تانبے اور زنک معدنیات جسم میں مختلف افعال کے لئے جسم کی ضرورت ہے. زنک اچھی صحت کو فروغ دیتا ہے اور زخم کی شفا کے ساتھ مدد کرتا ہے. کاپر سرخ خون کے خلیوں کی تشکیل میں مدد ملتی ہے. زیادہ سے زیادہ لوگوں کو خوراک کے ذریعہ مناسب مقدار میں ان معدنیات حاصل ہوتے ہیں، لیکن کچھ لوگ زنک یا تانبے میں کمی کا تجربہ کرسکتے ہیں، لیکن یہ حالت امریکہ میں عام نہیں ہیں. معدنی کمی کے علاج میں عام طور پر غذائی تبدیلیوں یا ضمیمہ شامل ہیں.
دن کی ویڈیو
وجوہات
تانبے یا زنک میں امیر کافی غذائیت کھانے کی کمی نہیں ہو سکتی. متوازن غذائی کھانے سے زیادہ سے زیادہ لوگ دونوں معدنیات کے کافی ہوتے ہیں. MedlinePlus کے مطابق، تانبے کی سفارش کردہ غذائیت کی آمد بالغوں کے لئے 900 میگاواٹ فی دن ہے. مریضوں کی آفس کے مطابق مردوں کو 11 ملی گرام کی ضرورت ہوتی ہے اور خواتین کو روزانہ 8 ملی گرام جین کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین معدنیات کی بڑی مقدار کی ضرورت ہوتی ہے.
علامات
زنک کی کمی کی وجہ سے پیکا نامی حالت ہوسکتا ہے، جس سے کسی شخص کو غیرفائڈ چیزوں کا استعمال کرنے کا سبب بنتا ہے، جیسے برف، گندگی اور نشریات. زنک کی کمی کے اضافی علامات میں بچوں میں سست اضافہ، مردوں کے لئے ناپسندی، اسہال، جلد پر بھوک اور گھاٹوں میں کمی شامل ہے. تانبے کی کمی کی وجہ سے انمیاہ اور آسٹیوپورس کی طبی حالتوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
علاج
تانبے اور زنک میں امیر کھانے والی غذائیت کی غذائیت سے بچنے میں کمی کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. تانبے کے پائپ سے چھڑانے کی وجہ سے پینے کے پانی میں تانبے پر مشتمل ہوسکتا ہے. خشک پھل، مثلا پرنٹ، سیاہ پتیوں کی سبزیاں، پھلیاں، عضو گوشت، کوکا اور پوری غذائی کھانے کی اشیاء تانبے کے اچھے غذائیت کے ذریعہ ہیں. زنک میں مالدار غذا شامل ہیں oysters، سرخ گوشت، سمندری غذا اور مضبوط قلعہ ناشتے اناج. ہر معدنی غذایی ضمیمہ کے طور پر دستیاب ہے. کسی وٹامن سپلیمنٹ لینے سے پہلے ہمیشہ صحت سے متعلق پیشہ ورانہ مشورہ کریں.
توجہ
زنک کی کمی کے علاج کے لئے زنک ضمیمہ لے کر تانبے میں کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے کیونکہ ضمیمہ جزوی طور پر تانبے کے جذب کو روک سکتا ہے. MedlinePlus کے مطابق، دو سالوں کے لئے ایک دن کے 150 ملی گرام زنک لے کر تانبے کی کمی کا باعث بن سکتا ہے. اس کے علاوہ، بڑی مقدار میں وٹامن سی لے جا سکتا ہے تانبے کے جذب کو روکنے کے. جست پر مشتمل نالی سپرے کا بوسہ بو بو کرنے کی صلاحیت میں نقصان کا سبب بن سکتا ہے.
