ایک روایتی ورزش کے برعکس، یوگا اور تائی چی کو عین مطابق تحریکوں پر توجہ مرکوز ہے جس سے بدن کو ایک پوزیشن سے آہستہ آہستہ منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے. دونوں طریقوں کے جسم کو گھیرنے والی مثبت توانائی کے ساتھ پٹھوں، ہڈیوں، دل اور دماغ کو منظم کرنے کی کوشش کی جاتی ہے. اگرچہ دونوں دونوں جیسے ہی مقاصد ہیں، تائی چی اور یوگا کے فوائد کے مقابلے میں دلچسپ اختلافات سے پتہ چلتا ہے.
دن کی ویڈیو
شناخت
یوگا اور تائی چائی میں استعمال ہونے والی جسم کی پوزیشن اور تحریک اکثر اسی طرح ظاہر ہوتی ہے، لیکن دو طریقوں کو بہت زیادہ مختلف ہوتی ہے. تائی چی سیشن آرام دہ تحریکوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے. پودوں کو مسلسل تیار کیا جا رہا ہے اور کوئی پابندیاں نہیں ہیں جیسے جسم ایک کرنسی سے اگلے اگلے حصے تک چلتا ہے. دوسری طرف، یوگا ابھرتی ہوئی توجہ مرکوز کرتا ہے. ہر مراحل کئی سیکنڈ یا منٹ کے لئے منعقد کی جاتی ہے، اور جسم کو ہر تحریک کے درمیان مثبت توانائی سے بھرنے کی اجازت دیتا ہے. تائی چی اور یوگا دونوں مشق کو بہتر بنانے کے لئے کنٹرول سانس لینے اور مراقبہ کا استعمال کرتے ہیں.
طبی فوائد
تائی چی اور یوگا دونوں طبی علاج کے ساتھ منسلک درد سے بچنے کے لئے مؤثر علاج کے طور پر جمع کردیئے گئے ہیں. مثال کے طور پر، ہارورڈ ہیلتھ پبلکشنز کی ویب سائٹ کا دعوی ہے کہ تائی چی گٹھائی، ہائی بلڈ پریشر اور پارکنسنسن کی بیماری کے علامات کو بہتر بنا سکتے ہیں. اسی طرح، میری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی کا دعوی کرتا ہے کہ باقاعدگی سے یوگا مشق دل کی شرح کو کم کرسکتے ہیں، کم بلڈ پریشر، جسم میں جسمانی درد کو روک سکتے ہیں اور ڈپریشن کے علامات کو کم کرسکتے ہیں. جب باقاعدگی سے کیا جاتا ہے، دونوں طریقوں کے کینسر اور دل کی بیماری کے ساتھ مریضوں میں زندگی کی کیفیت کو بہتر بنا سکتا ہے.
کم کشیدگی
تائی چی اور یوگا کے کشیدگی سے رعایت کرنے والی فوائد کی موازنہ کرنا مشکل ہے. دونوں طریقوں کو دماغی جسم کے نقطہ نظر کا استعمال صرف جسمانی جسم کے بجائے پوری طرح پرسکون کرنے میں مدد ملتی ہے. تشویش اور کشیدگی سے ریلیف فراہم کرنے میں کون سا طریقہ زیادہ فائدہ مند ہے اس سے پہلے، آپ کو سب سے پہلے دونوں طریقوں کی کوشش کرنا ضروری ہے. بہت سے معاملات میں، اس پر انحصار کرتا ہے کہ آپ کونسی طریقہ بہتر بناتے ہیں. اگر آپ تائی چی کی مسلسل تحریک سے لطف اندوز کرتے ہیں اور یوگا کی پوزیشن پر غور کرتے ہوئے اعصابی بن جاتے ہیں تو، تائی چی آپ کو مزید مؤثر طریقے سے کشیدگی سے دور کرنے میں مدد ملے گی. اسی طرح، اگر آپ کی روح میں یوگا کی موجودگی آپ کی جان سے بولتی ہے تو، آپ یہ سمجھ سکتے ہیں کہ یوگا کی آپریٹنگ آپ کو بہترین قرار دیتا ہے.
بہتر بیلنس
چونکہ تائی چی مسلسل مسلسل تحریک کی ضرورت ہوتی ہے، آپ کی توازن بغیر کسی اقدام سے ہموار طور پر بہہ جانے کے لئے سیکھنے سے فائدہ اٹھانا پڑتا ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر نے لوگوں کے توازن کو بہتر بنانے میں مدد کے ساتھ تائی چی کی کریڈٹ کریگا. بزرگوں میں گرنے کے خوف کو دور کرنے میں مدد کے علاوہ. تاہم، جامد حالات پر یوگا کا زور یہ ہے کہ اب بھی کھڑے ہونے پر توازن کو بہتر بنانے کے لئے بہتر انتخاب بنائے.باقاعدگی سے یوگا مشق آپ کو سکھا سکتا ہے کہ آپ اپنے پیروں میں وزن کو تقسیم کرنے کے لئے کس طرح تقسیم کیا جاسکتا ہے، جس میں بہتری میں بہتری بڑھ جاتی ہے.
