سیریلیکس پاپکارن غذائیت

سینیپلکس تھیٹر ملک بھر میں پایا جاتا ہے. یہ سمجھا جاتا ہے کہ وہ پہلی فلموں میں مہارت رکھتے ہیں، اس کے بارے میں یہ بات اچھی ہوتی ہے کہ آپ پہلے سے ہی ان میں سے ایک میں ہیں. Cineplex تھیٹر میں پاپکارن کشش ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ فلم دیکھتے وقت پاپکارن پر سنیپنگ کی عادت میں ہیں. جبکہ گھر پاپکارن عام طور پر ایک صحت مند ساکر ہے، فلم پاپکارن ایک مختلف جانور ہے، لہذا آپ اپنے حصے کے سائز کو محدود کرنا چاہتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری اور موٹ

مکھن کے ساتھ ایک چھوٹا سا سینیپلیکس پاپکارن 580 کیلوری اور چربی کی 47 کلو گرام ہے. تاہم، یہ سب چربی بے ترتیب پاپکارن سے پوچھ گچھ کر سکتا ہے. ایک مکھن کے بغیر ایک چھوٹا سا بیگ صرف 275 کیلوری ہے - صرف بھوک قسم کی نصف کیلیے. پاپکارن کو دوست کے ساتھ اشتراک کرکے کیلوری کا بوجھ مزید کٹایا جا سکتا ہے.

بیکار پاپکارن کا انتخاب مکمل طور پر چربی ختم نہیں کرتا. جبکہ وفاقی قانون سنن مارک چربی پر معلومات کو جاری کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لا ٹائمز کے مصنف مریم میکویان نے رپورٹ کیا کہ پبلک دلچسپی میں سائنس کے لئے مرکز نے معلوم کیا کہ بغیر مکھن کے درمیانے درجے کی سنک مارک پاپکارن سنٹرپت شدہ چربی کی 3 جی تھی.

فائبر

سنیپلیکس پاپکارن کا ایک چھوٹا سا بیگ تقریبا 7 کپ پاپکارن ہے. یہ 4 جی ریشہ فراہم کرتا ہے. ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ کی سفارش کی جاتی ہے کہ لوگ کھانے کے لئے ہر ایک، 000 کیلوری کے لئے ریشہ کی 14 جی کا استعمال کریں. غیر منقولہ سینیپلیکس پاپکارن میں ریشہ کا ریشہ کا تناسب تجویز کردہ سطح سے کہیں زیادہ ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ پاپکارن بھر جائے گا. اس کے علاوہ، اضافی فائبر کا مطلب یہ ہے کہ آپ دیگر کم ریشہ کا کھانا اس طرح کے دہی اور پنیر سے لطف اندوز کر سکتے ہیں.

پروٹین

ایک چھوٹا سا غیر منحصر سیینپلیکس پاپکارن 8 جی پروٹین فراہم کرتا ہے. USDA کی سفارش کی جاتی ہے کہ لوگ ہر کلو جسم کے وزن کے لئے پروٹین میں 0. 8 جی کھاتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ 130 لاکھ عورت تقریبا 47 گرام پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے. غیر محفوظ شدہ پاپکارن کی ایک مکمل چھوٹی سی بیگ پروٹین کے روزانہ ضرورت 17 فیصد مطمئن کرتا ہے. پروٹین بہت اہم ہے کیونکہ بال، پٹھوں، اینٹی بائی سمیت، انزائیمس اور کچھ ہارمون بھی شامل ہیں.

سوڈیم

Cineplex اس کے پاپکارن کے سوڈیم مواد پر معلومات فراہم نہیں کرتا. تاہم، اگر سوڈیم مواد دوسری فلم تھیٹر پاپکارن کی طرح ہے، سوڈیم مواد ممنوع نہیں ہوتا. مثال کے طور پر، بہت سارے فلموں میں ایک درمیانے پاپکارن کا صرف 290 میگاواٹ سوڈیم ہے، جو بہت سارے دیگر ناشتا کھانے کی اشیاء سے کم ہے. امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ لوگ ان کے سوڈیم کی مقدار میں 1، 500 میگاواٹ تک محدود ہوجائیں. آپ کو ایک چھوٹی سی فلم پاپکارن سے لطف اندوز کرکے اس حد سے زیادہ حد تک خطرہ نہیں ہوگا.

کاربوہائیڈریٹٹس

ایک چھوٹا سا، Cinemark پاپکارن کی کاربوہائیڈریٹ کے 52 جی ہے.USDA کی ویب سائٹ کی وضاحت کرتا ہے کہ کاربوہائیڈریٹ لمبی تاریں اکیلے ہیں. جب تک ضرورت ہوتی ہے اس وقت تک جسم کے لئے جسم کو ذخیرہ کرنے کے لئے یہ آسان طریقہ ہے. سالوں میں کاربوہائیڈریٹوں کی گنتی کرنے کی روایتی اہمیت پر بحث کی گئی ہے. جبکہ بعض پروپیگنڈے وزن میں کمی کے لۓ کم کاربوہائیڈریٹ غذائیت کی حمایت کرتے ہیں، ایک برابر تعداد کے اہلکاروں کو یہ غیر معمولی نظر آتا ہے.