ہیومیٹوکریٹ خون کی ایک قسم ہے جس کا تعین ہوتا ہے کہ آپ کے خون میں کتنے لال خون کی خلیات موجود ہیں اور وہ کیا سائز ہیں. ہاماتکوت مکمل خون کی ایک بڑی تعداد کا حصہ ہے، جس میں ہیموگلوبین، سفید خون کی سیل کی گنتی اور پلیٹلیٹ کا شمار بھی شامل ہے. آپ کے جسم میں تمام آسیوں میں آکسیجن لے جانے کے لئے سرخ خون کے خلیات ذمہ دار ہیں. جب آپ کے ہاماتیکرت کم ہے، اس کا مطلب ہے کہ آپ کے خلیات کافی آکسیجن نہیں ہوتے ہیں؛ یہ آپ کو کمزور اور تھکاوٹ محسوس کر سکتا ہے. کم ہاماتیکرت کے علاج کے بارے میں آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں اور آپ کو اپنے غذا میں شامل کرنے کے لۓ کتنے کھانے کی چیزوں کو اس سے مقابلہ کرنا چاہئے.
دن کی ویڈیو
کم ہیماتیکرت کا سبب
کم ہاماتیکرت کا سب سے عام سبب لوہے یا کچھ وٹامن میں کمی کی وجہ سے انیمیا ہے، لہذا بعض غذائی تبدیلیوں میں مدد مل سکتی ہے.. عام ہاماتیکرت 36. 1 سے 44 ہے. عورت میں 3 فیصد اور 40. 7 سے 50. میڈل لائنسپس کے مطابق، مردوں میں 3 فیصد. آئرن کی کمی انمیا کی وجہ سے سرجری یا بھاری ماہانہ مدت، حاملہ، کیمتو تھراپی منشیات اور آپ کی غذائیت میں کافی لوہے نہ ہونے سے بھاری خون کی کمی کے نتیجے میں ہوسکتا ہے. عام طور پر وٹامن بی -12 اور فولک ایسڈ، ہضم کے دوران، عام طور پر بعض وٹامنز کو جذب کرنے کے لئے وٹامن کی کمی انمیا کی وجہ سے جسم کی ناکامی کی وجہ سے ہوتا ہے.
آئرن اور وٹامن سی پر مشتمل فوڈز
اگر آپ لوہے کی کمی کے انماد سے متاثر ہو جاتے ہیں تو، آپ کے غذا کو غذا میں امیر کھانے والی اشیاء شامل کر سکتے ہیں. آئرن میں غذائیت والے غذائیت والے کھانے میں لال گوشت، بچھڑے کی جگر، انڈے، بیٹا گرین، برے کا خمیر، بلیک اسٹرا گلاس، ممبئی، پالنا اور دیگر سیاہ، پتلی سبز سبزیاں شامل ہیں. کچھ کھانے کی چیزیں جیسے ناشتہ اناج اور برڈ لوہا کے ساتھ مضبوط ہیں. وٹامن سی ہضم کے راستے سے لوہے کی جذب میں اضافہ؛ یہ مٹی پھل اور رس، بروکولی، گوبھی اور ٹماٹروں میں پایا جاتا ہے. MayoClinic. ڈاٹ کام کی پینے کے سنتری کا رس پینے کی سفارش کرتا ہے یا لوہے میں اعلی خوراک کے ساتھ ساتھ وٹامن سی میں کھانے کی اشیاء زیادہ کھاتا ہے.
وٹامن بی -12 پر مشتمل غذائیت
اگر آپ کے پاس وٹامن بی -12 کی کمی کی وجہ سے کم ہاماتکوٹ ہے، تو آپ بی بی 12 اور زبانی بی -12 کی زیادہ تر انجیکشن کی ضرورت ہو گی. کمی سے نمٹنے کے لئے سپلیمنٹ، خاص طور پر اگر یہ غیر معمولی خون کی وجہ سے ہے. تاہم، کچھ خوراکیں ہیں جو آپ کو اپنی خوراک میں شامل کرنے کے لۓ چیزوں میں مدد کرسکتے ہیں. وٹامن بی -12 میں زیادہ غذائیت جن میں جگر، پولٹری، سرخ گوشت، ٹونا، انڈے، پنیر، دودھ اور دہی شامل ہیں. ناشتا اناج اور دیگر پیکڈ فوڈ بھی وٹامن بی -12 کے ساتھ مضبوط ہوسکتے ہیں.
غذائی اجزاء پر مشتمل ہے
عام عمر یا شراب سے ہضماتی نظام میں جذباتی مسائل کی وجہ سے فولکل ایسڈ کی کمی کی وجہ سے میگولوبلاچک انیمیا کی قیادت کرسکتی ہے. عام سرخ خون کے خون کی پیداوار کے لئے فلوٹ، ایک بی وٹامن کی ضرورت ہے.فلوٹ کھانے کی چیزوں میں پایا جاتا ہے جیسے ایسپرپاگس، سنتری کا رس، ٹماٹر کا رس، بروکولی، پالک، آکرا، چپس، سارا اناج، قلعہ شدہ غذا اور سیاہ آنکھ مٹر. فولک ایسڈ یہ وٹامن کے مصنوعی شکل ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر نوٹ کرتا ہے کہ اگر آپ کے ڈاکٹر کی سفارش کی جاتی ہے تو آپ کو فولک ایسڈ سپلیمنٹ لینے کی بھی ضرورت ہے، آپ کو بھی وٹامن بی -12 تکلیف لینا چاہئے کیونکہ فولکل ایسڈ 12 -12 کی کمی کو ماسک کرسکتا ہے.
