رات کے پسینے کی سب سے عام وجہ، جو نیند ہائ ہیلیرڈس کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، آپ کے ہارمون کی سطحوں میں تبدیلی ہوتی ہے، فیملی ہیلتھ گائیڈ کے مطابق. رجحان کے دوران بہت سے خواتین اس حالت سے متاثر ہوتے ہیں، لیکن اگر آپ نے اپنے کام کی شدت یا فریکوئنسی بڑھا دی ہے تو ان کا تجربہ کرنے کے لئے غیر معمولی نہیں ہے.
دن کی ویڈیو
نائٹ سوئٹ اور ورزش
رات کے پسینے میں لے جانے والی ورزشیں آپ کے تائیرائڈ گرینڈ کے ساتھ بہت کچھ کرتی ہیں. اس کی ملازمتوں میں سے ایک یہ ہے کہ ایک ہارمون کو جاری رکھنا ہے جس کی شرح آپ کو ایندھن کے لئے کھانے کو جلا دیتی ہے، نیوروڈنڈروکرنالوجی خطے کی ویب سائٹ کی رپورٹ. جب آپ عام طور پر زیادہ شدت سے مشق کرتے ہیں، تو آپ تائیدورڈ بڑھتی ہوئی سرگرمی کو ایندھن میں مدد کرنے کے لئے زیادہ ہارمونز جاری کرتی ہے. ہارمون کی سطحوں میں یہ تبدیلی رات کے پسینے کے بٹوے کی قیادت کر سکتا ہے جبکہ آپ کے جسم کو آپ کی نئی ٹریننگ کا نظام ملتا ہے. زیادہ بنیادی سطح پر، شدید مشق آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو بڑھا دیتا ہے، جس میں رات کے پسینے کا ایک بوٹ چل سکتا ہے - خاص طور پر اگر آپ کو کافی وقت بعد ٹھنڈا کرنے کی اجازت نہیں ہے.
علامات اور علامات
اگر رات کے دوران، آپ بہت سردی سے گرم محسوس کرتے ہیں اور آپ کے لباس اور / یا چادریں نم لگتی ہیں یا پھر بھی محسوس ہوتی ہیں، رات کو پسینہ دیگر علامات بے ترتیب دل کی بیماری، سر درد اور بے شک مصیبت نیند ہیں. MayoClinic کا کہنا ہے کہ اچھی خبر یہ ہے کہ رات کے پسینے بہت کم شدید سنگین ہیں. com. اس کے علاوہ، وہ ہر رات واقع نہیں ہوسکتی ہیں اور وہ بہت ہلکی ہونے سے مختلف ہوتے ہیں.
وجہ ہو سکتا ہے علاج
34 منوپری علامات کا کہنا ہے کہ رات کے پسینے کو کم کرنے کے لئے اعتدال پسند ورزش اور آرام دہ تکنیک کا بہترین طریقہ ہے. مثال کے طور پر، آپ کے تھرایڈ کے کام کو معمول میں مدد دینے میں مدد مل سکتی ہے تاکہ آپ کے ہارمون کی سطح کو مستحکم ہو. وہ اس حالت کی وجہ سے کسی بھی کشیدگی یا کشیدگی کو آسان بنانے میں مدد کرسکتے ہیں اور نیند کی کمی آپ اس کی وجہ سے تجربہ کر سکتے ہیں.
احتیاطی تدابیر
ورزش اور رینج سے باہر رات کے پسینے کے بہت سے دیگر عوامل موجود ہیں. ان میں سے اکثر - جیسے کشیدگی اور الکحل اور بعض فوائد کے بعد اثرات سنجیدہ ہونے کی امکان نہیں ہے. تاہم، MayoClinic. com سفارش کرتا ہے کہ اگر آپ کے علامات جاری رہیں تو آپ ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں کیونکہ، کم عام معاملات میں، رات کے پسینے میں کچھ منشیات، بشمول اسپیین، بلڈ پریشر اور اینٹی تشخیصی ادویات، اور زیادہ سنگین حالات، جیسے منفی ردعمل کی وجہ سے ہوسکتی ہے. ذیابیطس، ہائپوگلیسیمیا اور ہائی ہائپرائراڈیمزم.
