جنرل ملز نے 1984 میں تیار شدہ کھانے کے دارالاسن ٹوسٹ بحران کا آغاز کیا. یہ پوری گندم اور چاول سے چھڑک کر کچا چوکوں کی خصوصیات ہے. دار چینی چینی. جبکہ اناج میں سارا اناج شامل ہوتا ہے اور وٹامن اور معدنیات سے بھرا ہوا ہے، اس میں اضافی شکریں شامل ہیں.
دن کی ویڈیو
کیلوری اور میکروترینٹینٹس
پتلی ٹوسٹ کروپ کی خدمت کرنے والے تین چوتھائی کپ 130 کیلوری پر مشتمل ہے. یہ چربی کے 3 جی فراہم کرتا ہے، صرف نصف گرام چکنائی چربی اور ٹرانسمیشن نہیں ہے. امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن سنبھالنے اور ٹرانسمیشن سے بچنے کی سفارش کرتا ہے کیونکہ وہ دل کی بیماری کے بلند خطرے میں حصہ لیتے ہیں. ایک کی خدمت میں بھی کاربوہائیڈریٹ اور 25 جی پروٹین کی 25 جی ہے.
اضافی غذائیت کی معلومات
کیونکہ دامنامہ ٹاس کا کچا بی وٹامنز میں شامل ہے، اس میں سفارش کردہ غذائیت کی الاؤنس، یا آر ڈی اے، لوہا، تھامین، ربوفلووینین، نئینن، وٹامنز B6 اور B12 شامل ہیں. ، فولک ایسڈ اور زنک، 2، 000-کیلوری غذا کی بنیاد پر. اناج میں بھی وٹامن ای، کیلشیم اور وٹامن ڈی کے لئے آر ڈی اے کا 10 فیصد بھی پیش کرتا ہے کیونکہ یہ پلاٹیٹ، کیلشیم کاربنیٹ اور وٹامن ڈی 3 کے ساتھ بہتر ہے. دار چینی ٹاس کا بحران فاسفورس کے لئے آر ڈی اے کے 4 فیصد اور میگنیشیم اور تانبے کے لئے 2 فیصد فراہم کرتا ہے.
مکمل گدے
جنرل ملز کا کہنا ہے کہ اس کے تمام اناج اناج کے ساتھ بنائے جاتے ہیں، اور دارناسن ٹاس کٹ کے باکس پر درج پہلا اجزاء پورے گندم کا گندم ہے، جس کا مطلب یہ سب سے بڑا ہے مصنوعات کے اجزاء. صحت سے متعلق ماہرین، جیسے ہارورڈ اسکول آف پبلک ہیلتھ کے تمام افراد کی طرف سے مکمل اناج کی سفارش کی گئی ہے، کیونکہ وہ آپ کو فائبر اور غذائیت فراہم کرتی ہیں. ریشہ کے صرف 2 جی کے ساتھ، یہ واضح نہیں ہے کہ اصل میں اناج پرنامن ٹوسٹ کا بحران کیسے ہوتا ہے. ڈاکٹر ولیم سیرس، AskDrSears کے. com، آپ کو فی فیبرک 5 جی یا زیادہ فی خدمت کے ساتھ اناج کی تلاش کی سفارش کی جاتی ہے.
غور و فکر
چینی داروں کے ٹوسٹ کے بحران میں سے ایک کی خدمت 10 کلو چینی، تقریبا 2 1/2 ٹیس پر مشتمل ہے. قابل. امریکی ہارسی ایسوسی ایشن کی سفارش کی گئی اضافی چینی کو صرف 6 ٹن تک محدود کرنا ہے. روزانہ خواتین اور 9 اسپیس کے لئے فی دن. روزانہ مردوں کے لئے. اناج کی خدمت میں بھی 220 ملی گرام سوڈیم فراہم کرتا ہے، تقریبا 15 فیصد انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ آف میڈیکل کی سفارش کردہ روزانہ کی حد 1، 500 ملی گرام. اس تازی کو برقرار رکھنے میں مدد کے لئے اناج میں غذا کے حفاظتی بی ایچ ٹی بھی شامل ہے. پبلک ریسٹورانٹ میں سینٹر برائے سینٹر آپ کو اس محافظ کو اپنی نمائش کو محدود کرنے کی سفارش کرتا ہے کیونکہ آپ کی صحت پر اس کے اثرات غیر فعال ہوتے ہیں اور آسانی سے متبادل متبادل کے ساتھ تبدیل کر سکتے ہیں.
