غربت سے غریب غذائیت کے نتائج اور صحت مند کھانے کے بارے میں تعلیم کی کمی. ایسے بچے جو باقاعدگی سے غذا کھاتے ہیں وہ غذائیت میں کم ہیں منفی نتائج ہیں جو ان کی زندگی کے کئی حصوں پر مشتمل ہیں. اسکولوں میں مزید غذائیت نصاب فراہم کرنے اور سکول کے دوپہر کے کھانے کے معیار کو بڑھانے کے لئے سختی کا سامنا کیا جا رہا ہے. اس دوران، والدین جو سمجھتے ہیں کہ صحت مند کھانے کی کتنی اہم چیزیں اپنے بچوں کو خود کو صحت مند زندگی بنانے میں سر شروع کر سکتی ہیں.
دن کی ویڈیو
غذائی غذائیت پیش کرنے والے غذائیت
غذائیت کی کیفیت سے متعلق غذائیت والے غذائیت کی کیفیت یہ ہے جو چربی، کیلوری، نمک، چینی اور کولیسٹرول میں زیادہ ہیں. کوئی وٹامن یا معدنیات سے کم مشتمل نہیں ہے. اس میں اسکول کی کیفیٹیریا میں پیش کردہ فاسٹ فوڈ، عملدرآمد نمکین، کینڈی، کیک، کوکیز، سوڈا، منجمد کھانے اور بہت سے الال کارٹ کے اختیارات شامل ہیں. امریکی ریاست زراعت کے مطابق، فاسٹ فوڈ کھانے والے بچے کم دودھ، ریشہ، پھل اور غیر اسٹارج سبزیاں کھاتے ہیں جو ان کے مقابلے میں نہیں کرتے ہیں. اگر بچوں کو ان کم غذائیت کے کھانے کی اشیاء پر بھرتی ہو تو، وہ غذائی اجزاء میں کمی کی وجہ سے خطرے میں ہیں جو پورے بچپن میں بڑھنے اور ترقی میں مدد کرتے ہیں.
اسکول اور کارکردگی
بچوں جو غذائی خوراک کے ساتھ ان کے جسم اور دماغوں کو ایندھن نہیں کرتے ہیں اسکول کے کام پر بھی توجہ مرکوز نہیں کر سکتے ہیں. بیئرر کالج آف میڈیسن نے رپورٹ کیا ہے کہ صحت مند ناشتا صبح کے اسکول میں بہتر توجہ، فوری یاد، کم غلطیاں اور بہتر حراست میں پایا جاتا ہے. یہ فرض کیا جا سکتا ہے کہ ایک صحت مند دوپہر کے کھانے کے باقی اسکول کے دن کے لئے یہ فوائد فراہم کرتا ہے. ایک غریب ناشتہ ہے جو چینی میں زیادہ ہے، جیسے ڈونٹ یا ٹوسٹر پیسٹری. صبح کے وقت بچوں کو پورے اناج، کم چربی دودھ، انڈے اور تازہ پھل کھانے کی ضرورت ہے. ایک غریب غذا مسلسل بچوں کو اپنی صلاحیتوں کے بارے میں جاننے کا موقع فراہم کرتا ہے.
خطرات
غریب غذائیت سے منسلک خطرات بہت ہیں اور بچوں کو روزمرہ کی بنیاد پر صحت مند کھانے کی چیزیں نہیں ملتی ہیں تو بہت سے بچوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. موٹاپا بڑی اہم تشویشات میں سے ایک ہے جو بچوں کو غریب غذا کھاتے ہیں جب وہ چربی اور کیلوری میں بہت زیادہ ہیں، جو مسلسل وزن میں اضافہ ہوتا ہے. دیگر صحت کے خطرات میں دل کی بیماری، ڈپریشن، ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس شامل ہیں، جن میں سے تمام موٹے ہونے کی وجہ سے زیادہ سے زیادہ ہیں. زیادہ سے زیادہ اور موٹاپا تین سے زائد بچوں میں سے ایک پر اثر انداز کرتا ہے، سینٹرز بیماری کنٹرول اور روک تھام کے بارے میں رپورٹ کرتا ہے. غریب غذا میں دانتوں کی کمی، انیمیا اور آسٹیوپروسیس بھی شامل ہے.
سفارشات
بچے کی غریب غذا کو ختم کرنا صحت کی دشواریوں کے خطرے کو کم کرنے اور اسکول کی خراب غریب کارکردگی کو کم کرنا ہے. بچوں کو کھانے، نمکین، پھل، سبزیوں، پتلی پروٹین، کم چربی دودھ اور سارا اناج سمیت تمام کھانے کے گروپوں سے مختلف قسم کے کھانا کھاؤ چاہئے.یہ کھانے کی اشیاء ریشہ، وٹامن A اور C، آئرن، کیلشیم اور دل صحت مند چربی کے لئے ایک بچے کی ضروریات کو پورا کرتی ہیں. اس کے علاوہ، بچوں کو اپنے صحت مند کھانے کی عادات کو پورا کرنے کے لئے کم از کم 30 منٹ کا مشق ملنا چاہئے. غذائیت کے غذائی غذا کو محدود کرنے کے بچے کے پیٹ میں کافی کمرہ چھوڑتی ہیں تاکہ غذائی اجزاء کی گندم کھانے کی اشیاء بھریں.
