ناریل کا رس نوجوان ناریل کے پیٹ سے آتا ہے. کبھی کبھی ناریل پانی کے طور پر کہا جاتا ہے، ناریل رس آپ کی مجموعی صحت کی ایک شاندار مقدار میں غذائیت اور فوائد فراہم کرتا ہے. ناریل کا رس کا بہترین ذریعہ نوجوان ناریل ہے. پیکڈ اقسام میں، پادریجائزیشن کو نقصان دہ مائکروجنزموں کو مارتا ہے اور ناریل جوس کو بچانے میں مدد ملتی ہے، لیکن یہ بہت سے صحت کی خصوصیات اور ضروری انزائم بھی خراب کر دیتا ہے.
دن کی ویڈیو
غذائیت کے فوائد
خام ناریل رس کے ایک 1 کپ کی خدمت میں 46 کیلوری، 1/2 فی صد چربی سے کم ہے اور 2. فائبر کی 6 گرام. نہ صرف یہ ایک کم کیلوری، کم چربی مشروبات ہے، بلکہ یہ بھی اہم الیکٹروائٹس، جیسے 600 ملیگرام پوٹاشیم اور سوڈیم کی 252 ملیگرام بھی فراہم کرتا ہے. زیادہ سے زیادہ ہڈی صحت اور پٹھوں کی وصولی کے لئے، آپ کو 58 ملیگرام کیلشیم اور 60 ملیگرام میگنیشیم ملتا ہے.
بی وٹامن اور بایوٹیک اینجیمس
ناریل پانی میں پانی کی گھلنشیل وٹامنز B-1، B-2، B-3، B-5، B-6، B-7، B- 9 یہ کہ سیلولر فنکشن کے لئے ضروری سکینزیمز کے طور پر کام کرتا ہے. ناریل کا رس میں آپ کے جسم کی مدد کے لئے ہضم اور چٹائی کے ساتھ بایو فعال فعل کے طور پر ایسڈ فاسفیٹس، کیٹلایسس، ڈائیڈروجنجیزیس، ڈیساسٹیز، پیرو آکسائیڈ اور آر این اے پالیمریزس.
سیٹیاکنینس میں اعلی
2009 میں "انوول" کی طرف سے شائع کردہ ایک مطالعہ نے خام ناریل پانی کیمیائی ساخت اور حیاتیاتی خصوصیات کو بے نقاب کیا. خاص طور پر سیوٹکینئنز ہیں، جو سیل ڈویژن اور تیز رفتار ترقی کے لئے ذمہ دار ہیں. ایک خاص سیٹکینن، جو کاتیٹین کہتے ہیں، نے انسانی جلد کے خلیات پر اثرات مرتب کیے ہیں اور پھل مکھیوں کی زندگی میں اضافہ ہوا ہے. 2008 ء میں جرنل "زبانی ادویات، زبانی ادویات، زبانی ریاضی، زبانی رادیولوجی اور اینڈوڈنٹوولوجی" کے جرنل میں شائع ہونے والے ایک اور مطالعہ نے انھوں نے دانتوں والے دانتوں کی حفاظت کے لئے سیٹاکنینس کے فوائد کا مظاہرہ کیا. یہ جاننا اچھا ہے کہ آپ کبھی بھی دانتوں سے محروم ہوجاتے ہیں.
پوسٹ ورک آؤٹ ہائیڈریشن اور بحالی
ناریل کا رس کا بنیادی فوائد یہ ہے کہ آپ کے جسم کو کام کرنے یا زیادہ طور پر پسینہ کرنے کے بعد کی وصولی میں مدد کرنے کی صلاحیت ہے. "جرنل آف حیاتیاتی اور کیمیکل ریسرچ" نے ایشیائی کھانا میں ناریل کے صحت کے فوائد پر ایک رپورٹ شائع کی. رپورٹ ناریل پانی کو ایک قدرتی توانائی یا کھیل پینے کے طور پر حوالہ دیتا ہے. یہ، شک نہیں، مشروبات کی اعلی الیکٹرویلی، میگنیشیم اور کیلشیم مواد کی وجہ سے ہے. ناریل پانی میں چینی کی چھوٹی سی مقدار ضروری ہے کہ آپ کے پٹھوں کو ایک سخت ورزش کے بعد بحال کرنے میں مدد ملے.
