اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، ٹریکنگ کے آلے کا استعمال کرتے ہوئے صرف صحیح راستے پر رہنے کی ضرورت ہے. سمارٹ فون ایپلی کیشنز سے کمپیوٹر پروگراموں میں، یہ ٹولز آپ کی خوراک اور ورزش کے اہداف کو حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے متعدد متغیرات کو ٹریک کرتی ہیں. سب سے زیادہ جامع خوراک اور ورزش ٹریکرز ڈیزائن کیے گئے ہیں کہ آپ کی کیلوری کا استعمال کیا جاتا ہے اور کیلوری کو جلا دیا جاتا ہے. ٹریکرز میں متعدد صفات موجود ہیں جو آسان آسان پلیٹ فارم تشکیل دیتے ہیں جو مثلا فوری طور پر انفارمیشن کی معلومات کو فوری بنا دیتا ہے، مثال کے طور پر ماضی کے کھانے اور اکثر ریکارڈ کردہ فوڈ اور مشقیں.
دن کی ویڈیو
نگرانی کے تحت کیلوری
خوراک اور غذائی اجزاء کی لاگت خوراک اور مشق ٹریکر کی معیاری خصوصیت ہے. ٹیس لاگ ان آپ کو روزانہ کی بنیاد پر کھانے کی اشیاء اور مشروبات کو ریکارڈ کرنے کی اجازت دیتا ہے. آپ کو کھانے اور پینے کی ریکارڈنگ آپ کو اپنے کھانے کی عادات سے متعلق ہوشیار بننے میں مدد ملتی ہے اور دیکھتے ہیں کہ آپ بہت سارے کیلوری کو کھا رہے ہیں. عام طور پر استعمال شدہ فوڈ، مشروبات اور ان کی غذائی معلومات کی ڈیجیٹل ٹریکرز کی ایک لائبریری ہے. کچھ ٹریکرز آپ کو ریستوراں کھانے کی اشیاء کے غذائی معلومات تلاش کرنے کی اجازت دیتا ہے تاکہ آپ کو بہترین اختیارات حاصل کرنے میں مدد ملے.
صحت تفریح کی نگرانی کریں
بیماریوں کی روک تھام اور روک تھام کے مراکز کی سفارش کی جاتی ہے کہ بالغوں کو کم از کم 150 منٹ فی الوقت یوروبک سرگرمی کے لۓ حاصل ہو. ایک مشق لاگ ان سرگرمیوں، مدت اور کیلوری کو جلا دیتا ہے، اور پھر آپ کو آپ کے مشق کی کوششوں اور بہتریوں کی ایک سطر کو دیکھنے کی اجازت دیتا ہے.
اپنے وزن کے نقصانات کو مقرر کریں
عملی اور حقیقت پسندانہ وزن سے متعلق مقاصد کی ترتیب آپ کو حوصلہ افزا رہنے میں مدد ملتی ہے جیسے آپ زندگی کے صحت مند راستے کی جانب منتقل ہو جاتے ہیں. اہداف قائم کرنے کی صلاحیت کسی بھی غذا اور ورزش کے ٹریکنگ کے آلے کے لئے بنیادی ضرورت ہے. بہترین ٹریکنگ کا آلہ آپ کو اپنے وزن میں کمی، فٹنس، غذائیت اور یہاں تک کہ پانی کی کھپت کے لئے ایک مقصد قائم کرنے کی اجازت دیتا ہے اور پھر ان مقاصد تک پہنچنے کے لئے ایک ٹائم لائن کو ڈیزائن کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے.
آپ کی ترقی کی کمی دیکھیں
خلاصہ رپورٹ وزن اور صحت کے اہداف کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے ایک موثر آلہ ہے. یہ رپورٹ پروگرام کے خلاصے، ہفتہ وار رپورٹ یا روزانہ کی رپورٹ کے طور پر درجہ بندی کی جا سکتی ہے جو کیلوری کا استعمال کرتی ہے، کیلوری کو جلا دیتا ہے، خالص کیلوری اور وزن کا استعمال کرتا ہے. یہ رپورٹس ذاتی کردہ چارٹ اور گرافوں کی شکل میں ہیں جو سوشل میڈیا سائٹس پر دیکھے، پرنٹ، ای میل اور ظاہر کئے جا سکتے ہیں.
ٹریکر حاصل کرنے کے
آن لائن ٹریکرز آن لائن دستیاب ہیں اور اسمارٹ فونز، گولیاں اور کمپیوٹرز کے لئے درخواست اسٹورز میں دستیاب ہیں. پرنٹ قابل ٹریکرز آن لائن ڈاؤن لوڈ کرنے یا اپنے مقامی بک مارک پر خریدنے کے لئے بھی دستیاب ہیں.
