خواتین عام طور پر چربی اسٹورز تیار کرتی ہیں جو سیلابائٹ کے نام سے مشہور ہیں. سیلونائٹ تیار کرنے کی صلاحیت میں جینیاتی ایک اہم کردار ادا کرتی ہے. ناریل غذا کا پروجیکٹ دعوی کرتا ہے کہ خشک تیل کی اس ناپسندیدہ پرت کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. تاہم، MayoClinic. کامرس نے خبردار کیا کہ چربی شو مخلوط نتائج پر ناریل کے تیل کے اثرات شامل ہیں.
دن کی ویڈیو
سیلولائٹ
سیلولائٹ کے سیلولر کی ساخت دیگر جسم کی چربی سے ملتی ہے، جبکہ آپ کے کنکریٹ ٹشو اسے مختلف ظہور فراہم کرتی ہے. خواتین میں کنکشی ٹشو ایک شہد کی ظاہری شکل ہے جس میں چربی کو چمکنے اور پنیر کی ظاہری شکل بنانے کا موقع فراہم کرنا ہے.
ناریل کا تیل
ناریل کا تیل ناریل کھجور کے درخت کے گری دار میوے سے آتا ہے. تیل کیلوری والے گندے ہوئے کھانے ہیں، مطلب یہ ہے کہ ان میں چھوٹے سرونگ میں بڑی مقدار میں کیلوری موجود ہیں. نارنج کا تیل زیادہ تر سنترپت فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہے. ایک tbsp. ناریل کا تیل 13 ہے. چربی کی 6 جی اور 117 کیلوری پر مشتمل ہے.
فلسفہ
اگرچہ ناریل تیل کی ایک چھوٹی سی مقدار بہت سے کیلوری پر مشتمل ہے، ناریل تیل کی غذائیت کے پروپیگنڈے کا دعوی ہے کہ ناریل کے تیل میں فیٹی ایسڈ کی قسم تیزی سے جلدی سے جسم میں جلتا ہے، ذخیرہ شدہ چربی کی مقدار میں اضافہ کرنے کے بجائے. وہ دعوی کرتے ہیں کہ ناریل کے تیل کو آپ کے چال چلنے اور تائیرائڈ کی تقریب کو بہتر بناتا ہے.
طریقہ
ناریل کی غذا کی مختلف حالتیں موجود ہیں. اس غذا کے لئے ہدایات 3 چمچ کھاتے ہیں. ہر دن ناریل کا تیل یا بیکنگ اور کھانا پکانا میں استعمال ہونے والی دیگر تیلوں کے لئے متبادل. یہ غذا کی منصوبہ بندی کچھ پھل سمیت بہتر آٹا اور مٹھائی کی مقدار کو محدود کرتی ہے. اس میں روشن رنگ سبزیاں اور کم کارب میٹھی شامل ہیں.
تنقید
سیلونائٹ آپ کے غذائیت یا دیگر موٹی اسٹورز کو ختم نہیں کرے گا ناریل تیل شامل کرنے کے لئے آپ کی غذا کو دور کرنے اور تبدیل کرنے کے لئے مشکل ہے. دراصل، ناریل کا تیل مکھن یا چربی سے بھی زیادہ سنترپت چربی پر مشتمل ہے. ورزش پر امریکی کونسل مشورہ دیتے ہیں کہ اکیلے غذا شاید وزن میں کمی کے لۓ مؤثر طریقہ نہیں فراہم کرے گی. آپ کی کیلوری کی ظاہری شکل کو کم کرنے، آپ کی کیلوری کو مشق کرنے اور محدود کرنے سے آپ کو اضافی چربی سے محروم کرنے میں مدد ملے گی.
