کوکو پاؤڈر ہیلتھ فوائد

بہت سے لوگ چاکلیٹ کو کچلاتے ہیں اور اس سے بچنے کے لۓ ان کی وجہ سے ہیں کہ یہ فتنہ اور بے نظیر ہے. اگرچہ بہت سے چاکلیٹ کی مصنوعات غیر منحصر اور کیلوری گھنے ہیں، اگرچہ چینی کے طور پر مادہ کے علاوہ اور کوکو خود کو بھی نہیں. دراصل، کوکو پاؤڈر، جو کوکو بین کی طرف سے آتا ہے، انتہائی غذائیت ہے، اور یہ بہت سے صحت کے فوائد فراہم کرسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

کوکو غذا کی حقیقت

ایک 2 چمچ. کوکو کی خدمت صرف 25 کیلوری اور 1. فیٹی کی 5 جی ہے. یہ آپ 3 فراہم کرتا ہے. 3. ریشہ کی 6 جی، جو روزانہ قیمت کا 14 فیصد ہے، اور لوہے کی روزانہ قیمت کا 8 فی صد اور میگنیشیم کی روزانہ قیمت کا 14 فی صد ہے.

کوکو اینڈوڈسیپیئنٹنٹ اثرات

اپنی کتاب میں ایلسن حس کے مطابق "رہائشی صحت سے متعلق غذائیت"، "کوکو" کی بنیاد پر فوائد فراہم کرسکتے ہیں. وہ وضاحت کرتا ہے کہ کوکو میں مادہ فینیٹائلیمین موجود ہے، جس میں دماغ میں پایا جاتا ہے جو نیوروٹ ٹرانسمیٹر ہے جو موڈ لیفٹینٹ اور قدرتی اینٹی وائڈنٹنٹ کے طور پر کام کرتا ہے. یونیورسٹی آف مشیگن ہیلتھ سسٹم (UMIM) کا کہنا ہے کہ کوکو بھی endorphins کو فروغ دینے کی صلاحیت بھی رکھتا ہے، جو قدرتی "خوش" اپیئٹس کے طور پر کام کرتا ہے اور اس کے ذمہ دار ہوتے ہیں جو اکثر مشق، ہنسنا، جنسی تعلق رکھنے یا لاٹری جیتنے کے بعد محسوس کیا جاتا ہے.. آخر میں، UMIM کا کہنا ہے کہ کوکو کو serotonin کو فروغ مل سکتا ہے، جس میں نیورٹ ٹرانسمیٹر ہے جو اینٹی پریشرین کو مجموعی خوشی کی سطح کو بڑھانے کے لئے ہدف ہے.

کوکو اور اینٹی آکسائڈنٹ

کوکوء میں تقریبا 43. فی گرام فلوریونائڈز کے 6 ملی گرام. فلیوونائڈز اینٹی آکسائڈ کے ایک طاقتور گروپ ہیں جو پبلفینولز کے طور پر جانا جاتا ہے، اور میڈیکل نیوز آج کے مطابق، کوکو سب سے زیادہ پولیفینول پر مشتمل غذا میں سے ایک ہے. اس کے علاوہ، گرم کوکو سرخ سرخ یا چائے کی خدمت کرنے کے مقابلے میں ایک فی کپ زیادہ اینٹی آکسائڈنٹ ہے، اور سائنس ڈیلی کی وضاحت کرتا ہے کہ یہ بھی تینوں کی صحت مند انتخاب بھی ہوسکتی ہے. سائنس ڈیلی یہ بھی بتاتا ہے کہ پینے کوکو اپنے کینسر، دل کی بیماری سے لڑنے اور اپنے اینٹی آکسائڈنٹ بڑھانے کے اثر سے بچنے میں مدد کرسکتا ہے. میڈیکل نیوز آج نے خبردار کیا ہے کہ زیادہ سے زیادہ تجارتی کوکو پاؤڈروں میں اینٹی آکسائڈنٹ مشتمل فلیوونائڈز موجود ہیں کیونکہ وہ تلخ کا مزہ چکھاتے ہیں؛ لہذا، صحت کو فروغ دینے کے فوائد کو حاصل کرنے کے لئے، خام کوکو پاؤڈر خریدنے پر غور کریں، جو کم از کم عملدرآمد کوکو پاؤڈر ہے.

اضافی کوکو فوائد

کوکو پاؤڈر کے اوپر ممکنہ صحت کے فوائد کے علاوہ، UMIM کا کہنا ہے کہ کوکو کو ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے، خون کی دھنوں کے خطرے کو کم کرنے، رکاوٹوں کو خون کی بہاؤ میں اضافہ، کم بلڈ پریشر، بڑھانے سنجیدہ کارکردگی اور کیلشیم اور پوٹاشیم جیسے ضروری معدنیات فراہم کرتے ہیں.

خدشات

ممکنہ فوائد کے باوجود، UMIM نے خبردار کیا کہ کوکو میں کیفین، حساس افراد پر منفی اثرات، جیسے منفی اثرات ہوسکتے ہیں.یہ بھی oxalates پر مشتمل ہے، اور آکسیلیٹ کی سطح میں اضافہ گردوں کی پتھروں کی تشکیل میں شراکت کر سکتے ہیں؛ لہذا اگر آپ گردے کی پتھر کا شکار ہو تو، کوکو اور چاکلیٹ کو استعمال نہیں کیا جانا چاہئے.