ڈینس قائد اپنی ذاتی پریشانیوں کے بارے میں ہمیشہ کھلا رہتا ہے ، اس میں یہ بھی شامل ہے کہ انہوں نے کوکین کے ساتھ اپنی ایک بار کمزوری کرنے والی لت کو کیسے دور کیا۔ تو یہ سب زیادہ متاثر کن ہے کہ years 63 سال کی عمر میں ، ایسا لگتا ہے کہ اس نے ایک دن کی عمر نہیں اٹھائی ہے جب سے اس نے پہلی بار اس مشہور مسکراہٹ کو 1970 اور 80 کی دہائی میں چمکادیا تھا ، جس کا ثبوت ان حیرت انگیز نئی تصاویر سے ملتا ہے جو اس کے جیک جسم کو دکھا رہے ہیں۔
آج کل ، وہ عقیدہ پر مبنی فلم آئ کین صرف امیجن (16 مارچ کو سنیما گھروں میں) ، برسی میلارڈ کے والد کے طور پر کام کررہے ہیں ، مرسی مے کے مرکزی گلوکار ، جس نے کرسچن بینڈ کے مشہور گانوں میں سے ایک کو متاثر کیا۔ اداکار حال ہی میں مینز ہیلتھ کے ساتھ بیٹھ کر اپنی بے ساختہ ظاہری شکل کے رازوں پر تبادلہ خیال کیا اور حسب معمول ، ان کا عملی مشورہ بغیر کسی رکاوٹ کے دانشمندانہ سچائی کے کچھ الفاظ سے ڈھل گیا۔ اور مشہور شخصیات کے مزید عظیم مشوروں کے ل your اپنے گودھولی کے سالوں میں حیرت انگیز محسوس کرنے کے بارے میں جاننے کے ل check ، چیک کریں کہ جین کلاڈ وان ڈامے اسٹیز 57 پر کیسے پھٹ گئیں۔
1 جلد شروع کریں
فونڈا کی طرح ، قائد بھی اس سخت محنت کے بہت سے ثمرات اٹھا رہے ہیں جو انہوں نے 20 سال کا نیا سامنا کرنے والا لڑکا تھا جب میں دیا تھا۔ "قائد نے کہا ،" جب میں اپنے 20 کی دہائی میں تھا تو میں باکسنگ کرتا تھا۔ "اس وقت ہالی ووڈ وائی میں یہ لڑکا تھا ، جو اپنے پچاس کی دہائی میں ناقابل یقین حالت میں تھا۔ میں نے اس سے وہی سوال پوچھا۔ 'تم یہ کیسے کرتے ہو؟' اس نے مجھے بتایا ، 'تم اپنے 20 اور 30 کی دہائی میں اپنا خیال رکھو اور باقی خود اپنا خیال رکھے گا۔'
2 مستقل رہیں
اسے تبدیل کرنے میں کبھی دیر نہیں ہوتی ، لیکن بری عادت کو توڑنا اچھ maintainingے کو برقرار رکھنے سے کہیں زیادہ مشکل ہوتا ہے۔ قائد نے اس بات پر زور دیا کہ آپ کو شکل میں رہنے کے لarily ہفتہ میں 6 بار راکشس کی طرح ورزش کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن آپ کو کھانے یا آرام سے اپنے شیڈول کا بنیادی حصہ سمجھنا ہوگا۔ "اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کو ہر روز ہونا پڑے گا ، لیکن آپ کو اپنی زندگی کو اسی ذہن میں رکھنا ہوگا۔ کیوں کہ اگر آپ اسے چھوڑ دیتے ہیں تو ، ہر بار واپس آنے میں تھوڑا سا مشکل ہوجاتا ہے۔ لہذا میں ہمیشہ رہتا ہوں۔ اس کے ساتھ."
3 اپنی ورزش کو اپنے جسم میں ڈھال لیں
قائد کو حقیقی طور پر ورزش کرنے میں بہت اچھا لگتا ہے ، لیکن جیسے جیسے اس کی عمر بڑھ رہی ہے ، اسے اپنے جسم کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے اپنا معمول تھوڑا سا تبدیل کرنا پڑا۔ "میں تقریبا 35 35 سال تک رنر تھا ، لیکن اس کے گھٹنوں اور جوڑوں پر سختی آتی ہے۔ کم از کم میرے لئے۔ لہذا میں سائیکلنگ کا رخ کیا ، جو میں اس وقت کر رہا ہوں۔ وہ اور یوگا۔ اس کے ساتھ ہی ، آپ کو جانا پڑا پھر بھی جم میں جا get اور اٹھو۔ دھرنا کرو۔ " کافی دلچسپ بات یہ ہے کہ ، ایک حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمحے میں کارڈیو ورزش زیادہ موثر ہوتی ہے ، لہذا قائد شاید کسی چیز میں شامل ہوں! اور صحت سے متعلق حیرت انگیز مشوروں کے ل know ، جان لیں کہ یہی وجہ ہے کہ آپ کو کوروں سے باہر اپنے پیروں کے ساتھ سونا چاہئے۔
4 کبھی نہیں ہاریں
قائد نے منشیات کی لت اور بھوک سے بچنے کے لئے علاج کروانے کے بارے میں کھل کر بات کی ہے۔ 2006 میں ، قائد نے بیسٹ لائف میں ہمیں بتایا کہ انھوں نے 1994 کے ویسٹرن وائٹ ایرپ میں ڈاکٹر ہولڈائی کھیلنے کے لئے 40 پاؤنڈ کھونے کے بعد کھانے کی خرابی کی شکایت اور جسمانی ڈیسرمفیا تیار کیا ۔ انہوں نے کہا ، " میرے بازو اتنے پتلے تھے کہ میں خود کو تالاب سے نہیں نکال سکتا تھا۔" "میں آئینے میں دیکھتا ہوں اور اب بھی ایک 180 پونڈ کا آدمی دیکھوں گا ، حالانکہ میں 138 پاؤنڈ کا تھا۔ کئی برسوں سے ، میں اس بات کا جنون میں تھا کہ میں کیا کھا رہا ہوں ، اس میں کتنی کیلوری ہے ، اور میں کتنا ورزش کررہا ہوں '۔ d کرنا ہے۔ " جب آپ سرجری کرنے لگتے ہیں تو مدد لینا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے ، لیکن قائد نے ایسا ہی کیا ، اور اب وہ پہلے سے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں۔
5 سرگرم عمل رہیں
اپنے ایک انتہائی متاثر کن مشورے میں ، قائد نے اس بارے میں بات کی کہ جب وہ اداکاری میں کوئی بھی نہیں تھے تو وہ مختلف قسم کی اور ہالی ووڈ کے رپورٹر کی پشت میں "آنے والی فلم" کی فہرستوں کو اسکین کریں گے اور 10 سے زیادہ ہدایت کاروں کو کالڈ کال کریں گے۔ ایک دن. انہوں نے کہا ، "10 میں سے نو نہیں کہے گا ، لیکن کوئی ہاں میں کہے گا۔" "تو یہ میرا مشورہ ہے۔ ہمیشہ کچھ ہوتا ہے جو آپ کرسکتے ہیں۔ فعال بنیں۔"
