ان کے روشن رنگوں اور مزہ شکلوں کے ساتھ، گمی وٹامن نے طوفان کی طرف سے غذائی ضمیمہ مارکیٹ لیا ہے. گمی وٹامن صرف بچوں کے لئے نہیں ہیں - کئی مینوفیکچررز نے وٹامن سپلیمنٹس کے بالغ ورژن متعارف کرایا ہیں جو نرم اور chewy gummies کے طور پر گولیاں نگلنے میں مشکل ہیں.
دن کی ویڈیو
حادثے میں اضافے
بچوں کے لئے gummy وٹامن کے ساتھ سب سے بڑی تشویش یہ ہے کہ وہ کینڈی کے لئے غلطی کی جا سکتی ہیں. گمی کینڈیوں کی طرح، بچوں کی چمک وٹامنز کھانے کے لئے اپیل کرتی ہیں کیونکہ وہ بہت سے رنگوں اور نرم شکلوں میں آتے ہیں - جانوروں سے کارٹون حروف سے - اور وہ کینڈی کی طرح ذائقہ کرتے ہیں. امریکی اکیڈمی کے پیڈراٹری کے مطابق، یہ پریشان کن ہے کیونکہ وٹامن A، C اور D، ساتھ ساتھ بڑی مقدار میں آئرن زہریلا ہوسکتا ہے.
اس بات کا یقین کریں کہ آپ کے بچے کی تکلیف سے گمشدہ وٹامنوں کو بچانے اور بچے کو صرف تجویز کردہ خوراک فراہم کرنا ہے. آپ کو بھی اپنے بچوں کو یہ بتانا چاہئے کہ وٹامن کینڈی نہیں ہیں اور بہت زیادہ کھانا کھاتے ہیں انہیں بیمار بنا سکتے ہیں.
اجزاء
وٹامن کے ویکسونن میڈیکل سینٹر کا ایک جائزہ یہ ہے کہ گمیمی وٹامنز "غذائی طور پر ناممکن" ہیں، مطلب یہ ہے کہ ان میں وٹامن اور معدنیات کی وسیع رینج شامل نہیں ہے. وٹامن پروڈکٹ لیبلز پر "٪ ڈیلی ویلیو" کے کالم کا موازنہ یقینی بنائیں کہ آپ کی مصنوعات کو آپ کی صحت کے لئے فائدہ اٹھانے کے کافی مقدار میں غذائی اجزاء فراہم کرتی ہے.
کچھ چمکیلی وٹامن مصنوعات جیلٹن میں شامل ہیں، جو جانوروں کو کولجن سے آتا ہے، بائنڈر کے طور پر. اگر آپ کے خاندان کا سبزیج ہے، یا اگر آپ کا بچہ جانوروں کی مصنوعات کسی اور وجہ سے نہیں کھا سکے تو، آپ جیلٹن کے ثبوت کے لۓ آپ کو اس مصنوعات کے لیبل کو چیک کرنا چاہئے. وہاں سبزیوں کے گمی فارمیٹ موجود ہیں جو جیلیٹن کی بجائے پھل پٹین استعمال کرتے ہیں.
محفوظ ذخیرہ
وٹامن کے برعکس، گمی وٹامنز کو خرابی سے روکنے کے لئے مسلسل درجہ حرارت اور ریفریجریشن کی ضرورت ہوتی ہے. اسٹوریج کی ضروریات کے لئے منتخب کردہ مصنوعات کا لیبل چیک کریں. فرج میں گوممی ہونے سے یہ آپ کو اپنے بچے کی تکلیف سے دور رکھنے میں دشوار بناتا ہے - جب آپ سٹوریج جگہ کا انتخاب کرتے ہیں تو اس سے آگاہ رہیں.
گمی وٹامنز زیادہ گرمی میں پگھل جائیں گے. حصہ کے سائز پر اثر انداز کرنے کے علاوہ، اعلی درجہ حرارت وٹامن B اور C اور پانی کے گھلنشیل وٹامنوں کو وٹامن میں تقسیم کر سکتا ہے.
وٹامنز کو متوازن غذائیت تبدیل نہیں کرنا چاہئے
وٹامن اور دیگر غذائی سپلیمنٹ ایک صحت مند، متوازن غذا کے لئے اچھے متبادل نہیں ہیں. امریکی اکیڈمی کے پیڈیاٹری کے مشورہ دیتے ہیں کہ صحت مند بچوں کو ایک مناسب متوازن غذائیت کھاتے ہیں جن میں وٹامن ڈی کے 400 ایی شامل ہیں، وٹامن ضمیمہ کی ضرورت نہیں ہے.
اگر آپ فکر مند ہیں کہ آپ یا آپ کے بچوں کو آپ کی روزانہ غذا سے مناسب مقدار میں غذائی اجزاء نہیں مل رہے ہیں، آپ کے ڈاکٹر یا آپ کے بچے کے بچے کی بیماریوں کی جانچ پڑتال کرنے کے لۓ آپ کو کیا ضرورت ہے اور کتنی ضرورت ہے.
