کراس کی آنکھ پر قابو پانے کے ہاتھ سے آنکھوں کی تسلط کے مخالف ہونے کا مطلب ہے. زیادہ تر عام طور پر، اس کا معنی صحیح ہاتھ ہے لیکن بائیں آنکھ غالب ہے. کراس پر قابو پانے میں کھیلوں کی کارکردگی میں بہت بڑا عنصر ہوسکتا ہے، خاص طور پر اس طرح کی تیر اندازی اور شوٹنگ کے طور پر سرگرمیوں میں جہاں کراس کا اقتدار غالب مقصد کی طرف نکالا جا سکتا ہے. اسی طرح ٹینس میں، جب کھلاڑی اپنے وسط لائن کو پار کرنے پر مجبور ہوجاتا ہے تو ہاتھ سے آنکھ کے موافقت کو سمجھا جا سکتا ہے؛ اور ایک گولف گراؤنڈ ان کے پٹھوں کو یاد کرنے کے لئے جا رہا ہے اگر شاٹ غیر غریب آنکھ سے قطع نظر ہے.
دن کی ویڈیو
اپنی اہم آنکھ کا تعین کرنے کے لئے
اپنی آنکھوں پر غالب ہونے کا تعین کرنے کا سب سے آسان طریقہ آپ کے ہاتھ کی طرف سے آپ کے انگوٹھے کو اپنی انڈیکس کی انگلی کو چھونے کے لۓ کرنا ہے. ایک ہدف اٹھاو، جیسے کمرے میں دوکوبوب. آپ کے ہاتھ کی طرف سے بنایا دائرے میں دوکانوب مرکز اور اپنی دائیں آنکھ بند کرو. دائرے سے باہر ہدف کے بے گھر ہونے کے لئے دیکھو. اپنی بائیں آنکھ کو بند کرنے کے ساتھ مداخلت کو دوپنا دیں. تمہاری غالب آنکھ ایسی آنکھ ہے جو کارکنب کو حلقہ میں مرکوز کرتی ہے جب کھلا ہوتا ہے.
کھیل ویژن کے ذریعہ کراس ڈومیننس ٹریننگ
کھیل وژن آئوٹومیٹری کے ایک انتہائی مخصوص علاقے ہے جس میں کراس کی غلبہ کے مسائل کے ساتھ کھلاڑیوں کی مدد کر سکتی ہے. اس تربیت کی بنیاد یہ ہے کہ "محیطیت"، یا جسم کے دونوں اطراف اور دونوں اطراف دونوں کو استعمال کرنے کے قابل ہو. عملی طور پر، غیر غریب آنکھ کو تربیت یافتہ مخصوص کاموں میں زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لئے تربیت دی جاسکتی ہے. www پر جانے سے آپ کے علاقے میں ایک کھیلی وژن ماہر تلاش کریں. آو. org. اور اپنے زپ کا کوڈ ڈاکٹر لوکٹر لنک میں ٹائپ کریں.
ویژن تھراپی کے ذریعہ کراس ڈومیننس ٹریننگ
نظریات کی نگرانی کے تحت، بصری تھراپی یا VT کے ذریعہ بنیادی بصری مہارت کو بہتر بنایا جاسکتا ہے. VT کا مقصد بطور آرام، آسانی اور کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے ہے جو معالج لینس، پریزنٹیشن، فلٹر، occluders، پیچ، الیکٹرانک اہداف اور توازن بورڈز استعمال کرتے ہیں. ایک VT ٹریننگ کا طریقہ برنیل روٹرٹر کے ساتھ کام کر رہا ہے جس میں بصری موٹر انضمام کا استعمال کرتے ہوئے ایک ہدف ہدف پر اعتراض رکھنے کے لۓ ہے. مشق کا خیال روٹرٹر میں ایک ہدف جگہ میں پگ رکھنے کے لئے ہے، آپ کی غالب آنکھ کو احاطہ کرتا ہے، لہذا آپ کی غیر طاقتور آنکھ کو مضبوط بنانے کے لۓ. یہ ٹیسٹ دوبارہ نہیں ہوتا ہے جب تک کہ آپ کو غیر مستحکم اور غالب نظر کے ساتھ ساتھ ہی ٹیسٹ بھی انجام نہیں دے سکتا.
گھر پر آپ صلی اللہ علیہ وسلم کی صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم کی تربیت کریں
ربڑ نرمی بال کی لمبائی تک پہنچنے اور اس کی چھت سے معطل کرکے گھر میں جھلکنے والی گیند کا کام انجام دیا جا سکتا ہے تاکہ یہ آزادانہ طور پر سوئنگ کر سکے. سرخ، پیلا اور نیلے رنگ میں گیند پر تین سے دو انچ حلقوں کو ڈرا. ریڈ ٹیپ میں ایک تہائی کو تین حصوں میں ڈوبیل چھڑی سیکشن، پیلے رنگ کے ٹیپ میں ایک تہائی اور نیلے رنگ کے ٹیپ میں ایک تہائی حصہ.آنکھوں کی سطح پر گیند کو معطل کرو، اپنی غالب آنکھ کو احاطہ کریں اور 16 انچ کی رفتار واپس رکھیں. گیند پر متعلقہ رنگ کے حصے میں ڈوبیل کا رنگ کا حصہ تھپتھپائیں.
مرکوز کی تیز رفتار کی بہتری کے لئے، غالب آنکھ کا احاطہ کرتا ہے اور چاول کی چھتوں کے ڈراؤنڈ اناجوں کو چھوٹے منہ کی بوتل یا جار میں استعمال کرتا ہے. جار میں چاول کی بہت سے اناجوں کو غیر غریب آنکھ سے حاصل کریں جیسے آپ کسی خاص وقت کی مدت میں غالب آنکھوں سے کرسکتے ہیں. ایک اضافی چیلنج کے لئے، غیر غالب ہاتھ کا استعمال کریں.
اہم خیالات
دماغ "مشکل وائرڈ" ہے، لہذا تربیت کا مقصد آنکھ کی طاقت کو بدلنے کے لئے نہیں بلکہ غیر غریب آنکھ کی بصری درستگی میں اضافہ کرنا ہے. اپنے بصری تربیتی مشقوں کو اپنے کھیل کے اختتام کے دوران کیا کرو. بہت سے کھیلوں کو اپنی مرضی کے مطابق بنایا جاسکتا ہے کہ کھلاڑی صلیب غالب مقام کو برقرار رکھتا ہے. مثال کے طور پر ہدف کی شوٹنگ میں، آپ اپنی بندوق کی آنکھوں کے سامنے بندوق ڈالتے ہیں. اپنے غیر غریب آنکھیں بند کرو، پھر ہدف پر ڈرا اور نقطہ نظر. اب آپ اپنی غیر طاقتور آنکھ کھولیں. آپ کو اس ضمن میں استعمال ہونے کے لۓ غیر طاقتور آنکھ سے گولی مار کرنا پڑا ہے. لیکن یہ آپ کے غیر غالب ہاتھ سے بندوق کو سوئچ کرنے سے بہتر ہے.
