وزن ضائع کرنے کے لئے ڈارجنگنگ

کیونکہ دارجلنگ چائے میں کم کیلوری ہے، یہ چینی، سوڈیم اور کیلوری میں زیادہ مشروبات کے لئے ایک صحت مند، کم کیلوری متبادل ہوسکتا ہے. ڈارجیلنگ چائے کو کھانے کی جگہ نہیں لینا چاہیے، پینے میں ہائی کیلوری مشروبات کے لۓ متبادل ہوسکتا ہے، جو وزن میں کمی کی مدد کرسکتا ہے. الیلیس کی توسیع یونیورسٹی کا کہنا ہے کہ داراللہنگ کا سیاہ چائے تقریبا 20 سے 34 میگاواٹ کی کیفین پر مشتمل ہے. اس کے کم عام سبز یا oolong فارم میں، 9 سے 19 مگرا کی کیفین میں مشتمل ہے.

دن کی ویڈیو

دارالیلنگ چائے

دارالیلنگ چائے عام طور پر سیاہ چائے کی شکل میں پایا جاتا ہے. تاہم، مصنوعات سبز سبز چائے کے طور پر بھی دستیاب ہے. چائے - جو پتلی جسم اور پھولوں کی خوشبو ہے - اس کا نام بھارت کے دارجنگنگ علاقے سے ہوتا ہے جہاں یہ بڑا ہوتا ہے. اڈگیو ٹیم کی ویب سائٹ کے مطابق، دارجیلنگ کا شہر 7، 000 فوٹ اونچائی کی سطح پر ہمالیائی پہاڑوں کے خلاف واقع ہے. دریافت کرنے والے امیر مٹی اور مٹی آب و ہوا میں وہاں ڈراجیلنگ چائے بڑھنے کے لئے مثالی حالات پیدا ہوتے ہیں.

وزن میں کمی

دارجیلنگ چائے کی سائٹ کے مطابق، ایک کپ چائے تقریبا چار کیلوری پر مشتمل ہے. اعلی کیلوری کے اختیارات کے لئے کم کیلوری کھانے اور مشروبات کو تبدیل کر دیا جاتا ہے، وزن میں کمی کا امکان زیادہ ہوتا ہے. اس کے علاوہ، Darjeeling چائے میں polyphenols، ایک قسم کی انزائم ہے جو flavinoids پر مشتمل ہے. ڈارجیلنگ چائے کی ویب سائٹ کی وضاحت کرتا ہے، یہ فلایوینوڈ اینٹی آکسائڈنٹ ہیں جو سیل کے نقصان کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں.

تیاری

درجییلنگ چائے کو تیار کیا جا سکتا ہے اور مختلف طریقوں سے خریدا ہے. ڈارجیلنگ چائے خریدنے کے بعد، آپ یا تو prepackaged teabags یا ڈھیلا چائے منتخب کرسکتے ہیں. ڈھیلا پتی دارجیلنگ چائے تیار کرنے کے لئے، ایک میش چائے کی گیند میں ایک سطح کا چمچ شامل کریں. چائے اور کھڑی ایک سے چار منٹ تک ایک کپ کا گرم پانی شامل کریں. teabags کے لئے، ایک کپ گرم پانی میں ایک teabag شامل کریں. چاہے اگر نیبو کا ایک ٹکڑا ہو.

فوائد

ممکنہ طور پر وزن میں کمی کے فروغ دینے کے علاوہ دارالیلنگ چائے میں دیگر فوائد ہیں. مثال کے طور پر، کھانے والا میگزین یہ بتاتا ہے کہ جو لوگ باقاعدہ سیاہ چائے پیتے ہیں وہ دل کے حمل، سٹروک، کولناس کینسر اور پھیپھڑوں کے کینسر سے کم شکار ہوتے ہیں. مشروبات آپ کو ذیابیطس، آسٹیوپورسس اور دانتوں کی کمی کا خطرہ بھی کم کرسکتا ہے.

غور و فکر

درجییلنگ چائے کبھی بھی آپ کے کھانے کی جگہ نہیں لیتے ہیں. آپ کے جسم کے لئے یہ بھی اہم ہے کہ مختلف وٹامن، معدنیات اور پروٹین کے لئے روزانہ کی ضروریات حاصل کریں. اگر آپ وزن زیادہ ہونے کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر یا غذائیت سے وزن میں کمی کے اختیارات کے بارے میں بات کریں. وہ آپ کو مشورہ، بصیرت اور آپ کی خوراک اور ورزش کے معمول کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے. ایک صحت مند غذا اور ورزش کا رجحان وزن مینجمنٹ کی کلید ہے.