جب آپ کے دل کے معاہدے سے، یہ آپ کے جسم میں خون میں رکاوٹوں کے ذریعے پمپ کرتا ہے. آپ کے دل کی کارکردگی کی کارکردگی کا اندازہ کرنے کے لئے اور یہ خون پمپ کیسے لگ رہا ہے، پیمائش کی جانی چاہئے. اس مقصد کے لئے استعمال کی پیمائش بلڈ پریشر کہا جاتا ہے. نتائج آپ کے رکاوٹوں کی دیواروں کے خلاف خون پمپ اور خون کی طاقت کی حساب سے ملتی ہیں.
دن کی ویڈیو
نتائج
بلڈ پریشر پارا یا ملی میٹر / HG ملی میٹر کے طور پر ماپا جاتا ہے. یہ ڈیسولک دباؤ پر سیسولک دباؤ کا استعمال کرتے ہوئے دکھایا جاتا ہے. دل کے معاہدے کے بعد سٹرولک دباؤ کشودیوں میں سب سے زیادہ دباؤ ہے. دل میں آرام دہ اور پرسکون دباؤ میں ڈیسولک دباؤ سب سے کم دباؤ ہے. امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، بالغوں کے لئے عام نتائج 120/80 یا کم ہونا چاہئے. عام سے زیادہ عام پڑھنے کے ساتھ ساتھ کم سے کم عام ریڈنگ آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے اندازہ کیا جانا چاہئے.
ورزش
بہترین ورزش کا معمول تیار کرنا آپ کی مجموعی صحت کو سمجھنے میں شامل ہے. بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز اس بات کا اشارہ کرتے ہیں کہ ہر شخص کو ہفتے میں پانچ دن سے کم از کم 30 منٹ جسمانی سرگرمی یا ورزش کرنا چاہئے. ان اہدافوں کو پورا کرتے ہوئے، آپ کو اپنے ورزش کے دوران، آپ کے بلڈ پریشر کا اندازہ کرنے کی ضرورت ہے.
اثرات
کام کرنا آپ کے بلڈ پریشر کو متاثر کرے گا. عام آبادی کے لئے، ورزش کے دوران سیسولک دباؤ بڑھانا چاہئے. ڈائاسولک دباؤ سطح پر رہنا چاہیئے یا ممکنہ طور پر تھوڑا سا چھوٹا جائے. ڈاسسٹولک دباؤ میں تھوڑا سا ڈراپ ویسوودیلیشن کی وجہ سے ہوتا ہے، یا ورزش کے دوران، آپ کی رکاوٹوں کی توسیع. تاہم، آپ کو آگاہ ہونا چاہئے کہ 10 سے 20 ملی میٹر / HG سے زیادہ سے زیادہ diastolic دباؤ میں کمی کو غیر معمولی سمجھا جاتا ہے اور ڈاکٹر کی طرف سے جائزہ لیا جانا چاہئے.
انتباہ
ڈاکٹر کے ساتھ آپ کے بلڈ پریشر کی کسی بھی سخت اضافہ یا کمی پر تبادلہ خیال کیا جاسکتا ہے. نیو میکسیکو یونیورسٹی کے مطابق، ورزش کے دوران یا اس سے زیادہ تبدیلی کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کے دل کی دلیل یا دل کے مسائل ہیں. کچھ ادویات آپ کے مثالی بلڈ پریشر کو تبدیل کرسکتے ہیں. اگر ایسا ہے تو، آپ کو اس بات پر غور کرنا ہوگا کہ آپ بہت زیادہ ورزش کے لئے کافی صحت مند ہیں.
خیالات
ان افراد میں جو ریڑھ کی ہڈی کی زخم ہے، یہ غیر معمولی نہیں ہے کہ یہ دیکھنے کے لئے ڈاسسٹولک بلڈ پریشر کی سطح 10 سے 20 ملی میٹر / ایچ جی مشق کے بعد گر جائے. اگرچہ باقاعدگی سے واقعہ، اس کا مطلب یہ نہیں ہوتا کہ ریڑھ کی ہڈی کے زخموں کی نگرانی کی جا رہی ہے. اصل میں، ان مریضوں کو زیادہ سے زیادہ نگرانی کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، کسی بھی درد کا استعمال کرتے ہوئے درد کا اندازہ کیا جاسکتا ہے، اور سینے کے درد کو ایک ہنگامی طور پر علاج کیا جانا چاہئے.
