چینی سوپ غذا

سوپ ڈایٹس بہت کم کیلوری، اعلی ریشہ سوپ پر بہت زیادہ جگہ لے لیتے ہیں لیکن سبھی غذا نہیں. کلاسک سوپ غذا ٹماٹر اور گوبھی کے ساتھ ایک برش کی بنیاد پر سوپ کا استعمال کرتا ہے، لیکن سادہ تبدیلی آپ کو مختلف ذائقہ کے ساتھ چینی سوپ کی غذا پیدا کرنے میں مدد کرتی ہے. اگر آپ مزید سخت غذا کا استعمال نہیں کر رہے ہیں تو، آپ کو اپنے کیلوری کی انٹیک کو کم کرنے کے لئے اپنے کھانے کی منصوبہ بندی میں اعلی فائبر اور کم کیلوری سوپ شامل ہوسکتا ہے. وزن کے نقصان کا پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

اقسام

معمولی گوبھی سوپ کی غذا کی ہدایت میں ٹماٹر، ٹماٹر کا رس یا V8، گوبھی، چکن شوروت اور غیر اسٹریج سبزیاں شامل ہیں. اگر آپ اپنے سوپ کے لئے ایشیائی ذائقہ کو پسند کرتے ہیں تو، ٹماٹر چھوڑ دیں اور ادرک، لہسن اور سویا شامل کریں. باقاعدگی سے سبز گوبھی کا استعمال کریں، یا اسے بوک چائے اور ناپا گوبھی کے ساتھ تبدیل کریں. آپ کی غذا میں غیر متضاد سبزیاں شامل کریں. سوپ کی غذا پر منحصر ہے جو آپ مندرجہ ذیل ہیں، آپ اضافی پروٹین کے لئے آپ کے سوپ میں چکن یا انڈے شامل کر سکتے ہیں.

فنکشن

سوپ ڈایٹس کام کرتے ہیں کیونکہ وہ کیلوری کو محدود کرتی ہے، کبھی کبھی ڈرامائی طور پر. گوبھی کی بنیاد پر سوپ، استعمال کیا جاتا ذائقہ کے بغیر، ریشہ میں ریشہ میں کم اور کم میں ہیں. اگرچہ بعض غذا میں سادہ سوپ، جیسے چینی سوپ، کھانے سے پہلے آپ کو بھرنے اور کنٹرول کیلوری میں مدد کرنے کے لۓ، دوسروں کو خوراک کے ہر روز کے لئے خوراک کے مجموعے کا تعین کرنا ہے.

ٹائم فریم

اصل گوبھی سوپ غذا صرف سات دن کے لئے استعمال کرنا ہے. اگر آپ کو باقاعدگی سے متوازن غذائیت کے حصے کے طور پر آپ کے صحت مند، ایشیائی حوصلہ افزائی سوپ شامل ہے تو، آپ اپنی خوراک پر زیادہ دیر تک جاری رہ سکتے ہیں. پروٹین یا اضافی اجزاء کو شامل کرکے اپنے سوپ کو کھانا کھلائیں، "اچھے گھریلو." کی تجویز کی جاتی ہے. خیالات

اگر آپ ایشیائی روایتی گوبھی سوپ کی غذا پر گھومتے ہیں، تو غذا کے ہر دن کے لئے مختلف کھانے کا حکم دیا جاتا ہے. سب سے پہلے دن، آپ کیلے - اور سوپ کی استثنا کے ساتھ آپ کے پاس پھل ہوسکتا ہے. دوسرا دن سوپ کے ساتھ سبزیوں اور ایک بیکڈ آلو بھی شامل ہے. تین دن کے دوران آپ کے پھل اور سبزیاں ہوسکتے ہیں، لیکن سوپ کے ساتھ کوئی آلو نہیں ہے. چوتھا دن، کیلے کھائیں اور چینی سوپ کے ساتھ دودھ پلائیں. سوپ، ٹماٹر اور سوپ کھاتے ہیں، پانچ دن اور گوشت اور سبزیوں کو چھ دن میں، سوپ کم از کم ہر روز ایک بار. سات دن بھوری چاول، سبزیوں اور سوپ کا انتخاب کریں.

انتباہ

سوپ غذا کا روایتی ورژن ایک حادثہ غذا ہے جس کا مقصد فوری وزن میں کمی پیدا کرنا ہے، لیکن اس کے ساتھ ساتھ متوازن یا غذائی طور پر مکمل نہیں ہے. غذا پر ملٹی وٹامن لے جانے پر غور کریں اور سات دنوں سے زائد عرصہ تک جاری رکھیں. طویل عرصے سے وزن میں کمی کا باعث زیادہ معتدل غذا جیسے "اچھا گھریلو" حیرت انگیز سوپ غذا کا انتخاب کریں.