ہر ایک کو تھوڑی عرصے میں پیٹ میں درد اور کچھ پیٹ کے درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لیکن اگر آپ اکثر ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کو جاسٹریس ہوسکتا ہے. گیسسٹریس اس وقت ہوتا ہے جب پیٹ کی استر کلمرہ سے منسلک ہوتا ہے. سوزش میں درد کے درد کے ساتھ ساتھ ھجرت، دل کی ہڈی، ہچکیوں، نلاسا، قحط، چمکنے، بھوک اور سیاہ اسٹولوں کا نقصان پیدا ہوسکتا ہے. گیسٹرائٹس کے علاج کے سبب اس پر منحصر ہے، لیکن چند خوراک کے قوانین کے بعد علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
فلنوونی آپ کے دوست ہیں
دائمی غیر آلودگی کے گیسوں کے زیادہ سے زیادہ معاملات بیکٹیریا کی وجہ سے ہیلی کاپیکٹر پائلوری کہتے ہیں. بیکٹیریا جلانے والے استر کو جلانے، سوزش اور گیسٹرٹری کے نتیجے میں علامات کی وجہ سے ناکام ہوجاتے ہیں. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، فلیوونائڈز ایچ. سلوری کی ترقی کو روکنے، سوزش کو کم کرنے اور کچھ امدادی امداد فراہم کرسکتے ہیں. 1 999 میں "پلاٹا میڈیکا" میں شائع کردہ ایک مطالعہ پایا گیا تھا کہ پونسیئرٹن نامی ایک مخصوص flavonoid، H. pylori کے خلاف سب سے مؤثر تھا. flavonoids کے فوڈ کے ذرائع میں بیر، انگور، سیب، سنتری، انگور، لیمن، کالی، بروکولی، اجمی، تھم، اجنبی اور انگلی شامل ہیں. چاکلیٹ، سرخ شراب اور سبز اور سفید ٹیک بھی flavonoids پر مشتمل ہے.
فائبر پر بھریں
مریوری لینڈ میڈیکل سینٹر کا کہنا ہے کہ اعلی فائبر کا غذائی مریضوں کے ساتھ مریضوں کی مدد کرسکتا ہے. عورتوں کو روزانہ کم از کم 25 گرام ریشہ کی ضرورت ہوتی ہے، جبکہ مردوں کو تھوڑا سا زیادہ ہونا چاہئے - فی دن 38 گرام. آپ کے ریشہ میں کافی پھل، سبزیاں، سارا اناج اور پھلیاں شامل ہیں جن میں آپ کی فائبر کی ضروریات کو پورا کریں. اگر آپ بہت فائبر کھانے کے لئے استعمال نہیں کر رہے ہیں تو، آہستہ آہستہ آپ کی انٹیک میں اضافہ کریں. اس سے گیس، چمکنے والی، پیٹ اور پیٹ کی درد جیسے ناپسندیدہ ضمنی اثرات کے امکانات کم ہو جائیں گے. جیسا کہ آپ اپنے فائبر کی کھپت کو بڑھانے کے لۓ، اپنے پانی کی کھپت میں اضافہ کریں گے.
موٹی ڈو
غذائیت سے متعلق غذائیت کی وجہ سے پیٹ کے استر میں سوزش میں اضافہ ہوسکتا ہے، جاسٹریس کے علامات کو بڑھانا. غذائیت کا کھانا، بیکن، پزا، ہیمبرگر، مکھن، چاکلیٹ، پنیر اور ساسیج جیسے غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء سے بچیں. پھل، سبزیاں اور دباؤ پروٹین میں امیر غذا پر زور دیں.
وقت سب کچھ ہے
جسٹریٹس سے ریلیف کا پتہ لگانا صرف اس چیز کے بارے میں نہیں ہے جو آپ کھاتے ہیں - یہ کب اور کس طرح کھاتے ہیں.منشیات کم سے کم دن بھر میں چھوٹی سی کھانا کھانے کی سفارش کی جاتی ہے، بجائے چند بڑے کھانے کی بجائے. آپ کے پیٹ کو چھوٹے کھانے کو برداشت کر سکتا ہے، اس طرح علامات کی مقدار اور شدت کو کم کر دے. سونے کے وقت کم از کم دو گھنٹے پہلے کھانا کھو دو یہ آپ کے جسم کا وقت آپ کو جھوٹ بولنے سے پہلے اپنے کھانے کو ہضم کرے گا.
