آج مارکیٹ میں سیلاب سے بچنے والے اضافی تعداد میں اضافی تعداد کے ساتھ، یہ صرف ان کی ضروریات کا استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے جس میں مؤثر ثابت ہوسکتا ہے. ایک کلینیکل ترتیب؛ اس طرح آپ کو بہترین نتائج ملے گا، جبکہ پیسے کی حفاظت اور محفوظ ہونے کے بعد. ان کلینیکل طور پر ثابت وزن میں کمی کے اضافی فوائد میں سبز چائے نکالنے، پیسییلیم شاک، گلویو کامنن، CLA اور مٹی پروٹین موجود ہیں.
دن کی ویڈیو
گرین چائے نکالیں
"موٹاپا" میں شائع ایک 2007 کا مطالعہ پایا گیا ہے کہ سبز چائے نکالنے میں جسم کی چربی، ایل ڈی ایل کولیسٹرول اور سیسولک بلڈ پریشر. گرین چائے کا نکالنے والے ایک مادہ پر مشتمل ہے جو کیٹٹائنز کے وزن میں کمی کی خصوصیات کے ذمہ دار ہیں. ان مضامین جنہوں نے مطالعہ میں وزن کھو دیا وہ سبز چائے کا نکالنے کے لئے ہر روز 583 ملیگرام کیٹینز پر مشتمل تھے.
Psyllium Husk
Psyllium husk سوراخ کرنے والی فائبر کا ایک شکل ہے جو عام طور پر فائبر سپلیمنٹ میں استعمال ہوتا ہے. "گیسٹریٹریج آف کلینیکل جرنل" میں شائع ایک 2010 کاغذ میں بتایا گیا ہے کہ مختلف ریشوں کو جسم پر وزن کم کرنے کا اثر ہوسکتا ہے، اگرچہ اس میں وزن، کولیسٹرول اور ٹرگرسیسرائڈز کو کم کرنے میں نفسیاتی شاک کا سب سے مؤثر فرق ہوتا ہے.
گلویو کامنن
گلویو کامنن ایک اور ریشہ کی فراہمی ہے جو وزن میں کمی میں کمی کا باعث بنتی ہے. "میڈیکل سائنس مانیٹر" میں شائع ایک 2005 کا مطالعہ 167 موٹے مردوں اور عورتوں پر دو فائبر سپلیمنٹس کے ساتھ ساتھ تجربہ کیا گیا تھا، جو دوسری صورت میں صحت مند تھے. مطالعہ کا نتیجہ یہ ہوا کہ گلوکوکینن جسم کے وزن کو کم کر دیتے ہیں، جبکہ دیگر ریشہ کی سپلیمنٹ نے CLA
CLA، یا منحصر لینوےک ایسڈ کو نہیں بنایا، فاسٹ ایسڈ کی ایک قسم ہے جو قدرتی طور پر غذائیت کے ذرائع میں ہوتا ہے لیکن یہ بھی ضمیمہ ہوسکتا ہے. "غذائیت" میں شائع ڈبلیو اندھے جگہبوڈ کنٹرول ٹرائل 1. ٹیسٹ 1 موٹے چینی مضامین پر 12 ہفتوں کے لئے CLA کے 7 گرام. نتیجہ ان مضامین میں موٹاپا کی کم شرح تھی، واضح طور پر منفی منفی اثرات نہیں.
Whey پروٹین
