ورزش کے دوران یا اس کے بعد بچپن ہائپوگلیسیمیا، ڈایاڈریشن یا اضافی برتن کا نتیجہ ہو سکتا ہے. غیر معمولی تیز رفتار سانس لینے، یا ہائی ہائپر وینٹیلیشن، آپ کے جسم میں آکسیجن اور کاربن ڈائی آکسائیڈ کے توازن کو بگاڑ کر سکتے ہیں، جو بھی چکر کی وجہ سے ہوسکتا ہے. اگر آپ کی چکنائی سانس لینے سے متعلق ہے تو، ایک سادہ سانس لینے کی تکنیک آپ کے خون میں گیسوں کو مسابقت رکھتا ہے اور جادو کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے. چکنائی کے لئے گہرائی سانس لینے کی کلید ایئر وی کو کم کرنا ہے، جو آپ کی سانس لینے میں سست ہو گی.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
آرام دہ اور پرسکون مقام میں بیٹھو یا لیٹ جاؤ. بیٹھے یا جھوٹ بولتے ہیں، آپ ان حرکتوں کو روک دیں گے جو آپ کی چکنائی میں حصہ لے سکتے ہیں، اور آرام دہ اور پرسکون ہونے میں آپ کی مدد سے آپ کی سانس لینے پر توجہ مرکوز ہوگی.
مرحلہ 2
آپ کے پیٹ اور چہرے پر اپنا ہاتھ لگائیں. اپنے ہاتھ پر ایک ہاتھ رکھیں. اپنے منہ کو بند کرو اور اپنے ہاتھ کے انگوٹھے کو ایک نذر کے خلاف رکھیں. اگر آپ کے پاس سنس وجد ہے تو آپ جو انگوٹھے استعمال کرتے ہیں ان پر انحصار کرے گا جس پر نستعلق واضح ہے.
مرحلے 3
آہستہ آہستہ آپ کے کھلے نچوڑ کے ذریعے آہستہ آہستہ. آپ کے پھیپھڑوں کو جتنا ممکن ہو سکے. آپ کو پیٹ کے طور پر آپ کے پیٹ میں اضافہ محسوس کرنا چاہئے.
مرحلہ 4
ایک سیکنڈ کے لئے رکھو، پھر نوکروں کو بند کرو اور اپنے ہونٹوں کو صاف کرو. ایکٹ کے طور پر اگر سیٹ کرنے کی کوشش کریں.
مرحلہ 5
آہستہ آہستہ جھگڑا اور اپنے پھیپھڑوں کو جتنا ممکن ہو کھو. آپ کے پیٹ کے طور پر آپ کو جلدی محسوس کرنا چاہئے. پانچ سے 10 گناہ دوبارہ کریں.
مرحلہ 6
آرام دہ اور عام طور پر سانس لیں. کم سے کم ایک منٹ تک انتظار کرو، پھر آہستہ آہستہ بیٹھ جاؤ اور پھر چوری سے بچنے سے بچیں.
تجاویز
- آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ اکثر بارش کا تجربہ کرتے ہیں تو.
