کرینبیری کا رس خام تیل یا کاک یا جوس مرکب بھر میں دستیاب ہے. اگرچہ خام کرینبیری جوس کافی کڑھائی ہے، اس میں صحت مند طرز زندگی کے مطابق بہت سی فوائد ہیں. اس کے باوجود، دیگر ورژن دستیاب ہیں جن میں چینی یا مصنوعی میٹھیر بھی شامل ہوسکتا ہے جو آپ کی صحت پر مثبت اثر نہیں پڑتا ہے.
دن کی ویڈیو
کرینبیریز
کرینبیریز تمام کرینبیری کا رس میں اہم عناصر ہیں، اگرچہ کچھ تجارتی قسمیں کرینبیری کا جوس توجہ مرکوز کریں گے. ایک توجہ میں جوس سے ہٹا دیا گیا پانی کی زیادہ مقدار ہے اور اس کے بعد پانی کو حل کرنے اور حل کرنے کے لئے شامل کیا گیا ہے. اس عمل کے دوران، جو عام طور پر گرمی کی درخواست کی ضرورت ہوتی ہے، کرینبیریوں میں موجود بہت سے فائدہ مند غذائیت، ساتھ ساتھ دوسرے پھل، منفی اور غذائی طور پر غریب ہو جاتے ہیں. خام، ناگزیر شدہ کرینبیری کا رس سب سے زیادہ فائدہ مند ہے، کیونکہ اس میں تمام ضروری وٹامن اور غذائیت برقرار رہیں گے.
شوگر
شاید کرینبیری کا جوس میں سب سے زیادہ نقصان دہ جزو، چاہے یہ خام یا عمل ہو، چینی کے علاوہ ہے. امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق خواتین کو چینی سے ایک دن 100 سے زیادہ کیلوری کا استعمال نہیں کرنا چاہئے، مرد 150 سے زیادہ نہیں. ایک 8 اوز. کرینبیری کا رس کی خدمت کرنا عام طور پر 26 جی چینی کے ساتھ 110 کیلوری ہے. کرینبیری رس کا کاکلا 8 فی صد فی کلوگرام چینی کی 32 کلوگرام پر مشتمل ہوسکتا ہے. خدمت کرنا Unsweetened خام کرینبیری کا رس جلد ہوسکتا ہے، لیکن اس میں 8 آلو فی صد صرف 90 کیلوری ہے. اور صرف 12 جی چینی. اگر آپ تھوڑا سا نہیں لگ سکتے ہیں، تو ایک قدرتی میٹھیرنے والا جیسے ریبیاا آپ کے ذائقہوں کی کلوں کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
صحت کے فوائد
خام غیر منحصر کرینبی رس کے سب سے قابل ذکر صحت مند فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ وہ پیشاب کی بیماریوں سے بچنے کے روک تھام کو روکنے اور پیشابوں کی صحت کو فروغ دینے کی صلاحیت رکھتے ہیں. کرینبیری رس میں موجود مرکب مرکب دیواروں کو بیکٹریی عمل کی روک تھام میں مدد ملتی ہے، جو انفیکشن کے خاتمے میں مدد ملتی ہے. خام، ناگزیر شدہ کرینبیری کا رس فیوکوکیکلز میں بھی امیر ہے جو مفت بنیاد پرست نقصان کو روکنے میں مدد دیتا ہے جو کینسر اور دل کی حالتوں کو جنم دے سکتا ہے، اگرچہ مزید تحقیق ضروری ہے.
نیچے کی سطر
شوگر بھاری کرینبیری کا جوس توجہ مرکوز اور رس مرکب صحت مند مشروبات نہیں ہیں. اس کے بجائے، اس کے صحت کے فوائد کو فروغ دینے کے لئے خام، unsweetened کرینبیری کا رس کا استعمال کریں. نادین ٹیلر، "قدرتی رینج کے علاج کے علاج" کے مصنف 8 ویں پینے کی سفارش کرتے ہیں. ایک متوازن غذائیت کے حصے کے طور پر کرینبیری رس کا ایک دن.
