بہت سے وٹامن کی کمی موجود ہیں جو پاؤں کے غفلت کا سبب بن سکتی ہیں. وٹامنز اہم غذائی اجزاء ہیں جو اعصابی نظام سمیت جسم کے باثباتوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں. بعض وٹامن کی کمی نیورپیٹھیوں یا اعصابی نقصان کا باعث بن سکتی ہے، جو پاؤں سمیت انتہا پسندوں کی جھکنے یا نوننگ کے طور پر خود کو ظاہر کرسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
وٹامن بی -12
وٹامن بی -12 وٹامن کے بی پیچیدہ حصے کا حصہ ہے. خاص طور پر B-12 سرخ خون کے خلیوں کے قیام کے لئے اہم ہے، جو خلیات خون میں آکسیجن لے جاتے ہیں. B-12 خلیوں اور ڈی این اے کی مرمت میں بھی اہم ہے. لیب ٹیسٹنگ آن لائن کے مطابق، وٹامن بی -12 کی کمی نیورپتی کا باعث بن سکتی ہے، ہاتھوں اور پاؤں کے ہاتھوں سے گونگا اور ڈیمنشیا میں. وٹامن بی -12 کی کمی کی دیگر علامات میں انمیا، کمزوری اور سانس کی قلت شامل ہے.
وٹامن بی -1 1
تھامین کے طور پر بھی وٹامن بی -1، بی وٹامن پیچیدہ کا ایک اور رکن ہے. دل، پٹھوں اور اعصاب کے کام میں تھامین اہم ہے. یہ میٹابابولک عمل میں خاص طور پر اہم ہے جو کاربوہائیڈریٹ کو جسم کے بہت سے افعال میں توانائی میں تبدیل کرتی ہے. میڈل لائن پلس کے مطابق، تھامین کی کمی اکثر اکثر شراب کے درمیان نظر آتی ہے، کیونکہ الکحل جسم سے تھامین کو جذب کرنے کے لئے مشکل بناتا ہے. تھامین کی کمی کی علامات میں کمی، تھکاوٹ اور اعصابی نقصان شامل ہے جو ہاتھوں اور پاؤں کی عدم برداشت کا سبب بن سکتی ہے.
وٹامن ڈی
وٹامن ڈی ہڈیوں کی صحت کے لئے اور خون کی ندی میں کیلشیم کی سطح کی بحالی کے لئے ضروری ہے. وٹامن ڈی میں کمی کی وجہ سے رٹ کی جاتی ہے، ایسی حالت جس کی وجہ سے کمزور اور کمزور ہڈیوں کی وجہ ہوتی ہے. وٹامن ڈی کی کمی کا سب سے عام سبب سورج کی روشنی سے نمٹنے کی کمی ہے، کیونکہ سورج سے نمٹنے کے بعد جلد جلد وٹامن ڈی کی پیداوار کرتا ہے. ہڈی پر اس کے کمزور اثرات کے علاوہ، وٹامن ڈی کی کمی بھی انتہاپسندوں میں ہڈی کے درد، کمزوری اور عاجزی کا سبب بنتی ہے.
وٹامن بی 7 7
وٹامن بی 7، یا بایوٹین، وٹامن بی کمپیکٹ کا ایک اور رکن ہے. اس کا بنیادی کام توانائی کے لئے استعمال کیا جا سکتا شکر، پروٹین اور چربی کو توڑنے میں مدد کرنا ہے. میڈل لائن پلس کے مطابق، بایوٹین کی کمی غیر معمولی ہے لیکن انتہاپسندوں کی غفلت اور جھکنے، چہرے پر بال کی انگلی اور چہرے پر سرخ سرخ پگھلنے کا سبب بن سکتا ہے.
