عضلات کے ٹشو سے متعلق، مخل cords larynx کے اندر دو چھوٹے لچکدار بینڈ ہیں. جب trachea کے ذریعے ہوا exhaled جاتا ہے، یہ بند vocal cords کے ذریعے گزر جاتا ہے، ان کی وجہ سے کمپن ہل اور شور پیدا. جب آپ بات نہیں کر رہے ہیں تو، زبانی الفاظ کھلی رہتی ہیں اور آپ سانس لینے کی اجازت دیتے ہیں. کبھی کبھار، چھوٹے لچکدار بینڈ کو نقصان پہنچ چکا ہے، جس میں سانس لینے، بولنے، کھانے اور کھانچنے کا اثر ہوتا ہے، نقصان دہ زبانی مشق کی مشق آپ کو اپنے مخاطبوں اور حلقوں کے کنٹرول میں حاصل کرنے میں مدد دینے کا مقصد ہے.
دن کی ویڈیو
مشقوں کو مضبوط کرنا
اگر آپ کے مخاطب الفاظ کو نقصان پہنچے تو انہیں کمزور بننا پڑا، مشق کو مضبوط بنانے میں آپ کی حالت میں مدد مل سکتی ہے. الفاظ اور جملے جو ایک واوا کے ساتھ شروع ہونے والی لفظی الفاظ کو فعال کرنے کے لئے بہترین مشق ہے. اورورا صحت کی دیکھ بھال کی ویب سائٹ کی سفارش "احہق" کی تلاوت کی جاتی ہے جس میں 10 گھنٹے کی مشکلات کے ساتھ کم از کم تین گنا ایک مشکل آغاز ہوتا ہے. دن میں، اپنے آپ کو چیلنج کرنے کے لئے چیلنج کرنے کے لئے اس طرح کے الفاظ کو دوبارہ استعمال کرنے کے لئے، جیسے "اوپر، ہاتھی، نظر انداز، حادثہ اور اللو. "جیسا کہ آپ الفاظ بولتے ہیں، پہلی آواز پر زور دیتے ہیں.
پش / مشقیں ھیںچیں
اگر آپ کو مشق مشقوں میں استعمال ہونے والی الفاظ یا جملے کو واضح طور پر دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو ان کو دھکا ھیںچو تکنیک کے ساتھ مل کر غور کریں. تقریر پیتھولوجی کی ویب سائٹ کو ایک کرسی کی نشست کے خلاف دھکا یا کھینچنے کی سفارش کی جاتی ہے جبکہ ایک ساتھ ساتھ "آہہ اح" کے الفاظ کو دوبارہ مؤثر طریقے سے ورزش کرنے میں مدد ملتی ہے. دھکا / پل تحریکوں کو سوکل الفاظ کے بند کرنے کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، جو تلفظ میں مدد ملتی ہے.
گلے صاف کرنے والی
سپیچ پٹھوولوجی کی ویب سائٹ کو بھی "سپراگلوٹک نگل مینجمنٹ" کی تجویز بھی دی جاتی ہے جس میں تقریر کی تیاری میں گلے کو صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اس مشق کے لۓ، سر کو خراب شدہ زبانی کلاموں کی طرف رخ کردیں. اگر دونوں اطراف پر مخاطب الفاظ کو نقصان پہنچایا جاتا ہے تو، صرف سر کو آگے بڑھا دیں. نگلنے کے دوران اپنی سانس کو مضبوط رکھو. پھر، جلانے سے پہلے خشک ہونے کے بعد خشک آٹا. نگلنے کے مرحلے کے دوران گلے صاف ہو جاتی ہے، جبکہ کھانسی کا مرحلہ ایک دوسرے کے ساتھ زبانی قریبیوں کو ملنے میں مدد ملتی ہے.
حلق کو آرام کرو
گلے سے آرام کرنے کے لئے کس طرح سیکھنا آپ کو آپ کی سانس لینے اور خراب زبانی الفاظ کے کنٹرول کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. ایٹلیٹک ٹریننگ کی سفارش کی گئی ہے کہ آپ کے گھٹنوں اور پھیروں کے ساتھ زمین پر جھوٹ بولتے ہوئے اس گلے کی نرمی کا مشق شروع کریں. آپ کے ہاتھ اپنے پیٹ پر رکھیں کیونکہ آپ ناک کے ذریعے آہستہ آہستہ آہستہ آہستہ اور پیچیدہ ہونٹوں کے ذریعے آہستہ آہستہ سے نکلنا. اپنے ہاتھ کو دیکھو کیونکہ یہ ہر سانس کے ساتھ اوپر اور نیچے چلتا ہے. ہر سانس کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون حلقے کو برقرار رکھنا، آپ کے سانسوں اور چھتوں کی رفتار کو تبدیل کریں.جیسا کہ آپ اس مشق سے واقف ہو جاتے ہیں، سیدھے راستے میں سانس لینے کا استعمال کرتے ہیں، سکیٹنگ، آگے بڑھنے اور پوزیشنوں پر جھکتے ہیں.
