سرد ہاتھوں دونوں ثابت ہوسکتے ہیں، لیکن طویل عرصے تک آپ کے ہاتھوں سے ہاتھوں سے ہاتھ دھو سکتے ہیں اور آپ کی روزمرہ سرگرمیوں کو روکنے میں بھی بدتر ہوسکتا ہے. سرد ہاتھ اور مشق ایک دلچسپ انداز میں منسلک ہیں. مشق کبھی کبھی آپ کے گلابی احساسات کا سبب بن سکتا ہے، لیکن یہ کچھ معاملات میں علاج کرنے کی کلید بھی ہو سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
سرد ہاتھوں کا سبب
آپ کے مشق کے بعد یا سردی ہاتھوں کا سبب ایک فرد سے اگلے اگلے تک مختلف ہوسکتا ہے. موسم ایک اہم کردار ادا کرتا ہے؛ موسم سرما میں مشق آپ کے ہاتھ اور آپ کے دونوں پاؤں میں شدید سردی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. سرکٹ کی دشواریوں کو ورزش کے دوران زیادہ بدترین سروں کو بھی پیچھے لگ سکتا ہے. رینود کی بیماری مشق کے دوران سرد ہاتھوں کا تجربہ کرنے کا ایک اور ممکنہ سبب ہے. Raynaud ایک سنڈروم ہے جس میں آپ کے ہاتھ اور پاؤں بہت سردی بن جاتے ہیں، سفید یا نیلے رنگ کو تبدیل کر سکتے ہیں اور خاص طور پر جب گردش آپ کی انتہا پسندوں کو واپس آتی ہیں.
خطرات
بیرونی مشق کرتے ہوئے سرد ہاتھوں میں سے ایک خطرے میں ٹھنڈبائٹ کی ترقی کر رہا ہے. ٹھنڈےائٹ آپ کی جلد کے ٹشووں میں ناقابل اعتماد نقصان پیدا کرسکتے ہیں. سرد ہاتھوں کو روکنے کے لئے دستانے کے کئی جوڑوں پہننے میں آپ کو مشق کرتے ہوئے ٹھنڈے کے خلاف اپنے آپ کو بچانے کے لئے آسان ترین طریقوں میں سے ایک ہے. بھاری دستانے کے نیچے پتلی، موصلیت یا نمی واٹ دستانے یا مٹیوں جو کم درجہ حرارت کے خلاف گرمی فراہم کرتے ہیں اور ہواؤں کو کاٹتے ہیں.
مشقیں
مشق آپ کے گردش کو پمپ کرکے اپنے سرد ہاتھ سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں. مٹھی پمپ - آپ کے مٹھوں کو کھولنے اور بند کرنے کے کئی بار - نہ صرف خون میں آپ کے ہاتھوں اور انگلیوں کو گردش کرنے میں مدد ملتی ہے، وہ سختی کا مقابلہ کرسکتے ہیں جو آپ کے ہاتھوں کو سردی سے محسوس کرتے ہیں. کلائی گھڑیاں ایک ہی کام انجام دیتے ہیں. کندھوں کی گردش - اپنے کندھوں کو آگے بڑھنے اور پھر پسماندہ کرانے کے لئے - آپ کے ہاتھوں اور بازوؤں میں سردی کا بھی احساس ہوسکتا ہے.
ورزش اور رینودود کی بیماری
رینود کی بیماری کے لئے مشق غیر غیر طبی، غیر غیر معمولی علاج اور روک تھام کا باعث بن سکتا ہے. تم جو کچھ بھی لطف اندوز کرتے ہو اس میں مشق، بہتر گردش کو فروغ دیتا ہے اور اس کے ساتھ ساتھ قدرتی دباؤ ریوے ہو سکتا ہے. رینود کی جسمانی اور جذباتی کشیدگی کو ٹرگر کر سکتے ہیں؛ جب آپ دباؤ پہاڑ محسوس کر رہے ہیں تو آپ اپنے آپ کو مزید ایسوسی ایشنز حاصل کرسکتے ہیں. آپ کی سرگرمیوں کی سطح میں اضافہ کریں اور آپ کو خاص سرد ہاتھوں اور سینسنگ کے نقصان میں کمی محسوس ہوسکتی ہے.
