جیسے ہی آپ اپنے بچے کی تعلیمی ترقی اور سماجی ترقی کی نگرانی کرتے ہیں تو آپ کو اس کی صحت کی سطح پر بھی نظر رکھنے کی ضرورت ہے. طاقت اور برداشت کے ساتھ ساتھ، لچک فٹنس کا ایک اہم حصہ ہے. اگر آپ کا بچہ کھیلوں اور دیگر جسمانی سرگرمیوں میں سرگرم ہے - چاہے مقابلہ یا تفریحی ہو، سمجھیں کہ کس طرح لچکدار مسائل اس کی صحت، اتھلیٹک کارکردگی اور چوٹ کے خطرے کو متاثر کرتی ہیں.
دن کی ویڈیو
بہت تنگ
ورزش پر امریکی کونسل نے نوٹ کی ہے کہ 6 سال سے، جب بچے باقاعدگی سے میز پر بیٹھتے ہیں تو، ہتھیار تنگ ہوجاتے ہیں، ایک دن کے کئی گھنٹے کے لئے مختصر پوزیشن. جیسا کہ بچوں کو بڑے پیمانے پر حاصل ہوتا ہے، ٹی وی یا کمپیوٹر کے سامنے طویل عرصے سے گھنٹہ گھنٹہ خرچ کرتے ہیں، اس کے باعث ٹانگ، پیچھے، گردن اور کندھے میں تنگی پیدا ہوتی ہے. ملک بھر میں بچوں کی ہسپتال کی ویب سائٹ یہ بتاتا ہے کہ جب تک بچوں کو تیز رفتار ترقی کی مختصر مدت کا سامنا ہوتا ہے تو عضلات پہلے قبل از کم نوجوانوں اور ابتدائی نوجوانوں میں تنگ ہوتے ہیں. جسمانی ترقی کے اس مرحلے کے دوران جب ہڈیوں کو تیزی سے بڑھتی ہوئی اور پٹھوں کو ابھی تک ایڈجسٹ نہیں کیا جاتا ہے، غریب لچک کو ایک مسئلہ بن سکتا ہے.
بہت ڈھیلا
بچے جو غیر معمولی طور پر لچکدار ہوتے ہیں ہائپر موڈ کے طور پر حوالہ دیتے ہیں، یا ڈبل مشترکہ ہوتے ہیں. ان کی جوڑوں غیر معمولی ڈھیلے ہیں اور ان کی انگوٹھی معمولی حدود سے باہر نکل جاتے ہیں. بچوں کے گھٹنوں اور قابلیت اس سے کہیں زیادہ ہوسکتی ہیں جو براہ راست سمجھا جاتا ہے، یا بچوں کو ان کے انگوٹھے یا گلابیوں کو انتہائی طریقوں سے جھکانے کے قابل ہوسکتا ہے. امریکی کالج ریمیٹولوجی کے مطابق Hypermobility خاندانوں میں چلتا ہے، اور لڑکیوں کو اسی عمر کے لڑکوں کے مقابلے میں زیادہ مشترکہ استحکام کا مظاہرہ کرنا ہوتا ہے. ہائپر موڈوبائل کے طور پر بچوں کی عمر بڑھنے اور جاری رہنے کے بعد، ان کے پٹھوں کو مضبوط اور سخت بن جاتا ہے، جو عام طور پر مشترکہ حرکت پذیری کو معمول بناتا ہے. کلیولینڈ کلینک کی ویب سائٹ کے مطابق، بعض صورتوں میں، ہائی وڈوبوبتا اور اس کے مختلف علامات زنا میں رہتی ہیں.
منفی نتائج
اگر آپ کا بچہ کھیلوں اور دیگر سرگرمیوں میں سرگرم ہے تو، کمزوری لچکدار اس کے بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرنے سے روک سکتے ہیں اور ملک بھر میں بچوں کے ہسپتال کے مطابق، اس کے خطرے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. اس کی مختصر، تنگ پٹھوں کو کشیدگی سے زیادہ حساس ہے.
بچوں کے لئے جو سرگرمیوں میں شرکت کرتے ہیں وہ اعلی سطح کی لچکدار کی قدر کرتے ہیں- جن میں جمناسٹکس، بیلے اور مارشل آرٹس بھی شامل ہیں - ہائپراموبتا کو اکثر ایک پلس سمجھا جاتا ہے. تاہم، حالت میں ناپسندیدہ علامات کی ایک میزبانی کی جا سکتی ہے، بشمول پٹھوں اور مشترکہ درد، درد، سوجن اور کچا شامل ہیں. کم انتہاپسندوں میں درد کی علامات زیادہ سے زیادہ ہیں، رانوں اور بچھڑے سمیت، اور گھٹنوں اور کوہہ سمیت بڑے جوڑوں پر اثر انداز ہوتا ہے. Hypermobile بچوں کو بھی sprains، نرم ٹشو کی چوٹ، مشترکہ اخراجات اور پیٹھ کے درد کے لئے متاثر ہوتا ہے.
مسائل کے حل
باقاعدگی سے، بچے کی لچک کو برقرار رکھنے یا بڑھانے کے لئے مسلسل لگانا کلید ہے. جسمانی سرگرمی سے پہلے، بچوں کو عام کارڈی سرگرمیوں کے کئی منٹ کے ساتھ گرم کرنا چاہئے، اس کے بعد متحرک ھیںچنے میں مسلسل، تکرار تحریک شامل ہے. مشق کے بعد، بچوں کو بڑے پٹھوں کے گروپوں کے لئے مستحکم پھیلنے کے کئی منٹ خرچ کرنا چاہئے، بشمول کندھوں، کوئڈ، ہڑتال اور بچھڑے.
Hypermobile بچوں کو ان کی حالت کے اثرات سے نمٹنے کے لئے بنیادی تقویت کی مشقوں کی ضرورت ہوتی ہے. وہ رویے سے بچنے چاہئیں جو ان کے متاثرہ جوڑوں کو بڑھا دیں جیسے پار کر لیتے ہیں اور بندھے ہوئے گھٹنوں سے کھڑا ہوتے ہیں. والدین، استاد یا کوچ کے طور پر، آپ کو ہائپر موڈ کے بچوں کو ان کے پٹھوں اور دیگر جوڑوں اور سٹنٹ کے ساتھ دل لگی دوستوں سے ان کی ناقابل اعتماد مشترکہ نقل و حرکت کا مظاہرہ کرنے کی حوصلہ افزائی کرنا چاہئے.
