وٹامن ک ہی کم از کم خطرناک ہے، اور یہ مناسب غذائیت مناسب خون کی کمی اور صحت مند ہڈیوں کے لئے اہم ہے. اس کے رشتہ دار کی حفاظت کے باوجود، زیادہ تر صحت مند افراد اس وٹامن میں کمی نہیں ہیں اور اس کے ساتھ اضافی ہونے کے بارے میں مشورہ دیتے ہیں، جب تک کہ وہ ڈاکٹر کے نگرانی کے تحت نہیں ہیں.
دن کی ویڈیو
تین وٹامن ک
وٹامن ک ایک موٹی گھلنشیل وٹامن ہے. یہ وٹامن اصل میں تین اسی طرح کے مادہ کا ایک گروہ ہے: K1، K2 اور K3. آپ کے بڑے آنتوں میں آپ کے جسم میں پایا جاتا ہے وٹامن K کی اکثریت پیدا کرتا ہے، اور یہ مختلف قسم کے وٹامن K2 کے طور پر جانا جاتا ہے. کھانے کے ذرائع میں پایا وٹامن ک K1 کے طور پر کہا جاتا ہے، اور وٹامن K3 وٹامن کے ایک مصنوعی یا انسان ساختہ ورژن ہے، جس میں اکثر افراد کو دواؤں کے مقاصد کے لئے انجکشن یا اضافی طور پر دیا جاتا ہے.
وٹامن ک زہریلا
ایلسن ہاس، این. D.، "کتاب صحت مند کے ساتھ غذائی رہتی" اپنی کتاب میں کہتے ہیں کہ وٹامن K اس میں کم از کم خطرناک ہوتا ہے جب یہ آتشوں میں کھانے یا سنبھالنے سے حاصل ہوتا ہے؛ تاہم، زہریلاپن ہوسکتی ہے، تاہم، سپلیمنٹس اور طبی انجکشنوں میں پایا وٹامن ک مصنوعی قسم سے. ہاس کی وضاحت کرتا ہے کہ جب ایک اضافی ہے تو K1 اور K2 آسانی سے ختم ہوجائے گا، جبکہ K3 خون میں تعمیر اور زہریلا بن سکتا ہے.
وٹامن K3 سائیڈ اثرات
ہاس کے مطابق، بہت زیادہ K3 کا ایک ممکنہ اثر اثر سرخ خون کے خلیات کی تباہی ہے جس میں سرخ خون کے خلیات کی تعداد میں کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. جسم، ایک ہیمولوٹک انیمیا کے طور پر جانا جاتا شرط. زہریلا کے دیگر ممکنہ علامات میں آپ کے سینے میں بہاؤ، پسینہ لگانے یا تنگی کا احساس شامل ہے؛ تاہم، یہ ضمنی اثرات کم ہیں. وٹامن ک بھی ان افراد میں خونریزی کا باعث بنتی ہے جو خون سے thinning، یا anticoagulant، منشیات پر ہیں کیونکہ وہ کارروائی کے منشیات کی میکانزم کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں.
وٹامن ک کی ابتدائی فوائد
وٹامن K معمول خون کی کمی کے لئے ضروری ہے، اور اس کا اہم فائدہ بامورنگ اور غیر معمولی خون کی روک تھام کی روک تھام ہے. اس کے نتیجے میں، وٹامن K کو اکثر لوگوں کو خون میں پھینکنے اور نوزائیدہ بچوں کے لئے کم کی کمی کی وجہ سے انجکشن کے طور پر دیا جاتا ہے کیونکہ ان کی پیدائش میں ان کی آنتوں میں ان کی وٹامن ک نہیں ہے.
وٹامن ک کے دیگر فوائد
اس کی کتاب میں "غذائیت کی شفا یابی کے لئے نسخہ"، وٹامن K کو صحت مند جگر کے فنکشن کو بھی فروغ دیتا ہے اور گلیکوز میں گلیکوز کے تبادلوں اور اسٹوریج میں جگر کی مدد کرتا ہے. اس کے علاوہ، وٹامن K بچوں میں مدافعتی نظام کی تقریب کی مدد کرسکتے ہیں اور انہیں انفیکشن کے خلاف مزاحمت کرنے میں مدد مل سکتی ہے. بیلچ کا کہنا ہے کہ وٹامن K آپ کے اعضاء کی اندرونی استر کو نشانہ بنانا جو کینسروں کو روکنے میں کردار ادا کرسکتے ہیں، مثلا پیٹ کا کینسر اور گریوا کینسر؛ تاہم، اس اصول کی تصدیق کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے.آخر میں، وٹامن K ریمیٹائڈ گٹھائی کے شکاروں کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے کیونکہ یہ جوڑوں کے مصنوعی استر کی سوزش کو کم کرنے کا خیال ہے، ہاس کہتے ہیں
