بہت سے چیزوں کو پٹھوں کی طاقت میں شراکت ہوتی ہے، اور اگرچہ پٹھوں کا سائز سب سے زیادہ واضح ہے، اس کے علاوہ دیگر عوامل ہیں جو بھی زیادہ اہم ہیں. ممکنہ طور پر سب سے زیادہ اہم مرکزی اعصابی نظام ہے، جو آپ کے پٹھوں میں آلودگی کی منتقلی کے ذمہ دار ہے. سی این ایس پر رکھی جانے والی کشیدگی آپ کو لفٹ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، براہ راست تناسب ہے، لہذا آپ کو بھاری تربیت، سی این ایس کے جواب میں زیادہ سے زیادہ. کسی بھی تربیتی پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
موٹر یونٹ بھرتی
ایک موٹر یونٹ آپ کے پٹھوں کے اندر ایک مخصوص یونٹ ہے جو پریشان کرتی ہے یا چالو کرتی ہے، کئی عضلات ریشے. ریشوں کے معاہدے، کشیدگی کے جواب میں پیدا قوت، لہذا موٹر یونٹ ریشوں کو معاہدے کے ساتھ سگنل دیتا ہے، جس میں آپ کی پٹھوں کی قوت سے آتا ہے. سوویت انسٹی ٹیوٹ برائے انسٹی ٹیوٹ برائے تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے ایک بار پھر سے زیادہ سے زیادہ 90 فی صد سے زیادہ وزن کے ساتھ تربیت موٹر موٹر یونٹس کی تعداد میں اضافہ کرنے کا بہترین طریقہ ہے، اور ساتھ ساتھ آپ کے ایسوسی ایشن سسٹم سے انابولک ہارمون کے جواب کو ٹرگر کرنا ہے..
کوڈنگ کی شرح نہ صرف نہ صرف موٹر یونٹس کی تعداد میں طاقت پیدا کرنے کی صلاحیت پر اثر پڑے گا، لیکن جس کی شرح آپ موٹر یونٹس کو فعال کرتی ہے وہ بھی کردار ادا کرتا ہے. یہ شرح کوڈنگ کے طور پر حوالہ دیا جاتا ہے، اور تیزی سے آپ موٹر یونٹس کو چالو کرتے ہیں، تیز رفتار آپ کو پیدا کرتے ہیں. اعلی درجے کی شرح کوڈنگ کے ساتھ ایتھرلیوں کو اکثر دھماکہ خیز مواد کے طور پر جانا جاتا ہے، اور یہ بہت سے کھیلوں کی طرف سے مطالبہ کیا جاتا ہے، ٹریک سے مخلوط مارشل آرٹس سے. یہ معیار بھاری وزن اٹھانے اور تھوڑا ہلکے وزن کو انتہائی تیزی سے منتقل کرنے کے ایک مجموعہ کی طرف سے تربیت حاصل کی جاتی ہے. 90 فی صد یا اس سے زیادہ آپ کی ایک بار پھر زیادہ سے زیادہ، یا کم از کم 80 فی صد آپ کی تکرار کی زیادہ سے زیادہ ٹرین اور وزن کی کوشش کریں اور جیسے ہی آپ کو ٹیکس دینے کے بغیر وزن میں منتقل کر سکیں.
اٹھانے میں، دو قسم کے مواصلات ہیں. انٹاسٹ پٹھوں کی سماج، آپ کو مہارت سے متعلقہ کام میں متعدد عضلات کو منظم کرنے کی صلاحیت ہے، جیسے کسی بھی لفٹ، اور اندرونی پٹھوں کے معاہدے، یا آپ کے انفرادی ریشوں کے فائرنگ کے پیٹرن کو ایک پٹھوں کے اندر اندر انجام دینے کے لئے آپ کی صلاحیت ہے. زیادہ سے زیادہ انداز، یا کم از کم اس ڈگری جس سے آپ کے کمانڈ میں ریشوں کو چالو کر دیا جاتا ہے. آپ دونوں دونوں کی زیادہ سے زیادہ ڈگری، زیادہ سے زیادہ آپ کو اٹھا سکتے ہیں، کیونکہ آپ کو صرف ہر پٹھوں سے زیادہ طاقت نہیں ملتی ہے، لیکن آپ کی پٹھوں کے ساتھ زیادہ مؤثر طریقے سے ایک دوسرے کے ساتھ کام کرتا ہے. یہ آپ کے ایک بار پھر سے زیادہ سے زیادہ 90 فیصد سے زائد تربیت پر بھی تربیت دیتا ہے.
مطابقت پذیری
