اگرچہ بہت سارے افراد سینے کی درد سے متعلق دشواری مسائل سے متعلق ہیں، تو یہ معاملہ نہیں ہوسکتا. اگر آپ اپنے سینے کے پوسٹ ورزش میں جلانے کے درد کا تجربہ کرتے ہیں تو، یہ وجہ اکثر سنگین نہیں ہے، اور گھر میں محفوظ طریقے سے علاج کیا جا سکتا ہے. تاہم، اگر درد شدید ہے یا آپ اس کے سبب کے بارے میں غیر یقینی ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
گھومنے اور پٹھوں کے زائد استعمال اثرات
پٹھوں کی کشیدگی مشق کے بعد سینے میں جلانے کا باعث بن سکتی ہے. وزن بڑھانے یا دیگر سخت مشقوں کو انجام دینے کے بعد، آپ اپنے سرکوکولک نظام کو زیادہ سے زیادہ لوڈ کرسکتے ہیں یا پٹھوں کو روک سکتے ہیں. اپنے ٹرنک کو گھومنے کا امکان ہے کہ سینے کے درد کی وجہ سے سب سے زیادہ ممکنہ مشق ہے. مسلسل تکرار آپ کے عضلات کو زیادہ کام کر سکتا ہے، جس میں سوزش کی وجہ سے سینے کا درد ہوتا ہے.
یہ صرف ہارٹ ہے جب آپ کا دل ٹوٹ جاتا ہے
کھیلوں یا مشق کے دیگر اقسام سے رابطہ کرنے کے بعد جو کسی اور شخص کے ساتھ تصادم ہوسکتا ہے، سینے کا درد ہوسکتا ہے. مشکوک نظام کے نظام میں اس طرح کی سوراخ ایک پٹھوں کا ادویات، ایک نرم ٹشو کا استعمال ہوتا ہے یا ایک خراب شدہ رب کی طرف جاتا ہے. ان حالات میں سے ایک کے ساتھ، آپ جلدی کھاتے ہیں جب آپ کا دل دھواں یا کھانچنے کے بعد ہوتا ہے. رابطہ کھیلوں میں حصہ لینے کے دوران، مناسب سامان پہننے اور سینے میں صدمہ سے بچنے کے لئے اس بات کا یقین کریں.
سینے میں انفلاسٹر ایئر پاسورٹس برنس
مشق، خاص طور پر اضافی طور پر، حساس افراد میں دمہ حملہ آسکتا ہے. آپ کے سینے میں نتیجے میں جلانے والے سینسنگ آپ کے ہوائی راستوں میں سوزش کی وجہ سے ہے. آپ کے ہوائی وے میں پٹھوں کو سخت اور سوخت، جو ہوا کی مقدار کو محدود کرتی ہے جو اپنے برونچ ٹیوبوں کے ذریعے سفر کرتی ہے. دیگر علامات میں سانس کی قلت، کھانچنے اور گھومنے شامل ہیں. آہستہ آہستہ اپنے ورزش کو انجام دیں اور دم کے حملے سے بچنے کے لئے اپنے جسم کو سن لیں.
پیٹ اوورلوڈ کی وجہ سے ایسڈ سپل
مشق اکثر پیٹ کے مندرجات کو رکاوٹ دیتا ہے اور پیٹ کی تیزیاں اسفراگس میں گزرنے کی اجازت دیتا ہے، جس کا نام گیسروفیسفیجل ریفلوکس ہے. آپ کے اسفراگوس میں پیٹ کی تیزیاں جلدی ہوسکتی ہیں جیسے دل کی ہڈی یا پیٹ کی کچی لگتی ہے. اس سے قبل پانی کے بہت سے پانی پینے اور اس کے دوران کھانے کے لۓ پر توجہ دینا اور گیسروسفیجال یا ایسڈ ریفل سے بچیں. اگر آپ ایک گھنٹہ سے زائد عرصے سے مشق کرنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو آپ کو مشق کرنے سے پہلے ایک گھنٹے تک طویل عرصے تک، اعلی کاربوہائیڈریٹ سنیپ کھانا پکانا ہوگا. اگر آپ ایک بڑا کھانا کھاتے ہیں، تو اس سے مشق کرنے کے لئے تین سے چار گھنٹے انتظار کریں.
