جوڑ مشترکہ میں مختلف پٹھوں اور لیگامینوں کے گھٹنے اور فنکشن کی ساخت کا علم آپ کو مستقبل میں ایسے گھٹنے درد سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
علامات
گھٹنے سے پہلے ٹانگ کے سامنے حصے میں درد quadriceps کنڈلی پر مصیبت یا چوٹ کا ایک نشانی ہے. یہ تنازعہ گھٹنے اور نیچے گھٹنے کے لئے quadriceps کے پٹھوں کو جوڑتا ہے، جہاں یہ ٹبیا کے سب سے اوپر کے آخر میں یا سامنے کی کم ٹانگ کی ہڈی میں داخل ہوتا ہے. درد یا زخم ہوسکتا ہے، درد کی وجہ سے یا سوزش یا سوزش، یا تیز اور پکڑنے کی وجہ سے درد ہوسکتا ہے، جس کی وجہ سے ایک پٹا ہوا یا پٹھوں یا پٹھوں کی وجہ سے درد ہوتا ہے.
گھٹنے اناتومی
کئی مختلف عضلات اور پٹھوں کے گروپ گھٹنے مشترکہ سے منسلک ہوتے ہیں. پٹھوں کی پٹھوں پر دباؤ ڈالنے کے دوران درد کی وجہ سے درد کی وجہ سے درد یا درد کے باعث پٹھوں کی وجہ سے بیرونی یا سامنے کی گھٹنے درد. جسمانی سمارٹ حاصل کرنے کے مطابق، ریکٹس فوریسس عضلات ایک موٹی عضلات ہے جس میں ریپ کے نچلے حصہ سے چھڑی کے سامنے اور نیچے کے نیچے کے نیچے سے ہوتی ہے، جہاں وہ گھٹنے مشترکہ کے اوپر کے حصے میں داخل ہوتا ہے. quadriceps پٹھوں اور tendon بھی ران کے ڈسپلے یا نچلے حصے میں واقع اور گھٹنے مشترکہ سے منسلک ہیں.
وجوہات
موٹر سائیکل سواری موٹر سائیکل کی سواری کے دوران اینٹریر گھٹنے کا درد کئی عوامل کی وجہ سے ہے، بشمول غلط سیٹ اونچائی، موٹر سائیکل کی رفتار یا گیئرز پر کشیدگی کے ساتھ ساتھ آپ کی موٹر سائیکل کی سواری سے پہلے گھٹنے مشترکہ کے زیادہ استعمال. مثال کے طور پر، اگر آپ کی نشست اونچائی پر ہے تو پیڈ پر آپ کے پاؤں بہت دور آگے بڑھتی ہے، آپ کو گھٹنے سے اوپر واقع پٹھوں پر ناپسندیدہ کشیدگی ہوسکتی ہے. ممکنہ طور پر گھٹنے مشترکہ پر دباؤ پیڈل انقلابیں بھی اضافی کشیدگی کا سبب بن سکتی ہیں.
روک تھام
جب زیادہ آرام کے لئے ضروری ہو تو اپنی موٹر سائیکل سیٹ کو ایڈجسٹ کریں. آپ کو آپ کے لئے صحیح اونچائی کا تعین کرنے سے قبل اپنے گھٹنے مختلف مختلف سیٹوں پر کیسے کام کرتا ہے اس بات کا تعین کرنے کے لئے آپ کو مختصر فاصلے پر سوار کرنا ہوگا. پیڈ سب سے کم نقطہ پر ہے جب آپ کا گھٹنے تقریبا 25 سے 30 ڈگری لگانا چاہئے. جب ممکن ہو تو، اپنی رفتار یا pedal انقلابوں کو 75 rpm یا اس سے اوپر میں بڑھائیں، سائکلنگ کارکردگی کے تجاویز سے مشورہ دیتے ہیں. گھٹنے میں پٹھوں کی کشیدگی کو کم سے کم کرنے کے لئے نسبتا فلیٹ اور یہاں تک کہ سطح پر سواری شروع کریں اور آہستہ آہستہ آپ کے گھٹنوں اور رانوں کو مضبوط بناتے ہیں کے طور پر معمولی سوار سوار پہاڑوں، گندگی راستے یا غیر معمولی سطحوں کو شامل کریں.
