خواتین کے عالمی دن کے موقع پر ، نیٹ فلکس نے حقوق نسواں کے ہیرو پر آر بی جی کی طویل انتظار سے آنے والی دستاویزی فلم کا ٹریلر گرا دیا جو سپریم کورٹ کے جسٹس روتھ بدر جنسبرگ ہے۔ justice-سالہ انٹرنیٹ انٹرنیٹ پر ایک شبیہہ ہیں ، نہ صرف امریکی نظامِ عدل کے میدان جنگ میں اس کی لمبائی ، رکاوٹ توڑنے والے کیریئر کی بدولت ، بلکہ اس لئے بھی کہ اس کی سخت ، بکواس نقطہ نظر خاص طور پر خواتین کو جس جذبے میں درکار ہے یہ معاشرتی اور سیاسی ماحول
اور کہیں بھی اس کی بدنما طاقت زیادہ واضح نہیں ہے کہ اس کی ورزش میں ، جو اتنی شدید ہے کہ انہوں نے حقیقت میں اس کے ٹرینر برائنٹ جانسن کو گذشتہ سال آر بی جی ورزش کے نام سے ایک کتاب جاری کرنے کی ترغیب دی: وہ کس طرح مضبوط رہتی ہے۔ . . اور آپ بھی کر سکتے ہیں!
دستاویزی فلم کا ٹریلر دیکھ کر ، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ جانسن اور جنزبرگ کے درمیان بہت بڑا رشتہ ہے۔ در حقیقت ، جب پچھلے سال ، جب ان سے پوچھا گیا تھا کہ اس کی زندگی کا سب سے قریب ترین شخص کون ہے ، جس نے سن 2010 میں اپنے شوہر اور اس کے اچھے دوست جسٹس انتونین سکالیہ کو کھو دیا تھا ، تو اس نے جواب دیا ، "میرا ذاتی ٹرینر۔"
چونکہ وہ روزانہ کی بنیاد پر خواتین کے حقوق کے لئے لڑنے میں بہت مصروف ہے ، لہذا ، عدالت عظمیٰ کے جسٹس صرف ایک ہفتہ میں دو بار جانسن ، آرمی سارجنٹ کے ساتھ کام کرتے ہیں ، لیکن ایک گھنٹہ کا اجلاس بوٹ کیمپ کی طرح سفاکانہ لگتا ہے۔
پولیٹیکو کے ایک مضمون کے مطابق ، "ورزش شام 7 بجے کے لگ بھگ سپریم کورٹ کے اندر ایک جم میں شروع ہوتی ہے ، اور وہ ورزش کرتے ہوئے پی بی ایس نیوز ہور کو سنتی ہے۔ اگر ورزش کو کسی اور وقت میں بھی نچوڑنا پڑتا ہے تو وہ رجوع کرنے سے باز آجائے گی۔ کیبل کی خبریں۔"
ایک عام معمول میں 5 منٹ کا کارڈیو وارمپ ہوتا ہے ، اس کے بعد طاقت کی تربیت ہوتی ہے۔ بدنام زمانہ آر بی جی ، جس طرح اسے پیار سے سوشل میڈیا پر ڈب کیا گیا ہے ، ورزش کی گیند پر توازن کرتے ہوئے ڈمبلز کے ساتھ بازو اور کندھے کی ورزش کرتی ہے ، اسی طرح اسکواٹس کے ساتھ ساتھ 12 پاؤنڈ کے گونگے کی گھنٹی والی curls بھی۔ وہ مشین بینچ پریس سے ٹکرا جاتی ہے ، جہاں وہ 70 پاؤنڈ کا بھر پور مقابلہ کرسکتی ہے ، اور پھر وہ ٹانگوں کے curls ، ٹانگوں کے پریسز ، سینے کی مکھیوں اور پس منظر کے نیچے پل کے ساتھ ساتھ بیٹھی اور کھڑی قطاروں کی طرف بڑھتی ہے۔
یہ وہیں ختم نہیں ہوتا ہے۔ اس کی ورزش میں ایک میڈیسن بال ٹاس بھی شامل ہے ، جس میں بوسو بال پر توازن ، ایک ٹانگوں والی اسکواٹس ، 20 پش اپس ، اور ، مشہور بات یہ ہے کہ 90 سیکنڈ کے تختے (ایک معیاری تختی کے 30 سیکنڈ اور ہر طرف 30 سیکنڈ) ثابت ہوتے ہیں انصاف کی نشست کو کبھی نہیں توڑا جاسکتا۔ لہذا ، بنیادی طور پر ، ہر وہ کام جو آپ شاید جم میں کرنا سے نفرت کرتے ہیں۔ تعجب کی بات نہیں کہ اس عورت نے ایک بار نہیں بلکہ دو بار کینسر کو شکست دی۔
مزید حوصلہ افزائی کرنے والی خواتین کے ل who جو ہمیں متاثر کرتی ہیں ، یہ دیکھیں کہ جین فونڈا کس طرح ایک اجنبی حیرت میں رہتی ہے اور 10 سے زائد عمر رسیدہ خواتین جو حیرت انگیز نظر آتی ہیں۔ اور اگر آر بی جی کی ورزش آپ کی فٹنس کی سطح کے لئے قدرے زیادہ شدید لگتی ہے تو مایوس نہ ہوں: مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ لمبی ، کم سخت ورزش آپ کی زندگی کو طول دینے کے ل high اعلی شدت والے افراد سے کہیں زیادہ موثر ہیں۔
