ہائپوگیمیمیا بھی کہا جاتا ہے جس میں کم خون کی شکر، علامات کی وجہ سے، کمزوری، جذباتی جذبات، پسینہ کی تیز رفتار، دل کی بیماریوں کے جذبات، علامات کی وجہ سے کم از کم خون کی شکر ہے، جس میں علامات شامل ہیں، کمزوری، جذباتی جذبات، جذباتی، تیز دل کی بیماری، اعصابی اور بھوک. حالت اس وقت ہوتی ہے جب گلوکوز، یا خون کی شکر، سطح سے معمول سے کم ہوتا ہے. جسم آپ کو گلوکوز کے کھانے کے کھانے میں کھودنے والی کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور چربی میں تبدیل کر سکتا ہے. جگر کے استعمال کے بعد اضافی گلوکوز کو ذخیرہ ہوتا ہے جب خون کے شکر کی سطح گر جاتی ہے اور اسے بڑھانے کی ضرورت ہوتی ہے. اگر سطح بلند نہیں ہوسکتی ہے تو، آپ کو کم خون کا شکر ہے، MedlinePlus کی وضاحت کرتا ہے.
دن کی ویڈیو
وجوہات
خون کی شکر کی سطح کو بہاؤ کرنے کے نتیجے میں ہائپوگلیسیمیا ہوسکتی ہے - کبھی کبھی ادویات سے ایک ضمنی اثر کے طور پر، جس میں کیس کو ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے. ذیابیطس کے بغیر لوگ بنیادی بیماریوں سے کم خون کے شکر کو بھی حاصل کرسکتے ہیں یا ان کے جسم کو خاص طور پر کھانے کی اشیاء کھاتا ہے. ایک بنیادی حالت کا علاج کرنا مشکل حل کر سکتا ہے. بعض خوراکی اشیاء سے بچنے کے لئے غذایی عادات کو تبدیل کرنا عام طور پر علامات کو روکتا ہے.
کھانے کی آدتےن
اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ علامات کی طرف اشارہ کرتے ہیں تو آپ اپنی خوراک سے کھانے کی اشیاء کو ختم کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں. ہائپگلیسیمیا سپورٹ فاؤنڈیشن نے نوٹ کیا کہ غذائیت اکثر اکثر مسائل میں چینی، سفید آٹا، شراب اور کیفین شامل ہیں. غیر معمولی خوراک کے ساتھ ناپسندیدہ غذائیت کو تبدیل کرنے کے علامات سے بچنے کے لۓ. ان میں خشک پھل اور کسی بھی پھل کے علاوہ علامات کا سبب بنتا ہے، جن میں لیان گوشت، جلد کی چکنائی مرغوب، سارا اناج، سبزیوں اور پھل شامل ہیں. دن بھر میں چھ چھوٹے کھانے کی بجائے تین بڑے کھانے کی بجائے خون کی شکر کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد ملتی ہے. ہمیشہ صحت مند کھانے اور آپ کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے کھانے کے لئے تیار نمکین. ناشپاتیاں چھوڑ دو
سے بچنے کے لئے فوڈز
اعلی چربی، گری دار یا مصنوعی مصنوعات سے بچیں. چربی مرچھا ہوا گوشت، گرم کتوں، سرد کٹ، ساسیج، بیکن یا بھری ہوئی گوشت نہ کھائیں. پورے دانتوں کی روٹی، پادری، چاول اور بہتر کھانے کی اشیاء پر ناخوشگوار اناج کا انتخاب کریں. چینی بھاری ڈونٹس، کیک اور پیسٹری سے بچیں. کم موٹی نمکین اور چینی متبادل کے ساتھ تبدیل کریں. پورے دودھ کی قسموں کے بجائے کم چربی یا موٹی فری ڈیری مصنوعات کو منتخب کریں. بھاری شربتوں میں پھل ڈبے بند، میٹھا پھل کا رس، باقاعدگی سے یا کیفینڈ سوڈا اور الکحل.
نمونہ کا کھانا
جیکسن سیگلبمم گیسٹرروینولوجی سے ایک خون کے شکر کا غذائی غذا ایک نمونہ ناشتا کے ساتھ شروع ہوتا ہے جس میں 1/1 کپ سنتری جوس، 3/4 کپ مکئی فلیکس، 1 چائے کا گوشت مارجرین کے ساتھ 1 ٹکڑا پوری گندم کا ٹوسٹ شامل ہے. 1 چینی مفت جیلی کے چائے کا چمچ، 1 کپ کریمر یا چینی متبادل کے ساتھ دودھ اور کافی کافی ہے. دوپہر کے کھانے میں ایک ہیمبرگر بنت پر 2 آونس لیان ہیمبرگر شامل ہوسکتا ہے جس میں لیٹٹ اور ٹماٹر کا ٹکڑا، 1/2 کپ پکایا گاجر، اطالوی ڈریسنگ کے 1 چمچ، 1 سیب، چینی فری جیلیٹن اور 1 کپ سکیم دودھ کے ساتھ چھالا ہوا ہے.رات کے کھانے کے لئے، 2 پونڈ بیکڈ چکن چھاتی، 1/2 درمیانی پکا ہوا آلو، 1/2 کپ سبز پھلیاں، 1 1/2 کپ کٹائی سٹرابیری، 1 بجے کے ساتھ 1 رات کا کھانا. غذا مارجرین اور غذا سوڈا. پورے دن میں صحت مند نمکین میں 1 درمیانے سنتری، 1 کپ 3 گرامر پٹاکروں، 1/3 کپ کرینبیری کا رس اور 6 نمکین پٹھوں کے ساتھ میوے مکھن کی چمچ کے ساتھ دودھ سکم شامل ہوسکتا ہے.
