چیئر لیڈرز کے دورے پر کھڑے ہونے اور ان کی ٹیموں کے لئے جان بوجھ کر ختم ہو چکا ہے. چیرلنگنگ اس کے اپنے ہی کھیل میں پھیلنے، پرامڈ اور ہائی پرواز پروازوں کے ساتھ سامنے آیا ہے. اگرچہ تمام فلیش کے لئے، ابتدائی اور محفوظ پرامڈوں کی مشق کرتے ہوئے ابتدائی بنیادوں کو سیکھنا ضروری ہے.
دن کی ویڈیو
چیئر لیڈرز
جب چیرلنگنگ میں پرامڈ کی تعمیر کے لئے آتا ہے تو تین اہم کردار موجود ہیں. ایک بنیاد ایک پرامڈ کے نچلے حصے میں ہے اور کسی دوسرے شخص کا وزن کی حمایت کرتا ہے. مکان - یا مسافر - وہ شخص ہے جو اڈوں کے ہاتھوں یا کندھوں کے اوپر کھڑا ہے. آپ کو یہ پہاڑوں کو عام طور پر مختصر، ہلکے وزن مل جائے گا اور بہترین توازن حاصل کریں گے. حتمی حیثیت اسٹرٹر ہے. اسٹرٹٹر اس موقع پر اس کی توازن کو کھو دیتا ہے یا گرنے کے بعد شروع ہوتا ہے. تقریبا تمام cheerleading پرامڈ سپاٹرز کی ضرورت ہوتی ہے.
ران کھڑے
ایک ران کے موقف کی ضرورت ہے کہ دو اڈوں، ایک نشانی اور ایک مچھر. اڈوں کو اپنی طرف متوجہ کرنے کی ہر جگہ خود کو پوزیشن دینا چاہئے. ایک بائیں ٹانگ سے گزرنا چاہئے اور دوسرا دائیں ٹانگ سے گزرنا چاہئے. ہر بنیاد کے پھیرنے ہوئے ٹانگ پر پاؤں ایک دوسرے کو چھونے لگے. اس کے ہاتھوں کے اڈوں کے کندھے پر اپنا ہاتھ رکھتا ہے. ایک ٹانگ ایک بیس کے ران میں رکھا جانا چاہئے - بنیاد حمایت کے لئے mounter کے پاؤں پر پکڑ سکتا ہے. مغرب کو اس کے باقی حصے کے ران پر زمین کو دھکا دینا چاہئے اور اس کے دوسرے پاؤں کو پوزیشن دینا چاہئے. اسٹرٹر اڈے کے کمر پر رکھ سکتی ہے تاکہ اس کے اڈوں کے رانوں میں مدد ملے. اس کے بعد مغرب کو سیدھا ہونا چاہئے اور اس کی ٹانگیں بند کردیں. اسٹرٹر کو مچھر پر مسلسل نظر رکھنا چاہئے.
کندھے بیٹھے
کندھے بیٹھے بیٹھے بیٹھے بیٹھے بیٹھے بیٹھے بیٹھے بیٹھتے ہیں. اس بنیاد کو ایک طرف گھاگ کی حیثیت کو سمجھنا چاہئے - جس کا مقصد مچھر اور بنیاد ہے. ملٹی بیس کے پیچھے کھڑا ہونا چاہئے. اس کے پاؤں کو اس کے پاؤں کی بنیاد کے ران پر رکھنا چاہئے. وہ پھر براہ راست کھڑے ہو جاؤ اور اس کے پاؤں کے دوسرے کندھوں پر جھکنا چاہئے. ایک بار جب ٹانگ محفوظ ہے تو، بنیاد کے ران کی ٹانگ کو اس کے کندھے پر جھکنا. ٹانگوں کو بیس کی پشت کے پیچھے ٹکرا دیا جانا چاہئے، اور مغفرت کے پیچھے ہمیشہ براہ راست رہنا چاہئے. بیسٹر پر خود کو عہد کے طور پر ایک ہیٹرٹر مائے کے کمر پر پکڑنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
ڈبل بیس لفٹ
ایک ڈبل بیس لفٹ ایک سادہ آسان cheerleading پرامڈ ہے. یہ پرامڈ دو اڈوں، مچھر اور ایک نشانی کی ضرورت ہے. اڈوں ایک دوسرے کا سامنا کرتے ہیں. اڈوں کو اپنے گھٹنوں کو جھکانا اور ان کے ہاتھوں کو کھجور کی طرف سے سامنے رکھنا چاہئے. اس کے اڈوں اڈوں کے ہاتھوں میں چھلانگ کے طور پر استحکام اور حمایت کے لئے کندھوں کا استعمال کرتا ہے.اس کے اڈوں پھر اپنے ہاتھوں کو ٹن سطح تک لے جائیں گے - اڈوں کی اونچائی میں بہت قریب ہونا چاہئے. متفق اس کے ٹانگوں کو سیدھے سیدھی سیدھے کھڑے ہو جائیں گے. اسٹرٹر سپورٹ کے لئے میوے کے ٹائل قبضہ کرے گا.
انتباہ
خوش قسمت چیلنجوں کے بغیر نتائج کے بغیر نہیں آتے ہیں. یو ایس ایس اسپورٹس اکیڈمی کے مطابق، کالج میں 70 سے زائد افراد جاں بحق ہوتے ہیں. تمام تباہ کن کھیلوں کے زخموں میں 5 فیصد اور 65. 2 فیصد تباہ کن ہائی اسکول کے کھیلوں کی چوٹیاں. Cheerleading سب سے زیادہ خطرناک خاتون کھیل ہے. اس سے پہلے کہ آپ بہت زیادہ پرواز کریں اس سے پہلے چیئر لیڈنگ کی بنیادی باتوں میں ماہر بنیں.
