کوسٹکو رکنیت گوداموں کی ایک سلسلہ ہے، اور اپنے کھانے کی عدالتوں میں سے منتخب کرنے کے لئے بہت سے کھانے کے اختیارات بھی فراہم کرتا ہے. اشیاء میں ڈیسرٹ، سینڈوچ، گرم کتوں اور پزا بھی شامل ہیں. دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے لئے ایک اختیار ایک سیزر چکن چھاتی کے بغیر یا بغیر کسی کیسر سلاد ہے.
دن کی ویڈیو
شناخت
کوسٹکو میں ایک کیسر ترکاریاں روومین لیٹ، کیسر ڈریسنگ، کراؤٹن اور 4-اوز کا اختیار ہے. گرے ہوئے چکن چھاتی ترکاریاں کے سب سے اوپر ہیں. چکن وزن کے ساتھ ترکاریاں 20. 5 اوز. ؛ بغیر چکن، وزن 16. یہ رقم غذائی لیبل پر ایک خدمات انجام دے رہی ہے.
کیسر ترکاریاں
چکن کے بغیر کاسٹکو کیسر سلاد، لیکن ڈریسنگ اور کراؤٹس سمیت، 498 کیلوری، 50 فیٹ کی چربی، 16. کاربن کے 83 جی اور کوئی پروٹین نہیں. چکن کے ساتھ، سلاد میں 756 کیلوری، چربی کی 61 جی، پروٹین کے 33 جی اور 16. کاربن کی 83 جی ہے. چکن خود میں 258 کیلوری، 10. چربی کی 4 جی، 33. پروٹین اور 3 کاربن کے 3 جی.
کوئی کراؤونٹس اور نصف ڈریسنگ
اگر آپ اپنے کیلوری اور چربی کی دیکھ بھال دیکھ رہے ہیں تو، آپ صلی اللہ علیہ و آلہ وسلم کے بغیر سلادوں اور نصف رقص کے لۓ آرڈر کرسکتے ہیں. یہ 82 کیلوری، 24. چربی کی 6 جی، کاربن کے 17 جی اور کوئی پروٹین پیدا نہیں ہوتی. مائن فٹنس پال کی ویب سائٹ کے مطابق، چکن کے ساتھ، اس کی خدمت میں 340 کیلوری، 35 فیٹ کی چربی، 17 جی کاربن اور 33 جی پروٹین ہے.
خیالات
کیلوری، چربی اور کاربسوں کی سب سے کم مقدار کے ساتھ پروٹین کا ایک بڑا ذریعہ ہے، چکن چھاتی اور کوئی croutons یا ڈریسنگ کے ساتھ کیسر ترکاریاں کا انتخاب نہیں کریں گے. یہ صرف 268 کیلوری فراہم کرتا ہے - 10 رمامین اور 258 چکن سے - 10. چربی کے 4 جی، پروٹین کے 33 جی اور کاربس. رومن لیٹیو آپ کے روز مرہ کے کھانے میں تمام غذائیت اہم، وٹامن ای، فولے اور ریشہ کا ایک بڑا ذریعہ ہے.
