خالقین یہ ایک مرکب ہے جو جسم کے خلیوں کو توانائی، اسکیٹک پٹھوں کے بنیادی طور پر ذخیرہ کرنے اور توانائی فراہم کرتی ہے، اس میں کھلاڑیوں اور جسم کی تعمیر کرنے والوں کو خاص دلچسپی پیدا ہوتی ہے. تخلیقین کھانے کی اشیاء سے حاصل کیا جاتا ہے جیسے میوے اور سرد پانی کی مچھلی، بشمول سالم، ہیرنگ اور ٹونا سمیت اور گردوں اور جگر میں غذا امینو ایسڈ سے بھی پیدا ہوتا ہے. خالصانہ طور پر طاقت، برداشت، توانائی اور بحالی کی شرح کو بہتر بناتا ہے، اگرچہ اس کی تاثیر اور حفاظت محققین کے درمیان بحث کے مضامین ہیں. creatine کے ساتھ ضم کرنے سے پہلے ایک پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ مشورے سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
پوسٹٹریٹیٹک کشیدگی سنڈروم
اکتوبر 2006 میں "نفسیات کے امریکی جرنل آف شائع" میں شائع ایک مطالعہ کے مطابق پیٹرومیٹک کشیدگی کے خرابی کی شکایت کے ساتھ منسلک فریبومیلیاسیا کے درد اور ڈپریشن دونوں نے تخلیق کیا. تخلیقین اور ڈپریشن کے درمیان تعلق اس حقیقت سے پیدا ہوتا ہے کہ پٹھوں اور دماغ کے خلیوں کو توانائی کے لئے تخلیقین کا استعمال ہوتا ہے، محققین کے مطابق، اور یہ کہ تخلیقین کے معمول کی سطح سے کم ہے fibromyalgia میں. مطالعے میں، چار ہفتوں کی تخلیقین کا سراغ لگانا پٹھوں اور مشترکہ درد اور ڈپریشن کی علامات میں کمی اور 30 فی صد کی زندگی میں اضافہ ہوا ہے. خالصین ضمیمہ مطالعہ کی مدت سے باہر جاری رہا اور مسلسل ترقی میں آٹھ ہفتوں کے بعد اطلاع دی گئی.
پرانے مرد
مارچ کے آغاز میں ایک مطالعہ میں تخلیقین کے ساتھ مختصر مدت کے ضمیمہ پرانے مردوں میں پٹھوں کی طاقت کے کچھ پہلوؤں کو بہتر بنایا گیا ہے، تقریب کے تحفظ کو روکنے اور عمر سے متعلقہ کمی کو روکنے میں مدد ملتی ہے. "میڈیکل اور سائنس میں کھیل اور مشق." پٹھوں کے فنکشن کو تحفظ دینے میں کشیدگی کم ہو جاتی ہے اور جوڑوں پر کشیدگی اور دندان دار مشترکہ بیماری کے لئے کم خطرہ ہوتا ہے. مطالعہ میں شرکاء کو سات دن کے لئے تخلیقین کی ضمیمہ دی گئی. زیادہ سے زیادہ متحرک طاقت، جس میں جسم کا حصہ ایک حد کی رفتار اور زیادہ سے زیادہ inometric طاقت کے ذریعے منتقل کیا جاتا ہے، جس کے نتیجے میں ایک پٹھوں کو مشترکہ تحریک کے بغیر معاہدہ کیا جاتا ہے، دونوں کو کسی بھی منفی اثرات کے بغیر نمایاں طور پر اضافہ ہوا. محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ تخلیقین بڑے پیمانے پر بالغوں کے لئے روزمرہ زندگی کے کاموں کو انجام دینے کی صلاحیت کو برقرار رکھنے کے لئے ایک مفید مددگار ثابت ہوسکتی ہے.
پٹھوں کی تھکاوٹ
خالقین ضمیمہ جون 2010 میں "غذائیت" میں شائع یو ایس ایس کے مطالعہ کے مطابق ضمیمین کو کم درد اور درد کے ساتھ زیادہ جسمانی کام کرنے کی اجازت دیتا ہے. مطالعہ میں، شرکاء کو چھ ہفتے کے لئے تخلیقین دیا گیا تھا. مطالعہ کی مدت کے بعد، پٹھوں کی قوت اور جسم کی چربی کی ساخت کے ٹیسٹ میں کوئی اہم تبدیلی نہیں آئی، تاہم پٹھوں کے تھیلے کے مقاصد میں بہتری کے گروپ کے مقابلے میں پائیتیٹین گروپ میں کافی اضافہ ہوا جس نے تخلیقین کو حاصل نہیں کیا. ستمبر 9، 2009 میں شائع کردہ ایک اسرائیلی مطالعہ کے مطابق، Fibromyalgia
فلبومیلیاگیا کے مریضوں نے علامات میں تخلیقی تجربات کی بہتری کے ساتھ ضم کیا. "نیو یارک اکیڈمی ایوارڈز کے اعزاز."مطالعہ میں، 30 فبومومیالیا کے مریضوں کو آٹھ ہفتوں تک تخلیقین کے ساتھ ضم کیا گیا تھا. درد کی شدت، زندگی کے معیار اور نیند میں شدت میں بہتری، اور معذوری کی سطح کو کم کیا گیا ہے. تحقیق کاروں نے یہ بھی اطلاع دی ہے کہ روکنے کے چار ہفتوں میں بہتری خراب ہوگئی ہے. تخلیقین.
کیفین اور خالقین
