کئی غذا جسم کی اقسام پر مبنی سفارشات پیش کرتے ہیں. اس طرح کی غذا بہترین فروخت کی کتاب پر مبنی ہے. ڈاکٹر ابراوانیل کی جسمانی قسم کی خوراک اور غذائیت کی منصوبہ بندی "کی طرف سے ایلیوٹ ڈی ابروانیلیل اور ایلزبیتھ کنگ موریسن، چار گروپوں میں غذائیت کی سفارشات تقسیم کرتی ہیں: گونڈ، ایڈنالل، پیٹیوٹری اور تائیرائیڈ. یہ کتاب آپ کے جسم کی قسم کا تعین کرنے کے لئے ایک کوئز فراہم کرتی ہے. جسم کی قسم کی غذا کی بناء پر دعوے کی حمایت کرتے ہیں. جسم کی قسم کی غذا پر اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بحث کریں اگر آپ اس پر غور کر رہے ہیں.
دن کی ویڈیو
گونڈ کی قسم
گونڈ کی اقسام کو یہ نصیحت کی جاتی ہے کہ یہ کتاب تائیرائڈ اور پیٹیوٹری-حوصلہ افزائی کرنے والے کھانے جیسے پھل، سبزیوں، مشروبات، سارا اناج اور کم چربی کے دودھ کو سمجھا جائے. مچھلی، چکنائی اور بہتر جھاڑیوں کو اعتدال پسند میں اجازت دی جاتی ہے. سرخ گوشت، کریم، مکھن جسم کی قسم کی غذا کا دعوی ہے کہ جسم کی قسم کی سب سے زیادہ مناسب چیزیں سبزیوں کے طرز زندگی کے لئے مناسب ہیں.
ایڈنالل
جسم کی قسم کی خوراک سفارش کی جاتی ہے کہ ایڈورڈیلل اقسام میں کم چربی ڈیری، سارا اناج، انگور اور سبزیوں کا کافی مقدار کھا s. ماڈرن میں مچھلی، پولٹری اور انڈے کی اجازت ہے. شیلفش، سرخ گوشت، مکھن، نمکین کھانے اور شراب محدود ہیں. تمام جانوروں کا گوشت ابلایا جانا چاہئے، پکایا یا بھری ہوئی نظر آنے والی چربی سے ہٹا دیا جائے. غذا یہ بھی بتاتا ہے کہ زراعت کی اقسام کو گوشت کی طرح بڑھنے والی حوصلہ افزائی کرنا چاہئے.
پٹیوٹری کی قسم
پیٹیوٹریری پلان ہائی پروٹین پر توجہ مرکوز کرتا ہے، کافی گوشت، میمن، چکن اور سورج کی سفارش کی جاتی ہے. اعتدال پسند میں پھل، انگور، سارا اناج اور سبزیوں کی سفارش کی جاتی ہے. جسم کی قسم کے غذا کے مطابق، پیٹیوٹریری کی اقسام پنیر کر کے. ان قسموں میں کم از کم ڈیری مصنوعات، چینی، کیفین اور بہتر کاربوہائیڈریٹ استعمال کرنا چاہئے. یہ منصوبہ پیٹیوٹری گراؤنڈ کو فروغ دینے والے کھانے کی اشیاء کو کم کرنے کا مقصد ہے.
تھائیڈرو
تھائیڈرو کی اقسام کا مقصد تھائیڈرو کو فروغ دینے والی خوراک کو کم کرنا ہے. تائائروڈ کی اقسام کو کیفین اور مٹھائیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. جسم کی قسم کا غذا مچھلی، انڈے، چکن، شیلفش، سبزیوں اور کم چربی ڈیری کی کافی مقدار کی سفارش کرتا ہے. اعتدال پسند تیموں، سارا اناج، مکھن، سرخ گوشت اور پھل. کیفین، چینی اور بہتر اناج کی کھپت سے بچیں.
