گروپ وزن میں کمی کا وزن کمیونٹی اور یہاں تک کہ دوستانہ مقابلہ کا احساس بناتا ہے جب آپ وزن میں کمی مقابلہ کرتے ہیں. ایک مقابلہ ہفتے میں ایک بار وزن میں وزن اور رہنماؤں کو انعام دینے کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ ہے. ایک مؤثر مقابلہ مقاصد، حوصلہ افزائی، ٹیم ورک اور وزن میں کمی سے متعلق خیالات کا تعاون کرتا ہے لہذا سب لوگ جیتتے ہیں.
دن کی ویڈیو
یہاں تک کہ پیمائش
پیمانے پر نمبر وزن کی کمی اور صحت مند طرز زندگی میں تبدیلیوں کے دوران کہانی کا واحد حصہ بتاتی ہے. ہر سیاح اپنے وزن میں کمی سفر میں ایک مختلف نقطہ پر شروع ہوتا ہے. دوسروں کو ان گزشتہ چند پاؤنڈ پر کام کرنا ہوسکتا ہے جبکہ کچھ کھونے کے بہت سے وزن ہیں. بہت سی کھوئے جانے والے ایک مدمقابل شاید اس شخص سے تیزی سے پیمانے پر تبدیلییں دیکھیں جو ٹنٹنگ پر زیادہ توجہ مرکوز کر رہی ہے یا اس کے وزن کے نقصان کا مقصد قریب ہے. پاؤنڈ کھو پر خالص طور پر فیصلہ کرنے کے بجائے، بی ایم آئی کا استعمال کریں، جسم کے وزن میں کمی یا کھوئے گئے وزن کا استعمال. اس میں ترقی کی ایک اچھی تصویر ہے اور مختلف پوائنٹس پر مقابلہ کرنے والوں کے لئے کھیل کا میدان درج کر سکتا ہے.
انعامات
انعامات شرکاء کو حوصلہ افزائی میں ہفتے کے بعد وزن میں کمی مقابلہ کے ساتھ رکھنا. ایک اختیار یہ ہے کہ ہر شرکاء کو اس برتن کے لئے ایک مخصوص چھوٹا سا ڈالر رقم شامل کریں جسے مقابلہ جیتنے والے شخص کے لئے گرینڈ انعام کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. اگر آپ کے 20 شرکاء ہیں جن میں سے ہر ایک مقابلہ میں شامل ہونے کے لئے 10 ڈالر ادا کرتے ہیں تو، فاتح $ 200 کے ساتھ چلتا ہے. آپ اس آمدنی کو پھیلانے کے لئے سب سے اوپر تین افراد کے درمیان بھی تقسیم کر سکتے ہیں. ایک اور اختیار یہ ہے کہ اسپانسرز کو صحت سے متعلق مصنوعات کو انعام کے طور پر عطیہ دینے کے لئے پوچھیں. مجموعی فاتح کے لئے بڑے گرینڈ انعام کے علاوہ اس ہفتہ کے سب سے اوپر مدمقابل کے لئے ہفتہ وار انعامات دیں.
صحت کی تعلیم
وزن میں کمی کے لۓ صحت مند نقطہ نظر اس عمل کو زیادہ مؤثر اور آخری ہونے کا امکان بناتا ہے. شرکاء کو صحت مند طرز زندگی میں تبدیلیوں کو فروغ دینے کے لئے اپنے گروپ وزن میں کمی مقابلہ میں صحت کی تعلیم کا حصہ شامل کریں. یہ مقابلہ کے مقابلے میں ہیلتھ پہلو پر زیادہ زور دیتا ہے. خیالات میں ایک صحت مند کھانا پکانے والے طبقے، ورزش طبقے، گروہ چلتے ہیں یا ایک خاص غذا یا مشق کتاب پڑھتے ہیں. ہیلتھ فیلڈ سے مہمان مقررین بھی مقابلہ میں تعلیمی جزو کو ضم کرنے میں مدد کرتا ہے.
سپورٹ
آپ کے وزن میں کمی کے مقابلہ کیلئے ایک سپورٹ سسٹم بہت سے لوگوں کے لئے یہ عمل زیادہ کامیاب ہے. انفرادی کامیابی پر توجہ مرکوز کرنے کی بجائے آپ کو ایک وزن کی حوصلہ افزائی اور صحت کے مقاصد کے لحاظ سے ایک دوسرے کی حوصلہ افزائی. ہفتہ وار اجلاسوں، صحت مند لنچ اور ایک پیغام بورڈ یا ای میل کی فہرست آپ کے مقابلے میں معاون ماحول بنانے کے خیالات ہیں.
