نساء اس حالت میں ہے جس میں آپ ڈھیلا، پانی کی پتلون، اکثر درد اور چمک کے ساتھ ہوتے ہیں. عام طور پر اساتذہ کی شدت، یا مختصر مدت، عام طور پر خوراک، بیکٹیریا یا وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے اور صرف چند دن تک رہتا ہے. دائمی اسہال عام طور پر ایک دائمی بیماری کے ساتھ منسلک ہوتا ہے جیسے جیسے جلدی سے بھوک لگی ہے. عام طور پر بلنگ عام طور پر پیٹ اور آدھے میں پھنس ہوا ہوا کی وجہ سے ہوتا ہے، جو پرجیوی، بیکٹیریا یا وائرس کی زندگی کی سائیکل کے ذریعہ پیدا ہوتا ہے. بعض افراد کھانے کی خرابی کی وجہ سے یا اس طرح کے پھلیاں جیسے کھانے میں مادہ کو قدرتی ردعمل کے ذریعے اسہال اور چمکتے ہیں. غذائیت کی تبدیلی کرنا اکثر اس قسم کے اسہال اور چمک سے بچنے میں مدد کرسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
مرحلہ 1
پورے دن میں صاف مائع اور الیکٹرویٹ متبادل متبادل مشروبات ڈالو. نساء پانی کی کافی نقصان پہنچتی ہے، جس کی وجہ سے پانی کی کمی سے بچنے کے لئے بھرپور ضرورت ہوتی ہے. آپ کی مائع کی مقدار میں سے زیادہ تر پانی، اس کے بعد واضح شوربے اور رس کے بعد ہونا چاہئے، ناشپاتیاں، سیب اور انگور کے رس کے علاوہ - جو سب اضافی پیٹ کو تکلیف دیتا ہے.
مرحلہ 2
غذائی ریشہ میں زیادہ غذا نہیں کھاتے. ایک غذائیت جو ریشہ میں زیادہ ہے عام طور پر صحت مند ہے، لیکن اگر آپ کے پیٹ پریشان ہوجائے تو، ریشہ نس ناستی بنا سکتا ہے اور بدترین برتن کر سکتا ہے. بجائے، سادہ سفید چاول، ابلا ہوا آلو اور سادہ ٹوسٹ جیسے کھانے پر زور دیتے ہیں. ایک بار جب آپ کے علامات گزارتے ہیں، تو آپ آہستہ آہستہ کھانے کی چیزیں شامل کرسکتے ہیں جو ریشہ پر مشتمل ہوتے ہیں.
مرحلہ 3
بیکڈ یا چھوٹے چکنائی پروٹینوں کے چھوٹے حصوں کو کھائیں، جیسے جلد ہی سفید گوشت چکن، دباؤ لال گوشت، سور اور مچھلی. MedlinePlus کے مطابق، آپ کم چربی کی دودھ کی مصنوعات اور پکا ہوا انڈے کھانے کی کوشش کر سکتے ہیں. تاہم، بعض لوگوں کے لئے، دودھ کی مصنوعات کو اسہال بنا کر بدتر بنانا پڑ سکتا ہے. اگر آپ لییکٹوز کے معتبر ہیں تو، ڈیری مصنوعات کو کھانے سے بچنے کے لۓ جب تک آپ کے علامات سبسڈی نہیں ہوتے ہیں، پھر آہستہ آہستہ انہیں آہستہ آہستہ دوبارہ بنائے جاسکے.
مرحلہ 4
ہیمبرگر، ڈونٹس یا فرانسیسی فرش کی طرح انتہائی عملدرآمد، فیٹی فوڈ کھانے سے بچیں، کیونکہ ان قسموں میں کھانے کی چیزیں آپ کے پہلے ہی پریشان ہضم نظام کو بھی بدتر محسوس کرتی ہیں. اس کے علاوہ، کھانے کی چیزوں سے بچیں جن میں بڑے پیمانے پر مصالحے یا مسالیدار مصالحے شامل ہیں.
مرحلہ 5
مصنوعی مٹھائڈروں میں کافی مقدار میں موجود خوراکی اشیاء سے دور رہو "-اس." نیشنل ڈیجیٹیسٹ ڈس آرڈر انفارمیشن کلیئرنگ ہاؤسنگ کے مطابق، کچھ لوگ مالٹیج اور لییکٹوز مصنوعی شکروں کو ہضم کرنے میں قاصر ہیں. کچھ مصنوعات، جو "چینی سے پاک" لیبل لیتے ہیں وہ یہ مٹھائیاں رکھتے ہیں، اور بڑے پیمانے پر استعمال کرتے ہیں اس میں نس ناستی اور چمکنے کا سبب بن سکتا ہے، یہاں تک کہ اگر آپ کو ہضم کا مسئلہ نہ ہو.
تجاویز
- اگر آپ کے نساء دو دن سے زائد عرصے تک رہتا ہے، یا متسی یا قحط، درد یا تیز بخار کے ساتھ ہے، اپنے ڈاکٹر کو کال کریں.یہ ایک بنیادی بیماری یا انفیکشن کے علامات ہوسکتے ہیں جو طبی مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے.
