منحصر لینوےک ایسڈ، یا CLA، ایک خاص طور پر واقع ہونے والی چربی ہے جو بعض خوراکی اشیاء میں اعلی مقدار میں پایا جاتا ہے. وزن میں کمی کی امداد کے طور پر اس کے فوائد کے لئے یہ مقبول غذائی ضمیمہ بن گیا ہے. سی سی اے نے کینسر کی روک تھام میں بھی اس کی کردار کے لئے تحقیق کی ہے.
دن کی ویڈیو
پس منظر
CLA جانوروں کے خاص طور پر گایوں کے اندروں میں پیدا ہوتا ہے. ان جانوروں میں موجود بایکٹیریا جو ومیگا 6 فیٹی ایسڈ سے بات کرتے ہیں، ان میں ترمیم کرتے ہیں. لہذا، سی اے اے، ومیگا -6 فیٹی ایسڈ کی نظر ثانی شدہ شکل ہے. گوشت اور دودھ میں خاص طور پر زیادہ مقدار میں ہوتا ہے. بہت سے ضمیمہ مینوفیکچررز CLA فروخت کرتے ہیں، دعوی کرتے ہیں کہ یہ جسم کی چربی کو کم کرتی ہے اور عضلات کی ترقی کو فروغ دیتا ہے. اگرچہ کوئی انتظامی ادارے موجود نہیں ہیں جو اس طرح کے دعووں کی تصدیق کرنے کے لئے سپلیمنٹ کی جانچ پڑتال کرتے ہیں، تو وزن کم کرنے میں CLA کے استعمال کا محدود محقق محدود ہے.
وزن میں کمی ریسرچ
سی سی اے کے مؤثر طریقے سے وزن کم کرنے میں ایک آلہ کے طور پر ایک سے زیادہ مطالعہ کئے گئے ہیں. "امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت" میں شائع 2007 میٹا تجزیہ نے 18 CLA مطالعہ کی توثیق کی جس کا نتیجہ یہ ہے کہ CLA، جب 2 دن گرام کی خوراک میں لے جاتا ہے تو جسم کی چربی میں ایک چھوٹی سی کمی لے سکتی ہے. "غذائیت" میں شائع 2012 کا ایک مطالعہ پایا گیا کہ زیادہ سے زیادہ چینی مضامین میں CLA ضمیمہ کے 12 ہفتوں کے نتیجے میں کوئی منفی اثرات کے ساتھ وزن کم ہو گئی. تمام مطالعہ نہیں مل سکا CLA مؤثر ثابت ہوتا ہے. "لیپڈ ریسرچ جرنل" میں شائع 2003 کے ایک مطالعہ نے نتیجہ اخذ کیا کہ انسانوں میں CLA ضمیمہ وزن میں کمی پر کوئی اثر نہیں ہے.
کینسر کی روک تھام
"کینسر" میں شائع ایک 1994 کا کاغذ نوٹ ہے کہ CLA ایک طاقتور اینٹی کیکینجین ہے، جس کے نتیجے میں ٹیومر کے علاج میں اثر انداز ہوتا ہے. کاغذ یہ بھی بتاتا ہے کہ CLA منفرد ہے کیونکہ اس کے کینسر کی لڑائی کی خصوصیات عام غذا کی کھپت کی سطح پر موجود ہیں. "فاسٹ سائنس اور غذائیت میں خطرناک جائزہ" میں شائع ایک 2005 کا کاغذ نوٹ کرتا ہے کہ CLA کی اینٹی ٹییمر خصوصیات خاص دلچسپی کی حامل ہیں اور CLA نسبتا کم غذائی سطحوں پر کینسر کی ترقی کو دبانے میں ڈالتا ہے. "برٹش جرنل آف غذائیت" میں شائع 2006 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سی اے اے جب دوسرے فیٹی ایسڈ کے ساتھ مل کر جب بھی گوشت میں موجود ہو.
دوز اور سیفٹی
NYU لونون میڈیکل سینٹر نوٹ کرتا ہے کہ فی دن سے 3 سے 5 گرام عام CLA خوراکیں ہوتی ہیں. سینٹرلینٹس سے بچنے کے لئے یہ مرکز بھی ایک معروف برانڈ خریدنے کی سفارش کرتا ہے. اگرچہ CLA ضمیمہ عام طور پر محفوظ نظر آتا ہے، 2003 میں "لائڈڈ ریسرچ کے جرنل" میں یہ مطالعہ کیا گیا ہے کہ CLA سپلیمنٹ "اصل میں انسانی صحت پر منفی اثرات مرتب کرسکتے ہیں. "CLA جو کھانے سے آتا ہے، تاہم، اس تشویش کا سبب بنتا ہے
