ناریل کا دودھ اور ناریل کا تیل دونوں ناریل کے گوشت سے حاصل ہوتا ہے. ناریل دودھ گرم، شہوت انگیز پانی میں ناریل کی grated گوشت کو گہرا، کریم بند کرنے کی تیاری اور باقی مائع کو پنیر کپڑے کے ذریعے کشیدگی سے بنا دیا جاتا ہے. قدموں کو بار بار کیا جاتا ہے جب ناریل دودھ کم viscous ہو جاتا ہے. نچوڑ نالوں کا تیل ناریل گوشت کو خشک کرنے اور میکانی طور پر تیل سے نکالنے یا گیلے کی گھسائی کرنے والی مادہ کے ذریعہ، جو ریفریجریشن، ابلتے یا خمیر کے عمل کے ذریعے حاصل کیا جاسکتا ہے. بہتر نالوں کا تیل پاک شدہ کاپیرا خشک ناریل گوشت سے حاصل ہوتا ہے - کیمیائی سالوینٹس کا استعمال کرتے ہوئے مختلف طریقوں سے.
دن کی ویڈیو
ناریل دودھ فوائد
ناریل دودھ غذا سے بھرا ہوا ہے، بشمول وٹامنز سی، ای، بی 1، بی 3، B5 اور B6 سمیت. یہ بھی کیلشیم اور سیلینیم جیسے معدنیات سے پیک کیا جاتا ہے. ڈبے میں ناریل دودھ کا ایک چمچ بھی میگنیشیم کے 7 ملیگرام ہے. ناریل دودھ میں موجود لاوری ایسڈ جسم میں monolaurin بدلتا ہے. ایک غذائی تھراپسٹ جو جو لیون، "بی بی سی اچھا فوڈ" آرٹیکل میں بیان کرتا ہے کہ مونولورین ایک اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی ویویل مادہ ہے جس میں جسم میں بیماری سے بچنے والے حیاتیات کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے اعلی چربی کا مواد کی وجہ سے ناریل دودھ کو اعتدال پسندی میں استعمال کرنا چاہئے. ناریل کے دودھ کا ایک چمچ ہے 3. چربی کی 2 گرام.
ناریل دودھ کا استعمال کرتا ہے
ناریل دودھ ویگانس یا لوگ جو لییکٹوز کے عدم توازن کا تجربہ کرنے کے لئے متبادل ڈیری متبادل ہے. ناریل سے حاصل شدہ موٹی کریم ڈیسرٹ کی شناخت کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. گرم دن پر ٹھنڈا علاج کے لئے منجمد کیلے کے ساتھ ناریل دودھ کا مرکب کرنے کی کوشش کریں. ناریل دودھ بھی سوپ یا کری برتن کے لئے ایک بنیاد کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. smoothies، دودھ شاپس میں یا ناریل کے دودھ کو ترکیبیں بیکنگ میں استعمال کرتے ہیں.
ناریل آئل فوائد
ناریل دودھ کی طرح، ناریل کے تیل میں بھی لوورک ایسڈ بھی شامل ہے. اس کے علاوہ باقاعدہ ناریل تیل آپ کی کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور آپ کولیسٹرول کی سطح کو توازن رکھتا ہے. ناریل کا تیل وزن میں کمی کی کوششوں میں بھی مدد مل سکتی ہے. "لبائڈز" میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ 12 دنوں کے لئے فی دن ناریل کا تیل کے بارے میں 2 چمچیں استعمال کرنے کے بعد خواتین نے اپنی پیٹ کی چربی کو کم کیا. ناریل کا تیل اینٹی آکسائٹس کے ساتھ بھی بھرا ہوا ہے، جس میں صحت سے متعلق فوائد ہوتے ہیں. ناریل کے تیل میں اینٹی آکسائڈنٹ - خاص طور پر وٹامن ای - بنیادی طور پر لاگو کرتے ہوئے جلد اور بالوں کے لئے نمیسورائزر کے طور پر کام کرتے ہیں. ناریل تیل کا استعمال کرتے وقت اسے اعتدال پسندی میں بھی استعمال کیا جانا چاہئے - ناریل کے تیل کا ایک چمچ 13 سے 13 گرام چربی ہے.
ناریل کا تیل استعمال کرتا ہے
ناریل کا تیل باورچی خانے میں مختلف طریقے سے مختلف طریقے سے استعمال کیا جا سکتا ہے. نچوڑ نالوں کا تیل ایک مضبوط ناریل ذائقہ اور خوشبو ہے.بہتر نذر تیل ایک اور، زیادہ غیر جانبدار، اختیار ہے. ناریل کا تیل پگھلنے کی کوشش کریں اور مکھن کے لئے متبادل کے طور پر نمکین کی نمک کے ساتھ پاپکارن سے زیادہ ڈال. ناریل کا تیل دوسرے باورچی خانے سے متعلق تیل کی جگہ لے لے سکتا ہے، کیونکہ یہ اونچی اونٹ کے ساتھ چلتا ہے. سیوٹ سبزیوں جیسے بیل کی مرچ، پیاز اور بروکولی، آپ کے پسندیدہ مصالحے کے ساتھ ناریل کے تیل میں منہ بوجھنے والی ہلکا پھلکا ہلکا پھلکا کھانا کھلانا. بہتر نرسوں کا تیل تیل کے لئے بہترین کام کرتا ہے کیونکہ یہ کھانا پکانے کے درجہ حرارت 450 ڈگری تک پہنچ سکتا ہے، جبکہ ناکافی ناریل کا تیل 350 ڈگری تک ہوتا ہے.
