امیگدالا کسی ٹریپ وائر کی تیزرفتاری کے ساتھ کسی خطرے سے دوچار ہوجاتا ہے ، چاہے یہ ناراض کتے کی اچانک چھال ہو یا آپ کے میل باکس میں اترنے والے آپ کے 401 (کے) بیان یہ پیچیدہ ڈھانچہ اور اس کے اعصابی روابط لمبی دماغ کے مرکز میں آپ کے سرمئی معاملے کے ہر حصے کو کسی بحران سے نمٹنے کے لئے کمانڈر لگاتے ہیں۔ ان علاقوں میں سے ایک ہائپوٹیلمس ہے ، جو ہارمونز کو خفیہ کرتا ہے جو جسم کے ہنگامی ردعمل مادہ کو چالو کرتا ہے ، جو لڑائی یا پرواز کے رد عمل کو متحرک کرتا ہے۔ یہ اعصابی نظام کو متحرک کرتا ہے: پرواز کے لئے تیاری کے ل Blood اعضاء کے بڑے بڑے پٹھوں تک خون جاتا ہے ، شاگردوں کا رخ ہوجاتا ہے ، اور دل کی شرح اور سانس تیز ہوجاتا ہے۔ نیپرو ٹرانسمیٹر جیسے ڈوپامائن دماغ کو سیلاب کرتے ہیں تاکہ آپ کی توجہ خوف کے منبع پر پھیلائے۔ "ڈوڈکس کا کہنا ہے کہ" چیزیں جو چوہوں کو اور لوگوں کو خوفزدہ کرتی ہیں وہ بہت مختلف ہیں ، "لیکن دماغ جس طرح سے خطرہ سے نمٹتا ہے اسی طرح کا دکھائی دیتا ہے۔"
جب کتا اپنی زنجیر کے اختتام پر پہنچتا ہے تو تیز دانت والا تناؤ ختم ہوجاتا ہے ، کمپنی سے محروم ہونے یا ملازمت کی حفاظت کا خوف دائمی پریشانی پیدا کرتا ہے ، دماغ میں کیمیائی تبدیلیوں کو متحرک کرتا ہے اور پورے جسم کو متاثر کرتا ہے: دل ، مدافعتی نظام ، معدے اور آپ کی نیند کے نمونے۔ کشیدگی کے ہارمونز ایڈرینالائن اور کورٹیسول میں اضافے سے استدلال اور ادراک متاثر ہوسکتا ہے اور دماغ کی اہم صلاحیتوں کو مفلوج کرسکتا ہے۔ قلیل مدتی میموری ، تخلیقی صلاحیتوں ، اور منصوبہ بندی کے افعال دبے ہوئے انسانی دماغ سے بخارات بن جاتے ہیں۔ ان کے بنیادی خوف کے ردعمل کو غیر معینہ مدت تک موقوف کرنے کے ساتھ ، کچھ مرد بوربن کے پانچواں حصے تک پہنچ جاتے ہیں یا دائمی اضطراب یا افسردگی میں ڈوب جاتے ہیں۔ لیڈوکس کا کہنا ہے کہ تقریبا 50 50 فیصد ذہنی پریشانی اضطراب کی خرابی ہے اور ان میں سے بہت سے دماغ کے خوف سے متعلق نظام سے وابستہ ہیں۔
جیسا کہ ڈاکٹر سلیمان کا کہنا ہے کہ - اور ایگزیکٹو مینٹل ہیلتھ پروگرام میں ہدایات - یہ سمجھنے سے کہ یہ عمل کیسے کام کرتا ہے اس کے خلاف پہلا دفاع ہے۔ پھر بھی ، ایک کامیابی پر مبنی لڑکے کی حیثیت سے ، اس سے بھی زیادہ اہم ہتھیار اس کو سمجھنے میں ہے: یہ تسلیم کرنا کہ آپ تناؤ سے منفی طور پر متاثر ہیں ، ناکامی نہیں ہے۔ اور نہ ہی مدد مانگ رہا ہے۔
نتائج کا تعاقب کریں۔ . .مجھے ہمیشہ کرو
اب واقف پوک! لائن کے اندر اچھ -ی ٹینس بال کے میدان میں اترتے ہی عدالت کے پار گونج کی آواز۔ یہ ایک فاتح ہے ، لیکن جے آر کے تمام شاٹس نہیں ہیں ، اور نہ ہی وہ ہر کھیل ، ہر سیٹ ، ہر میچ جیتتا ہے۔ ٹینس ان کے بہت سے antidepressants میں سے ایک بن گیا ہے. یقینا victory فتح کی بھوک ابھی باقی ہے ، لیکن جب اسے ہوتا ہے تو اسے شکست کی حقیقت پسندانہ تعریف حاصل ہوتی ہے۔ ہمارے دبے اور افسردہ سی ای او نے یہ سیکھا کہ ایگزیکٹو مینٹل ہیلتھ پروگرام میں چھ ماہ کی تھراپی کے بعد زندگی کے بارے میں اس کے نقطہ نظر کو کس طرح بحال کرنا ہے۔ اس کے علاج کی شروعات لفظی اینٹی ڈپریسنٹ دوائیوں کے نسخے سے ہوئی۔ یہ ایک اہم پہلا قدم تھا۔ "اس نے مجھے جنونی خیالات کے سر کو صاف کرنے کی اجازت دی تاکہ میں یہ سمجھ سکوں کہ میں کہاں غلط فیصلے کر رہا ہوں۔"
ڈاکٹر کوہانی نے مردانہ ہارمون ٹیسٹوسٹیرون کا پیش خیمہ خور غذائی اجزاء اور DHEA بھی تجویز کیے ، کیونکہ انہیں پتہ چلا کہ جے آر کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح سے دوچار ہے۔ (کوئی آدمی کیسے جان سکے گا کہ یہ مسئلہ ہے جب تک کہ وہ آخر کار کسی ڈاکٹر سے مدد کے لئے نہ کہے۔) اور وہ روزانہ اس مراقبہ کو اپنی اور اپنی بیوی اور نوعمر بچوں کے ساتھ اپنے تعلقات کے بارے میں زیادہ شعور دینے میں مدد دیتا ہے۔
جے آر نے اپنے کیریئر کی حوصلہ افزائی کا بھی جائزہ لیا ہے اور شام کے وقت باقاعدگی سے دفتر سے نکل جاتے ہیں۔ ٹینس ، مراقبہ ، اور خاندانی وقت اس کے نظام الاوقات میں سبھی نئے اضافے ہیں۔ اور اندازہ کرو کہ کیا؟ وہ اب بھی کامیاب ہے۔ اس کے باوجود وہ کام کرنے کے راستے میں وائلڈ لائف محفوظ کے ذریعہ اذیت ناک راستہ اختیار کرنے کا امیدوار نہیں ہے۔ جے آر کو مشورہ دیتے ہیں کہ "اپنے نفس کو اپنی ملازمت سے پوری طرح سے جکڑنے کی اجازت نہ دیں ،" اگر میں نے اس تجربے سے کچھ سیکھا تو ، یہ میں کامل نہیں ہوں اور نہ ہی کوئی اور ہوں۔ میں کنٹرول کرنے کی کوشش نہیں کرتا اب دنیا
