تائیوڈرو کی بیماری کے ساتھ بہت سے لوگ ان کے وزن سے جدوجہد کرتے ہیں. آپ کی گردن میں واقع ایک چھوٹا سا گردن، تھائیڈرو تیرایڈ ہارمون کی تیاری کے لئے ذمہ دار ہے، جو آپ کے میٹابولزم کو ریگولیشن میں اہم کردار ادا کرتا ہے. ایک مناسب متوازن غذا جس میں مخصوص غذائیت پر مشتمل ہوتا ہے، بشمول آئیڈین، سیلینیم اور وٹامن بی -12، ہارمون کے توازن اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. لیکن آپ کو اپنے غذا میں تبدیلی کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے، خاص طور پر اگر آپ کے پاس بنیادی تائیدروڈ حالت ہے.
دن کی ویڈیو
متوازن خوراک کے ساتھ شروع کریں جب یہ تھائیڈرو کی بیماری کا انتظام کرنے کے لئے آتا ہے، تو آپ کو یقینی بنانے کے لئے متوازن غذائیت کے ساتھ شروع کرنا چاہتے ہیں کہ آپ کو آپ کی ضرورت کے تمام غذائی اجزاء مل جائیں. اچھی صحت کے لئے. ایک متوازن غذا میں سارا اناج، مختلف قسم کے پھل اور سبزیوں، کیلشیم کے صحت مند ذرائع، جیسے کم چربی دودھ یا بھرا ہوا سویا دودھ شامل ہے، اور پروٹین جیسے چکنائی یا ٹوف وغیرہ میں شامل ہیں. تھائیڈرو کی بیماری دل کی بیماری کے خطرے میں اضافہ کرتی ہے، لہذا آپ یہ بھی یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ کو اومیگا -3 فیٹی ایسڈ کے کھانے کے ذرائع میں شامل کریں، جیسے سیلون، ٹونا، اخروٹ اور فلاسی.
آئوڈین میں کافی مقدار میں تھائیڈرو تقریب کے لئے ضروری ہے. غذائیت سے متعلق چیریل ہیریس کے مطابق، آیوڈین کی کمی، دنیا بھر میں تھائیڈرو بیماری کے اہم وجوہات میں سے ایک ہے. ہریس کا کہنا ہے کہ آئوڈینڈ نمک کے استعمال کے باعث آئوڈین کمی کی وجہ سے ریاستہائے متحدہ میں موجود نہیں ہے جبکہ آئوڈین کی مقدار میں اضافہ ہوا ہے. مزید برآں، غذا میں بہت زیادہ آڈیوین حاصل کرنے کے لۓ تائیرائیڈ صحت بھی متاثر ہوتا ہے. بالغوں کو ایک دن آئوڈین کے 150 مائیکروگرام کی ضرورت ہوتی ہے. آئی آئیڈائڈ نمک کا ایک چوتھا چائے کا چمچ 95 مائکروگرام ہے، جبکہ سمندر سے مچھلی کے 6-آون حصہ 650 مائکروگرام ہیں. آئوڈائن امیر مٹی میں بڑے پیمانے پر ڈیری کا کھانا اور اناج اناج میں آیوڈین کا ایک ذریعہ بھی ہیں.
سلیمینیم ایک ٹریس معدنی ہے جو تائیرائیڈ گراؤنڈ میں اس کی زیادہ تر توجہ دیتا ہے. یہ تھائیڈرو ہارمون کے ریگولیٹری اور پیداوار میں بھی ضروری عنصر ہے. "یورپی تائیوورڈ جرنل" میں شائع ہونے والے ایک تجزیے کے مطالعہ کے مطابق، سیلینیم کے ساتھ ضمیمہ کچھ ریلیف پیش کر سکتا ہے، موڈ اور معیار کی زندگی بہتر بنانے میں، ہشیموتو کی تھائیڈائیوائٹس کے ساتھ، جس میں آٹومیمون بیماری ہے. تاہم، محققین کا کہنا ہے کہ سفارشات سے پہلے مزید مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے. بالغوں کو ایک دن سلیمانیم کے 55 مائیکروگرامس کی ضرورت ہوتی ہے. 544 مائکروگرامس فی 1 آئن کی خدمت کرنے کے ساتھ، برازیل کے گری دار میوے سلیمانیم کا بہترین ذریعہ ہیں. سیلینیم کے ساتھ دیگر خوراک کے ذرائع میں پیلے رنگ کا ٹونا، ہلبوت، بھوری چاول، انڈے اور منجمد ابلی ہوئی پالش شامل ہیں.
وٹامن بی -12 اور تھائیڈرو ہیلتھ
